العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012


  الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012   الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012 الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 02:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012

 الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012

 

الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012

الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012

الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012


متلاء البطن والجناب هي السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الماكن الأكثر امتلاء هي التي تبدا بانقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية ،

هناك دواء اسمه ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسلت وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من

الدهون التي يتناولها الشخص واسمه زينكال. واليك هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نهوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق

. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.

السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .

الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .

الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.

الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )

الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .

الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .

الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة

وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر













آخر مواضيعي 0 الارق الالكتنرونى ن ما هو الارق الالكترونى ، اسباب الارق الالكترونى
0 صور قمصان نوم روعة 2013 ، صور لانجري ناعم ، لانجري حلو للسيدات 2014
0 بكتيريا الامعاء ، تعريف بكتيريا الامعاء ، اسباب بكتيريا الامعاء
0 لانجرى مثير للعروس 2013 ، اجمل لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى مميز للعرائس
0 ارهاق العيون ، طرق تجنب ارهاق العيون ، اسباب ارهاق العيون
0 صور بيجامات صيفي جديدة 2013 ، بيجامات بناتية للصيف ، بيجامات بناتية 2014
0 انقطاع الطمث ، اسباب انقطاع الطمث ، علاج انقطاع الطمث
0 كوليكشن بجايم صيفي للبنات 2013 ، بيجامات صيفية للصبايا ، احدث بجايم صيفي 2014
0 بكتيريا الفم ، اسباب بكتيريا الفم ، علاج بكتيريا الفم
0 الرشاقة , الفلفل الحار الأحمر يحرق السعرات الحرارية , رجيم 2012
0 الرشاقة , اليوجا , تمرين للتخلص من الإجهاد , رجيم 2012
0 اهميه الصيام ، فوائد الصيام ، الصيام وفوائده للانسان
0 الشكولاته تقضى على التوتر ، القضاء على التوتر بالشكولاته ، كيفيه القضاء على التوتر
0 صور لانجري جميل 2013 ، صور ملابس داخلية كشخة ، اطقم داخلية رقيقة 2014
0 الرشاقة , الحميات الصارمة الخالية من الكربوهيدرات تفقد العضل , رجيم 2012
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 09:47 PM
الرشاقة , تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:18 PM
الرشاقة , رجيم يخلصك من دهون البطن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:14 PM
الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:49 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم الزبادي لتنحيف البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:43 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2