العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012


  الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012   الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012 الرشاقة , أخطر ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 02:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012

 الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012

 

الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012

الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012

الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012



عزيزتي : ريجيم الوجبة الواحدة‏..‏ هو الأخطر


انتشرت في الفترة الأخيرة طريقة جديدة للريجيم تعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم‏.فما مدى فائدتها أو ضررها؟ إن هذه الوجبة الكبيرة ترهق المعدة وتزيد من تخزين الشحوم في الجسم الذي يحتاج الى الغذاء بشكل ثابت ومستمر في أثناء النهار‏,‏ ليقوم بالعمليات والنشاطات الحيوية مثل خفقان القلب وتوازن درجة الحرارة في الجسم‏.

إضافةً إلى ان هناك سلبيات كثيرة تنجم عن تناول الوجبة الواحدة‏,‏ منها ارهاق المعدة والجهاز العصبي والهضمي وعسر الهضم وتقليل امتصاص الفيتامينات‏,‏ فالمعدة حتى تستطيع أن تهضم كمية كبيرة من الطعام يجب عليها أن تفرز المزيد من الأحماض الأمينية‏,‏ كما ان الاستمرار يوميا على هذا الحال يمكن ان يؤدي الى حرق هذه الأحماض ويصعب على المرأة تخفيض وزنها كما تأمل‏,‏ كما ان الامتناع عن تناول الطعام لساعات طويلة قد يؤدي الى الاحساس بالتعب الفكري والجسماني والإرهاق والتوتر‏,‏ والمرأة التي تحرم نفسها من تناول الطعام عندما تشعر بالجوع الحقيقي تصبح أكثر رغبة في تناول أنواع الطعام التي تسبب السمنة مثل المعجنات والحلويات والسكريات‏,‏ لكنها اذا تناولت كميات قليلة من الطعام

على فترات متقاربة‏‏ فإنها لن تشعر بالجوع الحاد‏‏ فيمكنها عندئذ اختيار الأطعمة الصحيحة المناسبة‏‏ ويجدر بنا لفت نظرك سيدتي إلى أن البديل الصحي لخفض الوزن الزائد يتمثل في تناول إفطار خفيف من الفاكهة أو الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن قليل الدسم أو كوب حليب يليه غداء مشبع متوازن‏,‏ مع عشاء خفيف مثل السلاطة أو شوربة العدس أو شوربة الخضار‏,‏ ويجب الابتعاد الكلي عن الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية مثل المقليات والحلويات والكيك والآيس كريم‏,‏ والمشروبات الغازية‏,‏ ويفضل أيضا عدم شرب العصائر الجاهزة في أثناء الريجيم والاكتفاء بشرب الماء فقط أو الشاي الأخضر أو الأعشاب الأخرى مثل النعناع والينسون دون إضافة السكر‏,‏ واذا شعرت بالجوع بين الوجبات حاولي شرب كوبين من الماء أو كوب حليب قليل الدسم مع‏4‏ ثمرات خيار أو كوب زبادي أو ثمرة فاكهة طازجة‏,‏ كما يمكن تناول الجزر أو الخيار أو الخس أو الطماطم أو الفلفل الأخضر أثناء الوجبات‏,‏ واحرصي على تناول الخضراوات المتنوعة المطهية بالبخار في وجبة الغذاء‏,‏ وتقليل كمية الأرز أو الخبز الأسمر‏ .














آخر مواضيعي 0 احدث موديلات ملابس البيت 2013 ، ملابس بيت فخمة 2014 ، ملابس بيت روعة للعرائس
0 لانجرى جديد للعروس 2013 ، اشيك لانجرى للعروس 2014 ، لانجرى دلع للعروس
0 اطعمه تسبب الامساك ، اطعمه يجب الابتعاد عنها ، احذى هذه الاطعمه
0 اطقم بكيني خطيرة للعروس 2013 ، مجموعة اطقم بكيني جنان ، اجمل اطقم بكيني 2014
0 ملابس دخلية من الكروشية 2013 ، موديلات جديدة من الكروشية 2014 ، ملابس دخلية ناعمة
0 مرض السكرى ، نصائح لمرض السكرى ، ما هو مرض السكرى وما اسبابه
0 بجامات انيقة للعروس 2013 ، اروع بجامات للعروس 2014 ، بجامات جذابة للعروس
0 احلي بجايم شتوية للبنات 2013 ، اجدد بجايم شتوية للبنات ، بيجامات شتوية روعة 2014
0 لانجرى مثير للعرائس 2013 ، اجدد موديلات لانجرى 2014 ، لانجرى حريمى رائع
0 قبل شراء الدواء ، نصائح قبل شراء الدواء ، نصائح طبيه
0 اوجاع الراس ، اسباب اوجاع الراس ، علاج اوجاع الراس
0 الكعب العالى للنساء ، اضرار الكعب العالى ، الكعب العالى وخطورته
0 خطوره بعض الاطعمه للحامل ، اطعمه تسب الاجهاض ، احذرى بعض هذه الاطعمه
0 بيجامات ساتان للعروس 2013 ، صور بجايم حرير للعروس ، بجايم رقيقة للعروس 2014
0 اطقم دخلية مثيرة 2013 ، اجمل اطقم دخلية 2014 ، ملابس دخلية منوعة
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , بضع كيلوغرامات تفقدينها باتباع ريجيم متوازن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 02:02 PM
الرشاقة , ريجيم البحر الأبيض المتوسط , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 02:01 PM
الرشاقة , سلبيات وعيوب ريجيم دوكان , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:31 AM
الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 2 04-08-2012 02:32 PM
الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:51 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:38 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2