العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012


  الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012   الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 01:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012

 الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012

 

الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012

الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012


الرشاقة , حمية كيت مدلتون , برامج رجيم 2 رجيم 2012






يقول اصدقاء كيت ميدلتون أن الطعام بالنسبة لها هو مجرد وقود للجسم لتمكينها من القيام بأنشطتها و لذا فان كيت ميدلتون تتبع انظمة صحية ، و ما يلي هو النظام الغذائي اليومي لكيت ميدلتون :


وجبة الافطار : الشوفان ( بالاضافة إلى المكسرات و اللبن) ، او خبز القمح الكامل مع الشاي. السعرات الحرارية : 150 سعرة حرارية.

وجبة منتصف الصباح : الفواكة او مقدار يد ممتلئة من المكسرات. السعرات الحرارية : 100 سعرة حرارية.

وجبة الغذاء : السلطة مع اللحم الطري ( دجاج او لحم الحبش او التونا). اللسعرات الحرارية : 400 سعرة حرارية و لكن ذلك يعتمد على صلصة السلطة.

وجبة العشاء : لحم السلمون او الدجاج المطهي على البخار مع كمية كبيرة من الخضار المطهية و اللبن . السعرات الحرارية : 600 سعرة حرارية.

وجبة ما بعد العشاء (التحلية) : قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة او سلطة الفواكه مع اللبن . السعرات الحرارية : 100 إلى 200 سعرة حرارية.


المجموع يوميا : 1350-1450. طبعا، و لكن إذا تم الاستغناء عن الصلصة في سلطة الخضار و تم اضافة الزيت أو الزبدة، فان هذا قد يضيف ما يصل الى 400 سعرة حرارية. بالاضافة الى ذلك ، فان المشروبات غير مدرجة لذا قد نضيف 100 سعرة حرارية لكل وجبة في حال اضافة مشروب غير الماء













آخر مواضيعي 0 الولاده القيصرى ، ما اسباب الولاده القيصرى ، ما تأثيرات الولاده القيصرى
0 الزكام فى الحمل ، اسباب الزكام ، علاج الزكام
0 الاجهاض السرى ، ما هو الاجهاض السرى ، اسباب الاجهاض السرى
0 القلق والخوف ، اسباب القلق والخوف ، تأثيرات القلق والخوف
0 الحمل بالبنت ، معرفه الحمل بالبنت ، طرق معرفه الحمل ببنت
0 الحمل خارج الرحم ، ما هو الحمل خارج الرحم ، اسباب الحمل خارج الرحم
0 الاصابه بسؤطان الثدى ، طرق التشخيص بسرطان الثدى ، اسباب سرطان الثدى
0 طلاء الاظافر اثناء الحمل ، اضرار طلاء الاظافر ، خطوره طلاء الاظافر وقت الحمل
0 الاعاقه ، اسباب الاعاقه ، اهم اسباب الاعاقه
0 صور ملابس دلع للمنزل 2013 ، ملابس بناتية جميلة للمنزل ، ملابس منوعة للمنزل 2014
0 صور ملابس بيت دلع 2013 ، ملابس بيت كيوت ، ملابس نوم رقيقة 2014
0 صور لانجري ناعم 2013 ، صور لانجري جذاب للعروس ، لانجري مثير 2014
0 اطقم لانجرى جديدة 2013 ، لانجرى تحفة للعروس 2014 ، لانجرى مميز للعروس
0 بجامات جميلة للعرائس 2013 ، صور بجامات صيفى 2014 ، احدث بجامات للعرائس
0 صور بينتيهات جميلة 2013 ، صور بينتيهات رقيقة ، ارق اندرات للعروس 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , حمية زفاف كيت ميدلتون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 01:44 PM
الرشاقة , حمية كيت ميدلتون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 12:25 PM
الرشاقة , رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:00 PM
الرشاقة , حمية اخصائي التغذية جورج مارتن .. افقدي 2 كيلو في الاسبوع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 02:53 PM
الرشاقة , حمية الشتاء من الدكتور مصطفى ساري , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:21 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:52 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2