العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012


  الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012   الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012 الرشاقة , سلسلة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 12:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012

 الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012

 

الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012

الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012


الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012


ابدئي السلسلة من وضعية الزاوية الممتدة



من وضعية الزاوية الممتدة، مدي ذراعك الأيسر ليصبح فوق أذنك الأيسر، الكف يواجه الأرض



من الوضعية الثانية، ارفعي ذراعك الأيسر إلى الأعلى ثم أنزلي يدك الأيسر خلف ظهرك











ارفعي يدك الأيمن عن الأرض، ثم مدي يدك الأيمن أسفل فخذك الأيمن إلى خلف ظهرك لالتقاء يدك الأيسر







امسكي الرسخ الأيسر باليد الأيمن ومدي ذراعك الأيسر للاستقامة خلف ظهرك.







افتحي صدرك للأعلى وحافظي على النظر نحو السقف







جربي وضعية طير الجنة اذا كنت مستعدة




هذه صورة خلفية لوضعية الزاوية الجانية الممتدة









ارجعي لوضعية مواجهة الكلب السفلي وأخذ بضعة نفسات قبل تكرار السلسلة للقدم الأيسر.





























آخر مواضيعي 0 صور بدل رقص للعروس 2013 ، صور بدل رقص جنان 2014 ، اجمل بدل رقص للعروس
0 خطوره الاملاح ، اسباب الاملاح ، علاج الاملاح
0 تشقق الجلد للحامل ، اسباب تشقق الجلد ، اعراض تشقق الجلد
0 البكاء ، فوائد البكاء ، فوائد الدموع والبكاء
0 الحساسيه للسيدات ، انواع الحساسيه ، اسباب الحساسيه
0 الرشاقة , الأخطاء الخمسة حول الحمية والريجيم , رجيم 2012
0 توقف حسابي في سناب شات هل من التطبيقات كاسبر وغيرها
0 صور بيجامات حرير 2013 ، صور بيجامات حرير للبنات ، بيجامات ستان للبنات 2014
0 صور تيشيرتات وبناطيل للبيت 2013 ، صور بناطيل بناتية للمنزل ، ملابس بناتية للمنزل 2014
0 صور بجايم صيفية حلوة 2013 ، بيجامات صيفي للبنات ، صور بجايم صيفي للبنات 2014
0 صور لانجري هاديء 2013 ، صور لانجري جميل ، صور لانجري حلو 2014
0 بجايم شيك للعروس 2013 ، احلى بجايم للعرائس 2014 ، بجايم مثيرة للعروس
0 الدوالى عند السيدات ، الدوالى اثناء الحمل ، اسباب الدوالى
0 صور لانجري يهبل 2013 ، صور لانجري جنان ، اجمل صور اللانجري 2014
0 بدل رقص تجنن 2013 ، صور بدل رقص خطيرة 2014 ، اجدد بدل رقص للعروس
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضعية الإكليل , تمارين 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 12:08 PM
الرشاقة , وضعية الهرم , تمارين 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 12:07 PM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجبل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:48 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:45 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:44 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:46 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2