العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع


  الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع   الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 12:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع

 الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع

 

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الرابع


تمارين رياضية من اليوجا:



التمرين الرابع:

- إخراج زفير.

- الاستلقاء علي الأرض (الوجه ناحية الأرض).

- شد عضلات الجسم بأكملها (حتي يصبح الجسم مثل لوحة الخشب).

- النظر بالأعين إلي الأمام.

- تثبيت الأيدي علي الأرض وتستخدم في رفع الجسم بعيداً عنها.

- ملامسة أصابع القدم للأرض (ويرفع باقي الجسم بعيداً عنها).

- وإذا كنت لا تستطيع رفع الجسم عليك عمل ذلك عن طريق إرخاء الركبة علي الأرض.

- تكرار التمرين عدة مرات.


اليوجااليوجا هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها المزيد عن اليوجا














آخر مواضيعي 0 صور قمصان نوم راقية 2013 ، قمصان نوم رائعة 2014 ، احلى قمصان نوم
0 صور بجايم يابانية جميلة 2013 ، بجايم بناتية في منتهي الرقة ، بجايم ناعمة 2014
0 الرشاقة , سلسلة وضعيات الزاوية الجانبية الممتدة , تمارين 2012
0 فقر الدم فى الحمل ، اسباب فقر الدم ، علاج فقر الدم
0 امراض القلب ، ما هو اعراض القلب ، الوقايه من اعراض القلب
0 الحساسيه للسيدات ، انواع الحساسيه ، اسباب الحساسيه
0 قطره العين ، اهميه قطره العين ، فوائد قطره العيون
0 صور ملابس نوم دلع 2013 ، ملابس نوم روعة ، اروع قمصان نوم 2014
0 العقاقير المسكنه ، ما هى ادويه المسكنات ، اضرار المسكنات
0 زيت السمك ، اهميه زيت السمك ، معلومات عن زيت السمك
0 احلى موضة بجامات للعروس 2013 ، بجامات انيقة للعروس 2014 ، بجامات كيوتى للعروس
0 لانجرى جذاب للبنات 2013 ، اجمل لانجرى للبنات 2014 ، لانجرى تحفة للبنوتات
0 حماله الظهر ، اسباب وجع حماله الظهر ، تأثير حماله الظهر
0 مجموعة ملابس للبيت 2013 ، مجموعة جديدة من ملابس البيت ، احدث ملابس للبيت 2014
0 القلق عند السيدات ، اسباب القلق ، علاج القلق
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:56 AM
الرشاقة ,تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الأول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:54 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجبل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:48 AM
الرشاقة , تمارين رياضية لتبريد العضلات التمرين الثانى , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:41 AM
الرشاقة , تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعد القيام بالأنشطة الرياضية التمرين الاول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:38 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:38 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2