العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث


  الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث   الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث

 الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث

 

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث

الرشاقة , تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الثالث


مارين رياضية من اليوجا:



التمرين الثالث:

- أخذ نفس عميق.

- ثني الجسم في وضع الوقوف (بحيث يتخذ الجسم شكل رقم 6).

- رفع الرأس والتوجه بالنظر إلي الأمام.

- رفع الصدر.

- شد الظهر.

- فرد الذراعين بحيث تلامس أطراف الأصابع الأرض (وتعتمد إمكانية لمس الأرض بأطراف الأصابع حسب درجة مرونة الجسم).

- البقاء قليلاً على هذا الوضع.

- العودة إلى الوضع الأصلي.

- تكرار التمرين عدة مرات.


اليوجااليوجا هى هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها المزيد عن اليوجا















آخر مواضيعي 0 بجامات انيقة للعروس 2013 ، اروع بجامات للعروس 2014 ، بجامات جذابة للعروس
0 الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن 2012 , رجيم 2012
0 التسمم الغذائى ، الثوم علاج التسمم الغذائى ، اضرار وعلاج التسمم الغذائى
0 صور قمصان نوم للعروس 2013 ، قمصان نوم طويلة ، اجمل قمصان نوم طويلة 2014
0 كأبه الاطفال ، اسباب كأبه الاطفال ، تعريف الكأبه عند الاطفال
0 عادات تدمر خلايا المخ ، اسباب تدمير خلايا المخ ، عادات تدمر المخ
0 تقبيل الاذن ، اضرار تقبيل الاذن ، مخاطر تقبيل الاذن
0 الشاى للحامل ، شرب الشاى للحامل ، هل الشاى مضر للحامل
0 علاج الربو ، اسباب الربو ، الوقايه من الربو
0 مرض السكر ، ما هو مرض السكر ، مسببات مرض السكر
0 صور بجايم دلع 2013 ، صور بجايم ناعمة ، بيجامات رقيقة 2014
0 ملابس نوم شيك 2013 ، ملابس نوم جذابة ، اجدد ملابس النوم 2014
0 لانجرى مثير للعروس 2013 ، اجدد اطقم لانجرى للعروس 2014 ، لانجرى انيق للعرائس
0 بجامات منوعة للعرائس 2013 ، اجدد بجامات صيفى 2014 ، بجامات مودرن للعرائس
0 سكر الحمل ، ما هو سكر الحمل ، الوقايه من سكر الحمل
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة ,تمارين اليوجا لزيادة التركيز ومرونة العضلات , التمرين الأول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:54 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجرادة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:47 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:45 AM
الرشاقة , تمارين رياضية لتبريد العضلات التمرين الثانى , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:41 AM
الرشاقة , تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعد القيام بالأنشطة الرياضية التمرين الاول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:38 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:27 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2