العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012


  الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012   الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012 الرشاقة ,تمارين اليوجا ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012

 الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012

 

الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012

الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012

الرشاقة ,تمارين اليوجا , تمرين لف الكتف , رجيم 2012


* تمارين رياضية من اليوجا (تمرين لف الكتف):
تتراكم الضغوط (ماهية الضغوط) على جسم الإنسان وفى ذهنه وسط خضم الأعمال والأنشطة اليومية التى يؤديها، وهناك العديد من تمارين اليوجا البسيطة التى يمكن أدائها أثناء القيام بهذه الأعمال أو الأنشطة وتساعد الشخص على التحرر من ضغوطه.
يجب مراعاة التحذير المصاحب لبعض التمارين.

* التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين فى وضع الوقوف أو الجلوس.
- يتم لف الكتفين فى حركات دائرية إلى الأمام خمس مرات.
- ثم لفها فى حركات دائرية إلى الخلف خمس مرات.
- من أجل إطالة أكبر يتم لف إحدى الكتفين فقط فى المرة الواحدة.

- فائدة هذا التمرين:
- يعالج آلام الصداع.
- يخفف من الإرهاق الذي يصيب الشخص.
- يخفف من حدة التوتر.
- يخفف من آلام الرقبة ..














آخر مواضيعي 0 صور براهات خطيرة 2013 ، صور براهات جنان ، اجمل صور براهات 2014
0 قمصان نوم قصيرة 2013 ، قمصان نوم رقيقة 2014 ، قمصان نوم جذابة
0 مناديل للمائده تجنن 2012 , ارقى المناديل للمائده 2012
0 الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012
0 فساتين رائعة للبيت 2013 ، صور فساتين للبيت ، فساتين جميلة للبيت 2014
0 الم اسفل البطن ، اسباب الم اسفل البطن ، الم اسفل البطن للسيدات
0 معلومات هامه ، معلومات صحيه ، معلومات مفيده
0 صور بجايم امريكية 2013 ، صور بجايم عالمية ، صور بجايم جديدة 2014
0 فوائد القهوه ، فوائد القهوه للنساء ، القهوه تقى من الامراض
0 اشيك لانجرى حريمى 2013 ، لانجرى مودرن حريمى 2014 ، اجمل موديلات لانجرى
0 التهاب البلعوم ، اسباب التهاب البلعوم ، علاج التهاب البلعوم
0 لانجرى مثير للعروس 2013 ، اجدد اطقم لانجرى للعروس 2014 ، لانجرى انيق للعرائس
0 الرشاقة , تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية , رجيم 2012
0 الطفل الرضيع ، مشاكل الطفل الرضيع ، اسباب ومشاكل الطفل الرضيع
0 ترابيزات طعام للعرايس 2012 , اجدد الترابيزات 2012
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:51 AM
الرشاقة , اليوجا , تمرين للتخلص من الإجهاد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:50 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:49 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجبل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:48 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:44 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:32 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2