العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012


  الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012   الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012

 الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012

 

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012


الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين ضم اليدين , رجيم 2012


* تمارين رياضية من اليوجا (تمرين ضم اليدين):
تتراكم الضغوط (ماهية الضغوط) على جسم الإنسان وفى ذهنه وسط خضم الأعمال والأنشطة اليومية التى يؤديها، وهناك العديد من تمارين اليوجا البسيطة التى يمكن أدائها أثناء القيام بهذه الأعمال أو الأنشطة وتساعد الشخص على التحرر من ضغوطه.
يجب مراعاة التحذير المصاحب لبعض التمارين.
* التمرين:
- الجلوس بالارتكاز على كعبي القدمين.
- رفع اليد اليمنى لأعلى، ثم خفضها ببطء خلف الكتف بحيث تلمس العمود الفقري عند نصل الكتفين.
- ببطء يتم ثنى الذراع الأيسر خلف الظهر من أسفل.
- محاولة ضم اليدين سوياً.
- البقاء على هذا الوضع قليلاً.
- تغيير الذراعين وتكرار التمرين.

- فائدة هذا التمرين:
- التنفيذ الصحيح لهذا التمرين يقوى من عظام القفص الصدري.
- يجنب الشخص التهاب الأربطة.
- يجنب الشخص تراكم ترسبات الكالسيوم عند مفصل الكتف.
- يخفف من حدة أزمات الربو والإمفزيما.















آخر مواضيعي 0 بجامات منوعة للعروس 2013 ، اجمل موديلات بجامات 2014 ، بجامات شيك للعروس
0 ملابس بيت انيقة 2013 ، اجمل ملابس بيت 2014 ، احدث موديلات ملابس بيت
0 لانجرى جديد للعرائس 2013 ، لانجرى مثير للعرائس 2014 ، احلى لانجرى للعرائس
0 لانجري الوان جميلة 2013 ، اجدد صور لانجري ، لانجري روعة للمتزوجات 2014
0 حروق الجلد ، اسباب حروق الجلد ، معالجه حروق الجلد
0 إنقلاب الرحم ، ما اسباب إنقلاب الرحم ، اعراض إنقلاب الرحم
0 ملابس بيت روعة 2013 ، ملابس بيت انبقة للعروس 2014 ، احلى ملابس بيت للعروس
0 انتفاخ الجفون ، اسباب انتفاخ الجفون ، الوقايه من انتفاخ الجفون
0 بجامات عصرية للعرائس 2013 ، بجامات ناعمة للعروس 2014 ، بجامات جديدة للعروس
0 النزيف المهبلى ، اسباب النزيف المهبلى ، علاج النزيف المهبلى
0 الرشاقة , 10 طرق لتسريع حرق الجسم الطاقة , رجيم 2012
0 الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن 2012 , رجيم 2012
0 نقص ماء الجنين ، اسباب نقص ماء الجنين ، خطوره نقص ماء الجنين
0 الخجل ، اسباب صفه الخجل ، علاج الخجل
0 الرشاقة , البروبيوتك يخلصك من الكرش , رجيم 2012
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , اليوجا , تمرين للتخلص من الإجهاد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:50 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:49 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجرادة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:47 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:45 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:44 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:18 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2