العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012


  الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012   الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012

 الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012

 

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012


الرشاقة , تمارين اليوجا , تمرين خفض الردفين , رجيم 2012





* تمارين رياضية من اليوجا ( يوغا ) ( تمرين خفض الردفين يوجا) :

تتراكم الضغوط ( ماهية الضغوط ) على جسم الإنسان وفى ذهنه وسط خضم الأعمال والأنشطة اليومية التى يؤديها ، وهناك العديد منتمارين اليوجا ( يوغا ) البسيطة التى يمكن أدائها أثناء القيام بهذه الأعمال أو الأنشطة وتساعد الشخص على التحرر من ضغوطه .

يجب مراعاة التحذير المصاحب لتمرين اليوجا (يوغا ).

* التمرين :

- الجلوس على الأرض على الكعبين .

- الحفاظ على استقامة الظهر .

- الاسترخاء .

- إبعاد كلا القدمين بحركة بطيئة عن بعضهما البعض مع خفض الجسم لأسفل بحيث يلامس الردفين الأرض .

- يتم أداء الخطوات ببطء وبحذر حتى لا يضع الشخص حملاً على أربطة الركبة .

- الحفاظ على وضع القدمين بحيث لا يتجها إلى خارج الجسم.
- فائدة تمرين اليوجا ( يوغا ) تمرين خفض الردفين :

زيادة التدفق الدموي إلى غدة البروستاتا عند الرجل أو إلى الرحم عند المرأة .












آخر مواضيعي 0 المشروبات الغذائيه والسكته الدماغيه ، خطوره المشروبات الغذائيه ، اضرار المشروبات
0 معلومات مفيده ، معلومات طبيه ، هل تعلم
0 قمصان نوم ناعمة 2013 ، قمصان نوم جرئ للعرائس 2014 ، احلى قمصان نوم للعرائس
0 الولاده تحت الماء ، ما هى الولاده تحت الماء ، ما ظاهره الولاده تحت الماء
0 لانجرى بالون الاسود 2013 ، اجمل لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى مميز للعروس
0 صور ملابس نوم شيك 2013 ، ملابس نوم انيقة ، صور ملابس نوم مميزة 2014
0 قمصان نوم جذابة 2013 ، اجدد قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم تحفة للعروس
0 الافراط فى شرب الماء ، خطوره الافراط فى شرب الماء للحامل ، اضرار الافراط فى شرب الماء
0 بجايم صيفية للعروس 2013 ، بجايم حديثة للعروس 2014 ، بجامات ستايل للعروس
0 المشروبات الغازيه ، اضرار المشروبات الغذائيه ، مخاطر المشروبات الغذائيه
0 انتفاخ الجفون ، اسباب انتفاخ الجفون ، الوقايه من انتفاخ الجفون
0 طرقعه الاصبع ، اضرار طرقعه الاصبع ، خطوره طرقعه الاصبع
0 زيت السمك ، اهميه زيت السمك ، معلومات عن زيت السمك
0 الرشاقة , شيخ المحشي دايت , رجيم 2012
0 متاعب الحمل ، التعامل مع متاعب الحمل ، كيف اتعامل مع متاعب الحمل الشائعه
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجبل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:48 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الجرادة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:47 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:45 AM
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:44 AM
تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:43 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:00 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2