العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012


  الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012   الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012 الرشاقة , تمارين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012

 الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012

 

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع الأسد , رجيم 2012



* تمارين اليوجا (تمرين وضع الأسد):
تتراكم الضغوط (ماهية الضغوط) على جسم الإنسان وفى ذهنه وسط خضم الأعمال والأنشطة اليومية التى يؤديها، وهناك العديد من تمارين اليوجا البسيطة التى يمكن أدائها أثناء القيام بهذه الأعمال أو الأنشطة وتساعد الشخص على التحرر من ضغوطه.
يجب مراعاة التحذير المصاحب لبعض التمارين.
* التمرين:
- الجلوس على الكعبين.
- وضع كفى اليدين على الركبتين، إبعاد أصابع اليد عن بعضهم البعض (حيث يكون لها شكل المروحة) مع شد عضلات الأصابع أثناء فردها.
- إمالة الجزء العلوى من الجسم قليلاً إلى الأمام فوق أصابع اليدين.
- إخراج اللسان خارج الفم ومده إلى أبعد حد ممكن.
- شد عضلات الحلق.
- تحريك كرة العينين إلى أعلى.
- أخذ زفير مع التأوه بقول "آه ه ه ه" بكل ما لدى الشخص من طاقة.
- تكرر خطوات التمرين من 4 - 6 مرات.

- فائدة هذا التمرين:
- يخفف من احتقان الحلق.
- ويحفز الدورة الدموية للحلق واللسان.












آخر مواضيعي 0 امراض الشتاء ، الوقايه من امراض الشتاء ، ما هى امراض الشتاء
0 الشاى الاخضر اثناء الحمل ، تأثير الشاى وقت الحمل ، اضرار الشاى فى الحمل
0 تشقق القدم ، لماذا يتشقق القدم ، اسباب تشقق القدم
0 الرشاقة , رجيم التمر واللبن , مضمون ومجرب وصحي جدا , رجيم 2012
0 صور بيجامات للصيف 2013 ، بيجامات للشتاء ، صور بجايم منوعة 2014
0 قمصان نوم قصير 2013 ، احلى لانجرى قصير 2014 ، لانجرى مثير للعرائس
0 صور اطقم داخلية جنان 2013 ، احلي اطقم داخلية ، اجدد اطقم داخلية 2014
0 اختناق الجنين داخل رحم الام ، ما سبب اختناق الجنين ، ما هو اختناق الجنين
0 بجامات حديثة للعروس 2013 ، ارقى موديلات بجامات 2014 ، بجامات مميزة للعروس
0 حركه الجنين ، الشعور بحركه الجنين ، متى يكون الشعور بحركه الجنين
0 فقطان الشهيه ، اسباب فقدان الشهيه ، علاج فقدان الشهيه
0 اعراض الوحام ، اسباب الوحام ، مشاكل وحام الحمل
0 قرحه الفم ، ما هى قرحه الفم ، اسباب قرحه الفم
0 طرقعه الاصبع ، اضرار طرقعه الاصبع ، خطوره طرقعه الاصبع
0 تشكيلة اطقم داخلية رائعة 2013 ، اطقم داخلية حلوة ، اطقم داخلية جنان 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:44 AM
تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:43 AM
الرشاقة , تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 09:47 PM
الرشاقة ,تمارين بخمسة دقائق لشد عضلات بطنك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:43 PM
الرشاقة , تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:16 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:53 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2