العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012


  الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012   الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012 الرشاقة , تمارين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012

 الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012

 

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012


الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012






* تمارين رياضية لليوجا (وضع المثلث):
- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين.
- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى.
- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية.
- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر.

* يعمل هذا التمرين على إطالة أوتار المأبض والعمود الفقرى.












آخر مواضيعي 0 اطقم حريمى راقية 2013 ، اجدد اطقم دخلية 2014 ، ملابس دخلية فخمة
0 الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012
0 ملابس بيت كورية 2013 ، ملابس بيت ماركة ، بجايم ماركة للبنات 2014
0 بجامات صيفى جديدة 2013 ، اجمل بجامات للعروس 2014 ، بجامات صيفى مميزة
0 ارق الحوامل ، اسباب الارق للحامل ، علاج الارق
0 الريحان ، فوائد الريحان ، اضرار الريحان
0 النزيف الرحمى ، اسباب النزيف الرحمى ، النزيف الرحمى عند السيدات
0 اهم اعشاب لتخفيف الوزن - مجموعه اعشاب لتخفيف الوزن روعه2013
0 اضطرابات المزاج ، اسباب اضطرابات المزاج ، علاج اضطرابات المزاج
0 بجامات شتوى روعة 2013 ، اجدد بجامات شتوى للعروس 2014 ، احدث بجامات للعروس
0 قمصان نوم جميلة 2013 ، اجدد قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم طويلة
0 اخطاء الطفل ، طرق التصرف عندما يخطا الطفل ، نصائح عند خطا الطفل
0 بجامات كيوتى للعرائس 2013 ، اجمل بجامات للعرائس 2014 ، بجامات شيك للعرائس
0 الطفل الرضيع ، مشاكل الطفل الرضيع ، اسباب ومشاكل الطفل الرضيع
0 صور بجايم قصيرة للعروس 2013 ، احدث موديلات بجايم للعروس 2014 ، بجايم فخمة للعرائس
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:43 AM
الرشاقة , تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 09:47 PM
الرشاقة ,تمارين بخمسة دقائق لشد عضلات بطنك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:43 PM
الرشاقة , تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:18 PM
الرشاقة , تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:16 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:46 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2