العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة


  تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة   تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2012, 11:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة

 تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة

 

تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة



تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة



تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة



تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة








* تمارين رياضية (اليوجا):
- الوقوف على سطح مستوٍ فى وضع استقامة على أن تكون القدمان على نفس خط الكتف (تبعد كل قدم عن الأخرى بمسافة على نفس خط الكتفين).
- الذراعان بجانب الجسم.
- إخراج زفير مع الانحناء إلى الأمام من منطقة الحوض.
- الحفاظ على استقامة الأرجل والجزء العلوى من الجسم متدلى بانسيابية.
- محاولة الوصول للأرض ببطء، بجذب الكتفين بعيداً عن الأذن ناحية الحوض.
- البقاء على هذا الوضع لمدة دقيقة.

* يعمل هذا التمرين على إطالة الظهر وأوتار المأبض.













آخر مواضيعي 0 اسباب التعب ، الوقايه من التعب ، مقاومه التعب
0 لانجرى ملون للعرائس 2013 ، لانجرى جميل للعرائس 2014 ، لانجرى دلع للعرائس
0 بجايم صيفي للبنات 2013 ، اجمل بجايم صيفي للبنوتات ، بجايم شيك للصبايا 2014
0 نصائح قبل الحمل ، نصائح لصحه افضل ، نصائح هامه
0 بجامات سورى للعرائس 2013 ، اجمل بجامات سورى 2014 ، بجامات سورى حديثة للعرائس
0 صور لانجري ملون 2013 ، صور لانجري جميل ، صور لانجري للمتزوجات 2014
0 حبس البكاء ، خطوره حبس البكاء ، اضرار حبس البكاء
0 بجامات شتوى للعرائس 2013 ، بجامات مودرن للعروس 2014 ، اجمل بجامات للعروس
0 التهابات المهبل ، اسباب التهابات المهبل ، علاج التهابات المهبل
0 اطقم دخلية للعروس 2013 ، اجمل اطقم دخلية للعروس 2014 ، اطقم دخلية مثيرة للعروس
0 انسداد الاذن ، اسباب انسداد الاذن ، مشاكل الاذن
0 اسباب الانفلونزا ، الحمايه من الانفلونزا ، طرق علاج الانفلونزا
0 نصائح للصحه ، نصائح هامه ، نصائح هامه للصحه
0 امراض المبيض ، اعراض امراض المبيض ، اسباب امراض المبيض
0 حصوات الكلى ، اسباب حصوات الكلى ، علاج حصوات الكلى
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعد القيام بالأنشطة الرياضية التمرين الاول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:38 AM
الرشاقة ,تمارين بخمسة دقائق لشد عضلات بطنك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:43 PM
تمارين روعةلتقوية عضلات الفخدين2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 09:19 AM
تمارين لشد عضلات الجسم2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 08:39 AM
تمارين اليوجا للتنحيف ، تمارين اليوجا للتنحيف بالصور ، تمارين اليوجا للتنحيف همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:08 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:13 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2