العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012


  الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012   الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 09:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012

 الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012

 

الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012

الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012

الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012


هناك أطعمة تساعدك في التخلص و التقليل من الدهون الموجود في البطن ( الكرش ) وهنا سوف نذكر بعض أهم هذه الأطعمة مع بعض الفوائد لها .
الخضار
اختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس. تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة (الطماطم) بعدتقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة. كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم. في المقابل، إنسي أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف (الأبيض والأحمر)، والجزء الأخضر من الكراث. ابتعدي أيضاً عن الفليفلة إذ يصعب كثيراً هضم قشرتها وبذورها، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة.
الفاكهة

تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، والدراق والتفاح بعد غسلها جيداً. في المقابل، إنسي أمر الفاكهة الغنية بالماء، مثل البطيخ والشمام (٩٥ في المئة من الماء). وإذا شعرت برغبة شديدة في تناول هذا النوع من الفاكهة، اكتفي بشريحتين صغيرتين، من دون شرب




كوب من الماء البارد بعدها وإلا حصل حتماً انتفاخ في البطن. من جهة أخرى، يعتبر الكرز والخوخ حليفين ممتازين لانتفاخ البطن تماماً مثل العنب والتين، ولذلك يجب تفادي هذه الأنواع خصوصاً وأنها تحتوي على عدد كبير من البذورة.
اللحوم والأسماك
يستحسن تناول السمك بدل اللحم، وإنما يجب تفادي الأنواع الدهنية من السمك مثل التونة والسردين والاسقمري والسلمون. وفي حال تناول اللحم، يجب فرمه ناعماً ليصبح أسهل على الهضم مع الإشارة إلى أن اللحم الأبيض (أي لحم الدواجن ولحم العجل) أسهل على الهضم من اللحم الأحمر لأنه يحتوي على مقدار أقل من المواد الدهنية.
الحليب والأجبان
توجد كمية قليلة من الدهون في الحليب، حتى لو كان كامل الدسم. لا حاجة إذاً إلى حرمان الجسم منه. لكن بالنسبة إلى الأجبان، يجب الابتعاد عن الأنواع المحتوية على عفونة (مثل الجبنة الزرقاء، وجبنة روكفور، وجبنة غورغونزولا…) لأنها تفاقم ظاهرة التخمر في المعدة.













آخر مواضيعي 0 الولاده القيصرى وخطورتها ، الولاده الطبيعى وخطورتها ، الفرق بين القيصرى والطبيعى
0 قمصان نوم طويلة 2013 ، ملابس نوم ناعمة 2014 ، قمصان نوم رائعة
0 صور بيجامات مميزة 2013 ، صور بيجامات جديدة ، احلي البجايم البناتية 2014
0 الرشاقة , أفكار متنوعة لطعام صحي ولذيذ , رجيم 2012
0 قمصان نوم حديثة للبنات 2013 ، ارقى موديلات للبيت 2014 ، موديلات جذابة للبيت
0 النوم والاصابه بالسكرى ، اضرار قله النوم ، خطوره قله النوم على الصحه
0 بكتيريا الاسنان ، علاج بكتيريا الاسنان ، اسباب بكتيريا الاسنان
0 الولاده المبكره ، الحمايه من الولاده المبكره ، اسباب الولاده المبكره
0 ملابس نوم رقيقة 2013 ، اشيك ملابس نوم 2014 ، ملابس نوم جديدة للبنات
0 الرشاقة , رجيم سبعه ايام ينقصك سبعه كيلو , رجيم 2012
0 قمصان نوم قصيرة 2013 ، قمصان نوم شيك 2014 ، صور قمصان نوم مودرن
0 اروع ملابس بيت للعرائس 2013 ، ملابس بيت شيك للعروس 2014 ، ملابس بيت رقيقة للعروس
0 كتم الاسرار للطفل ، تعليم الطفل كتم الاسرار ، نصائح لكتم اسرار البيت
0 صور بيجامات شتوية رقيقة 2013 ، بيجامات دلع للبنات ، صور بجايم رهيبة للبنات 2014
0 موديلات لانجري جديدة 2013 ، بجايم بسيطة للبنات ، مجموعة لانجري وبجايم للبنات 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , هل ترغبين في التخلص من الكرش , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 05:10 PM
الرشاقة , أطعمة لا تزيد الوزن واخرى تزيد الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 05:03 PM
الرشاقة , برنامج رجيم فعال لصيفك الحار , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:15 PM
الرشاقة , رجيم التخلص من الأرداف , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:14 PM
الرشاقة , رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:00 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:32 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2