العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012


  الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012   الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 02:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012

 الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012

 

الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012




ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً بإذن الله تعالى .



مقدمة برنامج رجيم الماء :إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.


ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:
- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..


يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.
اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.


- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.

- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.

- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
- كوب عصير برتقال.

- كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:


الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.

- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.

- طبق شوربة فراخ.

- نصف فرخة مسلوقة.

- طبق سلطة خضراء.

- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.

- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.

- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- طبق خضار باللحم المفروم.

- قطعة توست ريجيم.

- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:

- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.

- طبق سلطة خضراء.

- 3 سمكات مشوية.

- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.

- كوب زبادي منزوع الوجه.

- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.

- قطعة توست ريجيم.

- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.

- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.

- بيضة مسلوقة.

- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.












آخر مواضيعي 0 ملابس داخلية ماركات 2013 ، اشهر ماركات الملابس الداخلية 2014 ، ملابس داخلية عالمية
0 قمصان نوم شيك 2013 ، قمصان نوم ناعمة ، لانجري رقيق 2014
0 لانجري قصير للعروس 2013 ، احدث موديلات اللانجري ، قمصان نوم قصيرة 2014
0 كوليكشن بجايم بناتية دلع 2013 ، بجايم بناتية جنان ، صور بيجامات بناتي جديدة 2014
0 فوائد الرمان ، الرمان وفوائده للسيدات ، الرمان يقى من سرطان الثدى
0 بيجامات صيفية روعة 2013 ، اجمل بيجامات صيفية للبنات ، بجايم صيفية رهيبة 2014
0 قرحه المعده ، اسباب قرحه المعده ، علاج قرحه المعده
0 الرشاقة , بيتزا دايت لذيذة , رجيم 2012
0 العدسات اللاصقه ، اضرار العدسات اللاصقه ، خطوره العدسات اللاصقه
0 الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012
0 لانجرى جديد للعروس 2013 ، لانجرى رقيق للعروس 2014 ، اروع لانجرى للعروس
0 قمصان نوم قصيرة 2013 ، ملابس داخلية خطيرة ، ملابس داخلية حلوة 2014
0 الرشاقة , هل ترغبين في التخلص من الكرش , رجيم 2012
0 بجامات شتوى ناعمة 2013 ، بجامات شتوى قطيفة 2014 ، ارقى ستايلات شتوى
0 الولاده المائيه ، ما هى الولاده المائيه ، كيف الولاده المائيه
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2012, 02:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسايم المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي

 

 

اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.

- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.

- طبق سلطة خضراء.

- 4 قطع كبد مشوية.

- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.

- جبن خالي الدسم.

- قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- 3 سمكات مشوية.

ملاعق أرز أو مكرونة.

- طبق سلطة خضراء.

- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.

- كوب زبادي منزوع الدسم.
اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- ربع رغيف بلدي.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.

- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.

- 3 قطع لحم مشوية.

- طبق سلطة خضراء.

- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.

- كوب لبن منزوع الدسم.
- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.












آخر مواضيعي 0 ملابيت بيت للعروس 2013 ، اجمل ملابس بيت للعروس ، ملابس رائعة للبيت 2014
0 ملابس نوم رقيقة 2013 ، اشيك ملابس نوم 2014 ، ملابس نوم جديدة للبنات
0 مغص الرضع ، المغص الشديد عند الرضع ، اسباب مغص الرضع
0 ضعف الشهيه ، اسباب ضعف الشهيه ، علاج ضعف الشهيه
0 فقر الدم ، ما هو فقر الدم ، ما علاج فقر الدم
0 ازياء حلوة للبيت 2013 ، ملابس للبيت ، ملابس شيك للبيت 2014
0 اطقم دخلية مثيرة 2013 ، اجمل اطقم دخلية للعرائس 2014 ، اطقم دخلية جذابة
0 الرضاعه الطبيعيه ، اهميه الرضاعه الطبيعيه ، فوائد الرضاعه الطبيعيه للام والجنين
0 ملابس دخلية للعرائس 2013 ، اطقم ملابس دخلية مميزة 2014 ، ملابس دخلية راقية
0 الرشاقة , تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية , رجيم 2012
0 بجامات صيفى للعرائس 2013 ، بجامات مميزة للعرائس 2014 ، بجامات كيوتى للعرائس
0 بدل رقص للعرائس 2013 ، احدث موديلات بدل رقص للعرائس 2014 ، بدل رقص شيك للعروس
0 صور ملابس نوم دلع 2013 ، صور ملابس نوم جديدة 2014 ، ارق ملابس نوم
0 ملابس بيت جذابة للعروس 2013 ، ارقى موديلات للبيت 2014 ، احدث ستايلات ملابس اليبت
0 بجامات كيوتى روعة 2013 ، احلى بجايم نسائية 2014 ، بجايم بناتى فخمة
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم لكل الأعمار نظام حياة جديد يخلصك من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:34 PM
الرشاقة , الرجيم الأوروبي لإنقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:22 PM
الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:54 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM
الرشاقة , ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:21 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:44 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2