العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012


  الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012   الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 02:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012

 الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012

 

الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم لتتخلص من 2-4 كيلوغرامات في 14 يوم , رجيم 2012



هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة والحفلات والمناسبات وجلسات التصوير. وضع هذا النظام طبيب مختصبالتغذية واللياقة البدنية لنجوم السينما في هوليوود. ويعتمد هذا النظام على المواد الغذائية ذات الوحدات الحرارية القليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً. يحتوي هذا الريجيم على كل العناصر الغذائية.
إتباع هذا النظام يمكن أن يخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
الإفطار: يوميا يجب تناول فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال.
كل يوم مقسم الى وجبة غداء وعشاء.
اليوم الأول:

- قطعة لحم مشوية “150 جراماً”+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو قطعة طماطم.
- سلطة فواكه بدون سكر “400 جرام”.
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج “125 جراماً”+ 2 قطعة طماطم مشوية+ قطعة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
- قطعة لحم عجل مشوية “100 جرام”+ قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية “150 جراماً”+ سلطة+ بيضة+ مكسرات “40 جراماً”.
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة برتقال.
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة طماطم+ مكسرات “40 جراماً”.
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مكسرات “40 جراماً”.
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة طماطم.
- 2 بيضة+ قطعة طماطم.
اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة لحم سمك مشوية “200 جرام”.
- 2 بيضة+ 2 طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع:
- لحم مشوي “150 جراماً”+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة طماطم.
- قطعة لحم “150 جراماً”+ قطعة طماطم+ قطعة خيار.
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق “150 جراماً”+ سبانخ “200 جرام” بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.
- بيضة واحدة+ قطعة طماطم+ قطعة خبز محمصة+ خيارة.
اليوم الحادي عشر:
- قطعة لحم غنم “200 جرام”+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.
- قطعة خبز محمصة+ قطعة طماطم+ لبنة أو قريش “150 جراماً”+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت+ 2 ثمرة برتقال.
- قطعة لحم عجل مشوية “125 جراماً”+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية+ قطعة طماطم مشوية+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
- لحم مسلوق “200 جرام”+ 2 قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكل+ قطعة طماطم+ مكسرات “40 جراماً”.
- قطعة لحم عجل مشوية “200 جرام”+ طبق سبانخ بدون دسم.
















آخر مواضيعي 0 فوائد الماء ، طرق العلاج بالماء ، اهميه الماء فى العلاج
0 قرحه المعده ، اسباب قرحه المعده ، علاج قرحه المعده
0 ملابس بيت جذابة للعروس 2013 ، ارقى موديلات للبيت 2014 ، احدث ستايلات ملابس اليبت
0 هبوط الرحم ، اسباب هبوط الرحم ، اعراض هبوط الرحم
0 الولاده القيصرى ، ما اسباب الولاده القيصرى ، ما تأثيرات الولاده القيصرى
0 بيجامات حلوة للمراهقات 2013 ، صور بيجامات جديدة للمراهقات ، اجدد بجايم بناتية 2014
0 ملابس نوم 2013 ، ملابس بيت ، كوليكشن للبيت 2014
0 ملابس نوم جديدة 2013 ، ملابس نوم مختلفة ، صور ملابس نوم تنكرية 2014
0 الم الظهر ، اسباب الم الظهر ، علاج الم الظهر
0 قمصان نوم ستايل 2013 ، قمصان نوم حديثة للعرائس 2014 ، اروع قمصان نوم للعرائس
0 اغذيه مفيده ، اغذيه لمحاربه الشيخوخه ، طرق محاربه الشيخوخه
0 بجامات شتوى ملونة 2013 ، بجامات ناعمة للعرائس 2014 ، ارقى بجامات للعرائس
0 لانجرى ناعم للبنات 2013 ، اجدد موديلات لانجرى 2014 ، لانجرى مثير للبنات
0 السكته الدماغيه ، المصابين بالسكته الدمغيه ، اعراض السكته الدماغيه
0 لزياده حدوث الحمل ، كيفيه حدوث الحمل ، نصائح لحدوث الحمل
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم لكل الأعمار نظام حياة جديد يخلصك من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:34 PM
الرشاقة , رجيم يخلصك من دهون البطن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:14 PM
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM
الرشاقة , برنامج رجيم تخسيس الأرداف , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 12:47 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:50 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2