العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012


  الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012   الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 02:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012

 الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012

 

الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012

الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012


الرشاقة ,اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون , رجيم 2012



تستطيعين وبكل سهوله عند إلتزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .



1 – أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزا

م بها تماما .
2 – يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات .
3 – بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).
4 – يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .
5 – كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .

6 – الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر …….) ما عدا الجزر .

7 – الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).

8 – من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات .

9 – ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) .

10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .
* ملاحظه :

في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على أن يكون هناك التزام .
الورقه الأولى
ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الإفطار:

1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .

2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .
اليوم الأول :

الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.

العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني :

الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.

العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.
اليوم الثالث :

الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.

العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الرابع :

الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.

العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس :

الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.

العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السابع :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
الورقه الثانيه
الإفطار:

كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.
اليوم الأول :

الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.

العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.
اليوم الثاني :

الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.

العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.
اليوم الثالث :

الغداء : سلطة تونه

+ (1) توست.

العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
اليوم الرابع :

الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.

العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :

الغداء : لبن + سلطة خيار + كأس رز أو فريكه.

العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
اليوم السادس :

الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.

العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السابع :

الغداء : سلطة تونه + (1) توست.

العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.












آخر مواضيعي 0 اطقم دخلية 2013 ، صور اطقم دخلية انيقة 2014 ، اشيك اطقم نوم للبنات
0 ملابس بيت بسيطة 2013 ، صور ملابس بسيطة للمنزل ، ملابس للمنزل 2014
0 احدث صيحات بجامات 2013 ، بجامات موضة 2014 ، اشيك موديلات بجامات
0 ملابس بيت مريحة 2013 ، ملابس بيت ناعمة 2014 ، ملابس حديثة للبيت
0 صور قمصان نوم قصيرة حلوة 2013 ، احلي قمصان النوم ، اجمل لانجري 2014
0 الرشاقة , رجيم زبادي , رجيم 2012
0 الرشاقة , أطعمة لا تزيد الوزن واخرى تزيد الوزن , رجيم 2012
0 رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012
0 بجايم كيوتى للعرائس 2013 ، بجايم عصرية للعروس 2014 ، بجايم صيفى للعروس
0 صور لانجري ماركة 2013 ، صور لانجري عالمي ، اشيك لانجري للعروس 2014
0 الاكتئاب بمرحله المراهقه ، اسباب الاكتئاب ، علاج الاكتئاب
0 صور اندرات جميلة 2013 ، صور اندرات مثيرة ، احدث اشكال الاندرات 2014
0 التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، علاج التحدث اثناء النوم
0 بجايم شتوية للبنات 2013 ، ارواب روعة للبنات ، احلي بجايم وارواب للبنات 2014
0 لانجرى جذاب للعروس 2013 ، لانجرى فخم للعروس 2014 ، اروع لانجرى للعروس
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2012, 02:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسايم المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي

 

 


عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.
الغداء : سلطه خضار + كأس رز.
العشاء: سلطه فاكهة.
الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.
الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.
الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.
الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.
الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

الورقه الثالثه

الإفطار:



اليوم الأول :





اليوم الثاني :





اليوم الثالث :





اليوم الرابع :





اليوم الخامس :





اليوم السادس :





اليوم السابع :






الورقه الرابعه
الإفطار:

عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.
اليوم الأول :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
اليوم ا

إعلان

لثاني :

الغداء : سلطه تونه + (1) توست.

العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.
اليوم الثالث :

الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست.

العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.
اليوم الرابع :

الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.

العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس :

الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.

العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.
اليوم السابع :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
الورقه الخامسه
الإفطار:

حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.












آخر مواضيعي 0 بيجامات رقيقة للبنات 2013 ، اجمل بجايم بناتية ، صور بيجامات شيك 2014
0 اصفرار الاسنان ، التخلص من اصفرار الاسنان ، اسباب اصفرار الاسنان
0 افرازات الثدى ، اسباب افرازات الثدى ، علاج افرازات الثدى
0 الربو عند الاطفال ، اسباب ربو الاطفال ، علاج ربو الاطفال
0 جديد لانجري نور العيون 2013 ، لانجري جديد من نور العيون ، لانجري نور العيون 2014
0 رجيم السبع أيام طريقه - عمل رجيم السبع أيام 2013
0 الرشاقة , حمية زفاف كيت ميدلتون , رجيم 2012
0 ملابس بيت انيقة 2013 ، اروع ملابس بيت 2014 ، ملابس بيت عصرية
0 صور بجايم يابانية جميلة 2013 ، بجايم بناتية في منتهي الرقة ، بجايم ناعمة 2014
0 اهميه الميرمية - فوائد الميرمية للنساء2013
0 ملابس بيت بسيطة 2013 ، صور ملابس بسيطة للمنزل ، ملابس للمنزل 2014
0 بجامات شتوى للعرائس 2013 ، بجامات مودرن للعروس 2014 ، اجمل بجامات للعروس
0 بجايم ناعمة للعرائس 2013 ، بجامات روعة للعرائس 2014 ، بجامات حلوة للعرائس
0 اهميه الصيام ، فوائد الصيام ، الصيام وفوائده للانسان
0 صور بيجامات حمالات 2013 ، صور بيجامات رقيقة ، صور بيجامات مميزة 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2012, 02:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسايم المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي

 

 


اليوم الأول :

الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).

العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.
اليوم الثاني :

الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1) توست.

العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.
اليوم الثالث :

الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.

العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.
اليوم الرابع :

الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق.

العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :

الغداء : دجاج مشوي + سلطه … : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.

العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس :

الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.

العشاء

: سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.
اليوم السابع :

الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.

العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.
الورقه السادسه
الإفطار:

عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.
اليوم الأول :

الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.
اليوم الثاني :

الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.

العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.
اليوم الثالث :

الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.

العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.
اليوم الرابع :

الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.

العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس :

الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.

العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.
اليوم السادس :

الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست.

العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.
اليوم السابع :

الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.

العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.














آخر مواضيعي 0 احدث موديلات ملابس البيت 2013 ، ملابس بيت فخمة 2014 ، ملابس بيت روعة للعرائس
0 اطقم داخلية ملونة 2013 ، صور ملابس داخلية رقيقة ، ملابس داخلية جديدة 2014
0 القلق والخوف ، اسباب القلق والخوف ، تأثيرات القلق والخوف
0 استعمال الاكواب البلاستيك ، خطوره الاكواب البلاستيك ، اضرار الاكواب البلاستيك
0 الرشاقة , وضعية رفع اليدين , رجيم 2012
0 خلطات للتخسيس منوعه - اجدد خلطات للتخسيس 2013
0 بجايم كيوتى للعرائس 2013 ، بجايم عصرية للعروس 2014 ، بجايم صيفى للعروس
0 جفاف الفم ، اسباب جفاف الفم ، علاج جفاف الفم
0 قمصان نوم رقيقة 2013 ، اشيك قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم مثيرة للبنات
0 بجامات صيفى ناعمة 2013 ، اجمل ستايلات بجامات 2014 ، بجامات حديثة للعرائس
0 الايس كريم يعالج الصداع ، فوائد الايس كريم للصداع ، عالج الصداع بالايس كريم
0 الاجهاض السرى ، ما هو الاجهاض السرى ، اسباب الاجهاض السرى
0 اعراض الوحام ، اسباب الوحام ، مشاكل وحام الحمل
0 بجامات صيفى للعرائس 2013 ، بجامات حلوة للعرائس 2014 ، بجامات شيك للعرائس
0 حبس البكاء ، خطوره حبس البكاء ، اضرار حبس البكاء
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم تنشيط حرق الدهون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:24 PM
الرشاقة , شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:19 PM
الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:54 PM
الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:49 PM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:41 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:45 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2