العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012


  الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012   الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 01:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012

 الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012

 

الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012

الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012

الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012


أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.


رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار

العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :

* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)

* الإكثار من شرب الماء

* الشاي بدون سكر

* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة













آخر مواضيعي 0 لانرى قصير للعرائس 2013 ، اجمل موديلات لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى ستان للعرائس
0 بجامات شتوى ملونة 2013 ، بجامات ناعمة للعرائس 2014 ، ارقى بجامات للعرائس
0 اسباب الصداع ، انواع الصداع ، علاج الصداع
0 صور بدل رقص مثيرة 2013 ، بدل رقص كشخة ، بدل رقص جميلة 2014
0 بجامات شيك للبيت 2013 ، بجامات روعة للبيت 2014 ، اجمل بجامات للبيت
0 الوجبات السريعه للحامل ، ما هى الوجبات السريعه ، تأثير الوجبات السريعه على الحامل
0 الذئبه الحمراء ، اسباب الذئبه الحمراء ، علاج الذئبه الحمراء
0 صور لانجري للمتزوجات 2013 ، ملابس نوم رائعة ، لانجري جنان للمتزوجات 2014
0 الرشاقة , صعود السلالم نادي بدون اشتراك , رجيم 2012
0 براهات مثيرة 2013 ، اجمل براهات للعرائس 2014 ، ملابس داخيلة جديدة
0 الزنجبيل ، استعملات الزنجبيل ، فوائد الزنجبيل
0 صور قمصان نوم للسيدات 2013 ، قمصان نوم خطيرة ، اجمل قمصان نوم للسيدات 2014
0 اكلات الحامل ، اكلات مهمه للحامل ، اكلات مغذيه للحامل
0 قمصان نوم حلوة للعرائس 2013 ، اجدد قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم طويلة للعروس
0 حاسه الشم ، ما هى حاسه الشم ، حاسه الشم عند الانسان
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , ريجيم الأعشاب , الرجيم الجديد 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:52 PM
الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:49 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:41 PM
ريجيم البيض ، رجيم البيض في أسبوع ، رجيم البيض لتخفيف الوزن 3 كيلو بالأسبوع همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:03 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:39 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2