العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012


  الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012   الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012 الرشاقة , ريجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012

 الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012

 

الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012

الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012

الرشاقة , ريجيم نباتي يفقدك 7 كيلوجرامات , رجيم 2012




الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم. ويساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.


الممنوعات في هذا الريجيم:

- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. – البطاطا الحلوة. – الأفوكادو.

الإفطار اليومي:

- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. – قطعة خبز أسمر. – ملعقة عسل. – قهوة أو شاي بدون سكر.


اليوم الأول:الغداء:

- حساء الجزر. – جبن أبيض خالي من الدسم. – لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب. – حبة بطاطس مشوية. – تفاحة مع 4 حبات جوز. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. – قطعة خبز أسمر. – برتقالة. – شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني:الغداء:

- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). – فاكهة طازجة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- سوتيه الجزر. – سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”. – شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث:الغداء:

- طماطم مع الجبن. – قطعة خبز أسمر. – جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- قرنبيط. – سلطة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:الغداء:

- سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس”. – قطعة خبز أسمر. – تفاحة. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- باذنجان مشوي. – سلطة مشكلة حسب الرغبة. – فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس:الغداء:

- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم. – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو كرنب” – قطعة خبز أسمر. – فاكهة “خوخ أو كمثرى أو أناناس”. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- حساء البصل. – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد. – تفاحة. – شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :الغداء:

- جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”. – سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- خضار مسلوق مشكل. – تفاحة أو ثمرة كمثرى. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع:الغداء:

- طماطم مع جبن وبقدونس. – بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد. – فاكهة طازجة مشكلة. – قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:

- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم. – أناناس طازج. شاي أو أعشاب بدون سكر.
















آخر مواضيعي 0 صور لانجري ملون 2013 ، صور لانجري جميل ، صور لانجري للمتزوجات 2014
0 تقديم الدواء للطفل ، نصائح لاعطاء الطفل الدواء ، اهميه دواء الطفل
0 غضب الاطفال ، اسباب غضب الاطفال ، الحاله النفسيه وغضب الطفل
0 بكتيريا الامعاء ، تعريف بكتيريا الامعاء ، اسباب بكتيريا الامعاء
0 بجامات عصرية للبيت 2013 ، اجمل بجامات للبنات 2014 ، بجايم مميزة للبيت
0 الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012
0 حساسيه الربيع ، امراض حساسيه الربيع ، الحمايه من امراض حساسيه الربيع
0 امراض القلب ، ما هى امراض القلب ، الوقايه من امراض القلب
0 تغيرات الجسم اثناء الحمل ، ما هى تغيرات الجسم ، التغيرات اثناء الحمل
0 قمصان نوم خفيفة 2013 ، احلى قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم مثيرة
0 بجايم صيفى للعروس 2013 ، اجدد بجايم للعرائس 2014 ، بجايم حديثة للعرائس
0 بيجامات مارك وسبنسر 2013 ، صور بيجامات مارك وسبنسر ، بيجامات بناتية ماركة 2014
0 الرشاقة , تمارين اليوجا , وضع المثلث , رجيم 2012
0 كوليكشن ملابس داخلية راقية 2013 ، ارقي ملابس داخلية ، مجموعة ملابس داخلية 2014
0 افرازات الثدى ، اسباب افرازات الثدى ، علاج افرازات الثدى
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM
الرشاقة , برنامج رجيم تخسيس الأرداف , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 12:47 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM
الرشاقة , ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:21 PM
ريجيم نباتى سريع وممتاز2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 07:51 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:22 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2