العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012


  الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012   الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 01:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012

 الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012

 

الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012

الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012

الرشاقة , الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر, رجيم 2012



الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر


الفطار

2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى

+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه

او 2 ثمرة فاكهه
الغداء

النشويات

3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف

البروتين

ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه

الخضار

خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

الفاكهه

بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء

علبه زبادى

او بيضه مسلوقه

او قطعه جبن قريش مع سلطه

او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر

مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.















آخر مواضيعي 0 تكيس المبايض ، تعريف تكيس المبايض ، اسباب تكيس المبايض
0 الصداع ، اسباب الصداع ، علاج الصداع
0 قمصان نوم دلع 2013 ، صور ملابس بيت شيك ، ملابس انيقة للمنزل 2014
0 لانجرى مثير للعرائس 2013 ، احدث لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى شيك للعروس
0 الحمل العنقودى ، تعريف الحمل العنقودى ، اسباب الحمل العنقودى
0 لانجرى مثير للعروس 2013 ، اجمل لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى مميز للعرائس
0 الرشاقة , أخطر ريجيم ربجيم الوجبة الواحدة , رجيم 2012
0 العقم النفسى ، ما هو العقم النفسى ، تأثيرات العقم النفسى
0 مرض الربو ، اسباب مرض الربو ، تعريف مرض الربو
0 لانجرى قصير للعروس 2013 ، اشيك موديلات لانجرى للعرائس 2014 ، احدث لانجرى للعرائس
0 الافرازات فى الحمل ، اسباب الافرازات ، علاج الافرازات وقت الحمل
0 بجامات صيفى للعرائس 2013 ، بجامات جديدة للعرائس 2014 ، بجامات فخمة للعرائس
0 الطلق الكاذب ، ما هو الطلق الكاذب ، اعراض الطلق الكاذب
0 قمصان نوم جذابة 2013 ، اجدد قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم تحفة للعروس
0 الرشاقة , اهمية الجري في الماء كرياضة لرشاقة الجسم , رجيم 2012
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:41 PM
الرشاقة , شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون و نعناع لقطع الشهية اثناء الرجيم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:17 PM
الرجيم الخاطئ , 6 علامات تساعدك في معرفة الرجيم الخاطئ , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 11:57 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:38 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2