العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012


  الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012   الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012 الرشاقة , 5 ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 01:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012

 الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012

 

الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012


الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012


الرشاقة , 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك, رجيم 2012


بالإصرار رشاقتك مضمونة … 5 أنظمة غذائية لنسف شحوم جسمك
رغبتك في جسد رشيق وصحة جيدة من الأمور التى يمكن تحقيقها بسهولة ، ولككن تتطلب منك طاقة قوية ورغبة حقيقية لإنقاص الشحوم المتراكمة بجميع أنحاء جسدك.

ويؤكد الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة أن الإصرار أحد أسباب النجاح الفعالة فى الرجيم ، لأنه يفرز مادة الإدريالين في الجسم بشكل منتظم التي تزيد من معدلات حرق الدهون .


وينصح د. ناجي على ضرورة الصمود بقوة لعمل ثورة على السمنة ونسفها نهائياً ، بأنظمة غذائية متوازنة وتابعة لرجيم الهرم الغذائي ، ويقدم د. بهاء ناجي جدول لأنظمة غذائية متوازنة لخمس أسابيع.

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة كيك أو قطعة جبنة بيضاء + خيار + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 6 ملاعق فتة باللحمة الموزة الدايت + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : 2 برجر مشوي + سلطة خضراء + 2 توست سن.

اليوم الخامس : 6 بطاطس محشية باللحم المفرومة دايت + سلطة خضراء.

اليوم السادس : علية تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثكرة فاكهة.


الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل مع قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء + خضروات + 4 ملاعق أرز.

اليوم الثالث : ثمن كيلو لحم مشوي + سلطة خضراء + 4 ملاعق أرز.

اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء + 4 ملاعق أرز.

اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.












آخر مواضيعي 0 الرشاقة , برنامج رجيم نظام زون الغذائي , رجيم 2012
0 الطفل المشاكس ، طرق التعامل مع الطفل العناد ، اسباب عناد الطفل
0 صور ملابس بيت منوعة 2013 ، كوليكشن جميل للبيت ، مجموعة ازياء للبيت 2014
0 بجامات منوعة للعروس 2013 ، اجمل موديلات بجامات 2014 ، بجامات شيك للعروس
0 البشره وقت الحمل ، تغيرات البشره وقت الحمل ، الحفاظ على البشره وقت الحمل
0 الرشاقة , بيتزا دايت لذيذة , رجيم 2012
0 الرشاقة , خطه للرجيم , رجيم 2012
0 صور بيجامات منوعة 2013 ، صور بيجامات صيفي ، بيجامات خريفي 2014
0 جفاف الفم ، اسباب جفاف الفم ، الوقايه من جفاف الفم
0 بجامات مريحة للبيت 2013 ، بجامات حديثة للعرائس 2014 ، بجامات رقيقة للعرائس
0 اطقم داخلية ملونة 2013 ، صور ملابس داخلية رقيقة ، ملابس داخلية جديدة 2014
0 ادوات التجميل للسيدات ، خطوره ادوات التجميل ، بعض اضرار ادوات التجميل
0 بجايم شتوية جميلة 2013 ، صور بجايم شتوية رائعة ، اجدد بجايم شتوي 2014
0 قمصان نوم جديدة 2013 ، اجمل قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم روعة للعروس
0 لانجرى رقيق 2013 ، موديلات ملابس دخلية 2014 ، ملابس دخلية فخمة
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2012, 01:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسايم المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي

 

 


الأسبوع الثالث

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة جبن شيدر أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.

اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.

اليوم الخامس : شريحتين بيتزا + سلطة خضراء.

اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء+ رغيف سن.

اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + 2 توست سن + ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء

قطعة جبن قريش + نصف ملعقة زيت زيتون + سلطة خضراء + 2 توست سن.

الأسبوع الرابع

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم +ى شريحتين كيك دايت أو قطعة جبنة بيضاء + خيار + 2 توست سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.

اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري + سلطة خضراء.

اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.

اليوم السادس : 2 برجر مشوي + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الخامس

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بملعقتين كوفي مات + 3 ملاعق بطاطس مهروسة أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 4 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلاطة خضراء.

اليوم الثالث : 6 أصابع محشي كوسة وباذنجان + سلاطة خضراء.

اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الخامس : 8 ملاعق بصارة + رغيف سن + سلطة خضراء.

اليوم السادس : 8ملاعق مكرونة بالخضروات + سلطة خضراء.

اليوم السابع : 6 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

3 ثمرة فاكهة.












آخر مواضيعي 0 حبس الدموع ، اضرار حبس الدموع ، خطوره حبس الدموع
0 مشاكل القدم ، ما هى مشاكل القدم ، اسباب مشاكل القدم
0 بيجامات خطيرة للعروس 2013 ، صور بيجامات صيفي للعروس ، بيجامات رائعة 2014
0 الاسبرين للسيدات ، الاسبرين وفوائده ، الاسرين للحمايه من السكتات القلبيه
0 صور فساتين للبيت 2013 ، فساتين بيت جميلة ، صور فساتين حلوة للبيت 2014
0 تسلخات الجلد ، اسباب تسلخات الجلد ، التسلخات بعد الدوره وعلاجها
0 النفس الكريهه ، اسباب رائحه الفم ، علاج رائحه الفم
0 بجامات فخمة للعروس 2013 ، ملابس بيت جديدة 2014 ، ارقى موديلات للبيت للعرائس
0 الرشاقة , تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر, رجيم 2012
0 سرطان الثدى ، اسباب سرطان الثدى ، اعراض سرطان الثد ى
0 بجامات صيفى جديدة 2013 ، اجمل بجامات للعروس 2014 ، بجامات صيفى مميزة
0 الصداع النصفى ، اسباب الصداع النصفى ، علاج الصداع النصفى
0 الرشاقة ,وضعية الجبل , رجيم 2012 , تمارين 2012
0 لانجرى بالون الاسود 2013 ، لانجرى مميز بلون الاسود 2014 ، قمصان نوم جميلة
0 بجايم بناتية للصيف 2013 ، بجايم بناتية كشخة ، بجايم بناتية مميزة 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM
الرشاقة , برنامج رجيم تخسيس الأرداف , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 12:47 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:41 PM
الرشاقة , رجيم الليمون صحة و رشاقة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:40 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:26 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2