العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012


  الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012   الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012 الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 12:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012

 الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012

 

الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012

الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012

الرشاقة , سندويش فاهيتا الدجاج دايت , رجيم 2012





سندويش فاهيتا الدجاج دايت
المطبخ: وصفات أمريكية


وقت التحضير: ٢ ساعة

وقت الطبخ: ٢٠ دقيقة

عدد الوجبات: ٤
مقادير سندويش فاهيتا الدجاج دايت
٤ خبز باغيت حجم وسط

٢ فيليه صدر دجاج, مقطعة الى شرائح

٢٠٠ غرام جبن أصفر قليل الدسم, مبروش

١ فليفلة حلوة خضراء, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة

٢ بصل, مقطع الى دوائر

٤ ملعقة كبيرة صلصة الباربكيو

١ ملعقة كبيرة زيت نباتي

فلفل أسود

ملح

للتتبيلة

١⁄٤ كوب عصير ليمون حامض

١ ملعقة كبيرة خل

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

٢ فص ثوم مهروس

١⁄٢ ملعقة صغيره سكر

١⁄٢ ملعقة صغيره كمون

١⁄٢ ملعقة صغيره بابريكا

ملح
طريقة عمل سندويش فاهيتا الدجاج دايت

١. امزجي كل مكونات التتبيلة في وعاء. أضيفي الدجاج و اخلطي جيدا. غطّي المزيج وضعي الوعاء في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين.
٢. حمّي الزيت في مقلاة. صفّي الدجاج من التتبيلة،إنقليه الى المقلاة و اطهيه الى ان يقترب من النضج.
٣. أضيفي قطع الفليفلة و البصل و نكّهي بالملح و البهار. تابعي الطهي الى ان تصبح الخضار طريّة ويستوي الدجاج كليّاً ثم اطفئي النار.
٤. افتحي كل خبزة باغيت و إدهني داخلها بملعقة طعام من صلصة الباربيكيو. وزّعي خليط الدجاج والخضار المطبوخ على الاربعة باغيتات .
٥. قسّمي الجبنة الى 4 حصص متساوية ووزعيها فوق الدجاج والخضار داخل كل باغيت.
٦. اغلقي كل باغيت و سخّنيه في الفرن أو على مشواة للسندويشات الى ان تذوب الجبنة.
٧. تُقدّم السندويشات ساخنة.
















آخر مواضيعي 0 وجبات مغذيه ، وجبات هامه للسيدات ، اهميه الوجبه خلال العمل
0 القرحه القلاعيه ، ما هى القرحه القلاعيه ، اسباب القرحه القلاعيه
0 فساتين رائعة للبيت 2013 ، صور فساتين للبيت ، فساتين جميلة للبيت 2014
0 الرشاقة , حمية زفاف كيت ميدلتون , رجيم 2012
0 ملابس بيت انيقة 2013 ، صور بجايم ذوق ، بيجامات مميزة للعروس 2014
0 ملابس نوم جميلة 2013 ، اشيك ملابس نوم حريمى 2014 ، ملابس نوم مميزة
0 ملابس نوم جديدة 2013 ، اشيك ملابس نوم 2014 ، قمصان نوم انيقة
0 موديلات لانجري جديدة 2013 ، بجايم بسيطة للبنات ، مجموعة لانجري وبجايم للبنات 2014
0 الرعاف عند الاطفال ، مرض الرعاف للاطفال ، اسباب مرض الرعاف
0 بجايم صيفى للعرائس 2013 ، احدث موديلات بجايم للعرائس 2014 ، بجايم شيك للعرائس
0 الصداع العنقى ، ما هو الصداع العنقى ، اسباب الصداع العنقى
0 البهاق ، تعريف البهاق ، اسباب البهاق
0 الرشاقة , تمارين رياضية لتبريد العضلات التمرين الثانى , رجيم 2012
0 احمرار الجلد ، اسباب احمرار الجلد ، علاج احمرار الجلد
0 لتقويه مناعه الجسم ، طرق تقويه مناعه الجسم ، نصائح لتقويه مناعه الجسم
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , بيتزا دايت لذيذة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:26 PM
الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:24 PM
الرشاقة , عجة دايت بالفلفل و الفطر , رحيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:23 PM
بيتزا فاهيتا الدجاج المكسيكية , طريقة عمل بيتزا فاهيتا الدجاج المكسيكية , خطواتها الفراشة المعجنات والسندوتشات والعصائر والوجبات الخفيه 0 03-31-2012 07:14 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم الزبادي لتنحيف البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:35 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2