الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012


  الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012   الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012 الرشاقة , سبرنغ ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2012, 12:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012

 الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012

 

الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012

الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012

الرشاقة , سبرنغ رول لذيذة و دايت , رجيم 2012



عندما نقول سبرنغ رول نفكّر فوراً بالقلي، لكن الأمر يختلف مع هذه الوصفة الرائعة. أصبح الان بامكانكم تناول السبرينغ رول الصحي واللذيذ دون الشعور بالذنب لأنه دايت وخفيف .
المطبخ: وصفات أمريكية

وقت التحضير: ٩٠ دقيقة

وقت الطبخ: ٢٠ دقيقة

عدد الوجبات: ٢٠

المقادير سبرنغ رول لذيذة و دايت
٢٠ رقاقات عجين, مصنوع من الارز، قطر كل رقاقة 17 سم

زيت رش لمنع الالتصاق سبراي

للحشوة:

١⁄٢ كوب شعيرية

٥٠٠ غرام صدر دجاج مسحّب, مفروم ناعم

٤ بيض

٣⁄٤ كوب فطر, مغسول ومفروم

١ ١⁄٢ كوب فول منبت

١ بصلة, مفرومة ناعم

١ جزر, مبشور

١ فص ثوم, مفروم

٤ ملعقة كبيرة صلصة الصويا

٢ رشة بهار أسود
طريقة عمل سبرنغ رول لذيذة و دايت
١. لتحضير الحشوة، تنقع الشعيرية بالماء الدافئة لمدة 30 دقيقة، ثم تصفى.
٢. في وعاء واسع، توضع جميع مكونات الحشوة وتمزج جيداً لتصبح الحشوة متجانسة.
٣. لتحضير السبرينغ رول، تؤخذ كل رقاقة وتُبلل بواسطة منشفة مبللة بالماء ثم تحشى بمقدار 2 أو 3 ملعقة كبيرة من الحشوة.
٤. تلف الرقاقة على الحشوة بشكل اصبع مع مراعاة طوي الأطراف لتثبيتها، ثم تُترك لفافات السبرينغ رول جانباً لترتاح لمدة 30 دقيقة.
٥. يرش سبراي الزيت على قعر صينية و توضع لفافات السبرينغ رول فوقها ثم تدخل الى الفرن حتى تُصبح ذهبية اللون, تُقدم ساخنة.
المعلومات الغذائية
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- زيت رش لمنع الالتصاق
عدد الوجبات: ٢٠
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية: ٦٤
الدهون: ٢
دهون مشبعة: ٠
الكوليسترول: ٥٧
الكاربوهيدرات: ٤
البروتينات:8














آخر مواضيعي 0 اوجاع الدوره الشهريه ، اسباب اوجاع الدوره الشهريه ، انواع اوجاع الدوره الشهريه
0 احذرى التدخين ، اضرار التدخين ، تأثيرات التدخين على الصحه
0 لانجرى جذاب 2013 ، صور لانجرى جرئ 2013 ، اجدد موديلات لانجرى
0 ضيف التنفس عند الحامل ، اسباب ضيق التنفس ، علاج ضيق التنفس
0 الم الرقبه ، اسباب الم الرقبه ، علاج الم الرقبه
0 بجامات شتوى ناعمة 2013 ، بجامات شتوى قطيفة 2014 ، ارقى ستايلات شتوى
0 صور بيجامات ناعمة 2013 ، صور بيجامات جميلة ، صور بيجامات تجنن 2014
0 ملابس داخلية ماركات 2013 ، اشهر ماركات الملابس الداخلية 2014 ، ملابس داخلية عالمية
0 الاستحمام بعد الولاده ، طرق الاستحمام بعد الولاده ، فوائد الاستحمام بعد الولاده
0 قمصان نوم قصيرة 2013 ، لانجرى جذاب للعروس 2014 ، لانجرى راقى للعروس
0 الكعب العالى ، اضرار الكعب العالى ، خطوره الكعب العالى
0 قمصان نوم جديدة 2013 ، اجمل موضة لقمصان النوم 2014 ، قمصان نوم رقيقة
0 بجامات ستان للعروس 2013 ، صور بجامات ستان موضة 2014 ، موديلات بجامات جميلة
0 اجدد اشكال اللانجري 2013 ، لانجري راقي ، صور لانجري دلع 2014
0 مرض الانيمبا ، نصائح لمرضى الانيميا ، نصائح وارشادات لمرضى الانيميا
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , عجة دايت بالفلفل و الفطر , رحيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:23 PM
الرشاقة , ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:21 PM
الرشاقة , حلى الفرولة بطريقه صحية للرجيم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:20 PM
الرشاقة , حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:01 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم الزبادي لتنحيف البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:37 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2