مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013


  مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013   مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013 مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013 مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013 تناول الطعام في ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-25-2012, 05:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 18
المشاركات: 1,027 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
عنود السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013

 مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013

 

مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013
مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013

مخاطر تناول الطعام ليلا للريجيم2013

تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم

الحمية القاسية تجعلك تفقدين الوزن
الحقيقة: هذا الأمر حقيقي على المدى القصير، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الطريقة لها اثر سلبي على معدلات الكوليسترول في الدم. فقدان الوزن على فترات زمنية طويلة يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم، بينما الفقدان المفاجئ للوزن يؤدي إلى اختفاء الدهون إلا أنة يؤدي إلى ترهل العضلات و الأنسجة.
كذلك يؤدي إلى الشعور بالضعف و الدوار، لذلك يستحسن أن تعتمدي برنامج طويل الأمد لفقدان الوزن.

تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم
الحقيقة: الجسم لا يخزن دهون اكثر في الليل و إنما عملية الهضم تكون أبطأ، ما الأمر المهم فهو كمية الطعام التي يتناولها الإنسان في الأربع و العشرين ساعة. إن ما يزيد من تراكم الدهون في الجسم هو عدم تناول الوجبات بانتظام و تناول وجبة كبيرة في نهاية اليوم، لذلك تناول الوجبات على مدى اليوم كاملا يؤدي إلى تنظيم الشهية و إلى تنظيم عملية الهضم و التخزين في الجسم.

الأشخاص النباتيين لا يستطيعون بناء العضلات
الحقيقة: الأشخاص النباتيين يستطيعون بناء العضلات بنفس الفعالية التي يبني فيها أكلة اللحوم أجسامهم. حيث أن الأشخاص النباتيين يأخذون البروتينات اللازمة لبناء أجسامهم من المنتجات النباتية مثل الفستق و الحبوب.
و بحسب الخبراء فأن على الجسم أن يحصل على الطاقة من مصادر مختلفة و ليس فقط عن طريق البروتين، فيجب على الإنسان الحصول على الطاقة كالتالي: 50% عن طريق الكربوهيدرات، 35% عن طريق الدهون، 15% عن طريق البروتين.

ومن جانب آخر، الأكل بصورة سريعة أسلوب خاطئ في التعامل مع الطعام ويؤدي إلى أعراض مزعجة مختلفة مثل تكون الغازات والتجشؤ وعسر الهضم واضطرابات المعدة والتعب، كما يؤدي على المدى الطويل إلى زيادة تدريجية في الوزن نظرا لأنه يجعلك تتناولين كميات اكبر من الطعام دون أن تشعري.

والأكل السريع حالة منتشرة بكثرة هذه الأيام حيث يتناول معظم الناس وجباتهم على عجل ومن دون تركيز واسترخاء لاسيما عندما يكونون في المكاتب أو الجامعات أو أماكن العمل الأخرى.

ويؤدي الأكل على عجل إلى اختلال في حركة المعدة، واعتقد بان هذه الحالة منتشرة بنسبة واحد بين كل أربعة أشخاص.

ونتيجة لسرعة الأكل والبلع السريع ودخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة تصاب المعدة بهبوط في الحركة فيشعر الإنسان بان وجبة الطعام جاثية في معدته وثقيلة، فيبدأ بالتجشؤ و إخراج الغازات، وقد يستعين بحبوب الهضم ولكنها قد لا تنفع.

ولمنع هذه الحالة، ينبغي الحرص على احترام أوقات الطعام والتفرغ ذهنيا ونفسيا للوجبة الغذائية وتناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا وعدم دفع كميات كبيرة منه مرة واحدة كما ينصح بان تكون الوجبات صغيرة ومتعددة.













آخر مواضيعي 0 قاعات للعرس والمناسبات مميزة2013
0 بوفيهات متنوعة لكل المناسبات2013 ، اجمل بوفيهات2013
0 أجدد قاعات الزفاف2013 ، قاعات زفاف روعة2013
0 اسطمبول مدينة الجمال رووعة2013
0 برنامج للريجيم والرشاقة روعة2013
0 رحلتى وادي اللوار بفرنسا اجمل مكان فى العالم2013
0 وصفة مميزة للعناية بشعرك2013،افضل وصفات الشعر2013
0 افخم العبايات الخليجية للسهرات2012،عبايات روعة2012
0 اطعمة للتخلص من الدهون2013
0 علب هدايا وتوزيعات جميلة للاطفال2013
0 هدايا وشيكولاتات للمدعوين 2013،اجمل توزيعات مناسبات2013
0 وصفة اعشاتب رائعة فى التخسيس2013،اهم اعشاب الريجيم2013
0 صور عبايات مغربية مميزة2013،اجمل العبايات المغربية2013
0 اجمل بوفيهات اعراس2013،اجمل ديكورات لطاولات المناسبات2013
0 تصميمات لارقى كوش العرس2013،احلى قاعات2013
عرض البوم صور عنود السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للريجيم2013،حمية للرشاقة2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 05:25 PM
نصائح هامة لتناول الطعام بطريقة صحية2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 03:57 PM
ريجيم ورشاقة2012،تناول منتجات الالبان ضروره أثناء الريجيم2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 05:57 PM
زفات 2012،زفة محلا القمر اسلاميه بدون موسيقى مسك وعود زفات - الكوش - التصوير 0 03-18-2012 03:45 PM
اكسسوارات السفرة - اكسسوار طاولة الطعام - اكسسوارات المطبخ 2012 ملك روحى ديكور المطبخ 0 03-16-2012 02:27 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:01 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2