العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > عيادة الاسره الصحيه والنفسيه

خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين


  خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين   خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين خشونه الركبتين ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-22-2012, 12:23 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : عيادة الاسره الصحيه والنفسيه
افتراضي خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين

 خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين

 

خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين
خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين
خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين
خشونه الركبتين ، اسباب الخشونه ، الوقايه من خشونه الركبتين


د.ياسر بن محمد البحيري
أظهرت دراسة حديثة في جامعة أيوا في الولايات المتحدة الأمريكية بأن هناك علاقة وثيقة بين عضلات الفخذ القوية وبين سلامة مفصل الركبة . وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من 3000 شخص وقد أظهرت أن الأشخاص من الجنسين الذين لديهم عضلات فخذ قوية وممتلئة وخصوصاً في العضلة رباعية الرأس (Quadriceps) التي تقع في المنطقة الأمامية في الفخذ فوق مفصل الركبة كانت نسبة حدوث مرض خشونة مفصل الركبة لديهم أقل بكثير عند مقارنتها بهؤلاء الأشخاص الذين كانت عضلاتهم ضعيفة أو عادية . وفوق ذلك فقد أظهرت الدراسة أيضاً أهمية تقويه هذه العضلات حتى عند هؤلاء المرضى الذين لديهم المرض أصلاً حيث أن تقوية عضلات الفخذين التي تحيط بالركبة تؤدي إلى تقوية هذه العضلات وبالتالي تخفيف الضغط الذي يصل إلى مفصل الركبة مما يؤدي إلى التقليل من حدة هذه الآلام. ومن هنا تظهر أهمية ممارسة الرياضة بشكل عام وممارسة التمرينات البسيطة التي تؤدي إلى تقوية عضلات الركبة والتي يمكن تأديتها في أي مكان ولا تتطلب مجهودا أو أجهزة كبيرة ولكن نتائجها على المدى الطويل ممتازة في التقليل من نسبة الإصابة بالمرض وتقليل حدة الأعراض عندما يكون المرض موجودا أصلاً.












آخر مواضيعي 0 صور بيجامات تجنن 2013 ، صور بيجامات كشخة ، صور بجايم جديدة 2014
0 الرشاقة , رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع , الرجيم الجديد 2012
0 الاجهاد المزمن ، اسباب الاجهاد المزمن ، تأثيرات الاجهاد المزمن
0 للتخلص من السوائل الإضافية بالجسم -تخفيض الوزن 1 كيلو غرام يوميا2012
0 مشاكل الحمل ، المشاكل اثناء الحمل ، الوقايه من مشاكل الحمل
0 اجدد الترابيزات للطعام 2012 , ترابيزات للطعام حلوة 2012
0 قمصان نوم طويلة 2013 ، قمصان نوم موضة 2014 ، قمصان نوم حلوة
0 الرشاقة , رجيم لكل الأعمار نظام حياة جديد يخلصك من الوزن الزائد , رجيم 2012
0 صور قمصان نوم حلوة 2013 ، قمصان نوم روعة ، جديد قمصان النوم 2014
0 الولاده القيصرى ، ملاحطات بعد الولاده القيصرى ، نصائح سيدات
0 الرشاقة , تمارين لشد الصدر بالصور , رجيم 2012
0 الصداع النصفى ، طرق تخفيف الصداع النصفى ، اسباب الصداع النصفى
0 الرشاقة , الوصول الى الرشاقه , رجيم 2012
0 السمنه وتأثيرها ، ما تأثير السمنه على الحاله النفسيه ، اخطار السمنه
0 ملابس دخلية جديدة 2013 ، اجمل ملابس دخلية للعروس 2014 ، اطقم دخلية ملونة للعرائس
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى عيادة الاسره الصحيه والنفسيه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب الصداع ، الوقايه من الصداع ، اسباب الصداع والوقايه من الصداع نسايم عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 12-21-2012 05:32 PM
قلق الانفصال عند الاطفال ، اسباب قلق الانفصال ، الوقايه من قلق الانفصال زهرة الكون الحياه الاسريه 0 12-20-2012 09:38 PM
فقرد الدم عند الاطفال ، اسباب فقر الدم ، الوقايه من فقر الدم زهرة الكون الحياه الاسريه 0 12-14-2012 01:16 PM
وصفات لتبييض الركبتين والكوعين ، وصفة تبييض الركبه والكوع ، وصفات تبييض روعه همسة عتاب العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 03-02-2012 06:29 PM
Exclamation وصفات لتبييض الركبتين والكوعين ، وصفة تبييض الركبه والكوع ، وصفات تبييض ر أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 07:34 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:43 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2