العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم


  اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم   اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-12-2012, 06:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 108
المشاركات: 1,820 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم

 اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم

 

اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم



ولو كنتِ رشيقة وعايزة تحافظي على رشاقتك يبقى مافيش قدامك غير التمرين ده..

الخطوة الأولى



نامي على الأرض وحطي رجلك على الكرة واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة... ارفعي كتفيك عن الأرض وحطي كفيك على جانبي ركبتيك.


الخطوة الثانية



افردي رجلك على الآخر وشدي مشطي القدمين وفي نفس الوقت افردي ذراعيك تماماً للخلف وعلقيهما في الهواء.. حافظي على الكتفين معلقين في الهواء لمدة 5 ثوان.

كرري التمرين ده 3 مرات مع العودة إلى وضع الاستعداد ولو ماعندكيش كرة مطاطية زي دي ممكن إنك تستخدمي بدل منها كرسي لأداء التمرين.












آخر مواضيعي 0 فنادق 2012 - اروع فنادق 2012 - فندق ميرديان 2013
0 فنادق 2012 - اروع فنادق 2012 - فندق ون وورلد 2013
0 خواتم فخمة للعروس 2013 ، صور خواتم زواجات 2014 ، خواتم زواج فخمة
0 فساتين زواجات شيك 2013 ، فساتين بسيطة للزواجات 2014 ، اجمل فساتين زواجات
0 ارقي خواتم للعروس 2013 ، صور خواتم رائعة للعروس ، اجدد خواتم للعروس 2014
0 تسريحات انيقة للعرائس 2013 ، تسريحات تبهل للعروس 2014 ، اروغ تسريحات للعروس
0 نصائح للبنات ، نصائح لتكونى جميله ، نصائح جماليه بسيطه للبنات
0 سماء بارك - سنغافوره 2012
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين زواجات عالمية 2014 ، فساتين فرنسية للعروس
0 تسريحات ناعمة للعروس 2013 ، تسريحات روعة للعروس 2014 ، اجمل تسريحات للعروس
0 صور سلاسل رقيقة للعروس 2013 ، سلاسل تجنن للعروس ، احلي سلاسل للعروس 2014
0 صور شموع خطيرة للزفاف 2013 ، شموع حلوة لحفلات الزفاف 2014 ، شموع رائعة للزفاف
0 عطر البنات ، عطر البنات المناسب ، طرق اختيار العطر
0 السفرجل للشعر ، تعريف السفرجل للشعر ، اهميه السفرجل للشعر
0 صور فساتين انيقة للعروس 2013 ، فساتين زفاف انيقة 2014 ، فساتين زفاف مميزة
عرض البوم صور عروسة المنتدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهميه انوثه البنات ، الاهتمام بالانوثه ، نصائح الانوثه عروسة المنتدى اسرار البنات 0 12-12-2012 05:59 AM
سمنه الارداف عند البنات ، تراكم دهون الجسم ، رشاقه جسم الفتاه عروسة المنتدى اسرار البنات 0 12-04-2012 02:09 AM
البهارات لجمال الشعر ، العناية بجمال المراة ، الاهتمام بشعر البنات سومة اسرار البنات 0 06-26-2012 01:24 PM
منتجات العناية بالجسم , اروع منتجات العناية بالجسم بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-18-2012 05:27 AM
ملف كامل للعنايه بالجسم ، خلطات العنايه بالجسم ، خلطات تفتيح وترطيب همسة عتاب العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 03-01-2012 11:47 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:07 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2