العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم


  اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم   اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-12-2012, 06:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 108
المشاركات: 1,820 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم

 اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم

 

اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم
اهميه الرشاقه ، رشاقه البنات ، الاهتمام بالجسم



ولو كنتِ رشيقة وعايزة تحافظي على رشاقتك يبقى مافيش قدامك غير التمرين ده..

الخطوة الأولى



نامي على الأرض وحطي رجلك على الكرة واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة... ارفعي كتفيك عن الأرض وحطي كفيك على جانبي ركبتيك.


الخطوة الثانية



افردي رجلك على الآخر وشدي مشطي القدمين وفي نفس الوقت افردي ذراعيك تماماً للخلف وعلقيهما في الهواء.. حافظي على الكتفين معلقين في الهواء لمدة 5 ثوان.

كرري التمرين ده 3 مرات مع العودة إلى وضع الاستعداد ولو ماعندكيش كرة مطاطية زي دي ممكن إنك تستخدمي بدل منها كرسي لأداء التمرين.












آخر مواضيعي 0 اجمل مجموعة ورود للعروس 2013 ، كوليكشن مسكاة رائعة للعروس 2014 ، مسكاة رهيبة للعروس
0 السياحه 2012 - تاهيتي جزيره اوروبيه 2013
0 فساتين زفاف ذهبية 2013 ، فساتين زفاف اخر شياكة 2014 ، فساتين زفاف روعة
0 كوليكشن تاجات جنان 2013 ، مجموعة تيجان روعة للعروس 2014 ، احدث تيجان للعروس
0 تساريح انيقة للعروس 2013 ، تساريح رقيقة للعروس 2014 ، ارق تسريحات الزفاف
0 اكسسورات راقية لشعر العروس 2013 ، احلي اكسسورات لشعر العروس 2014 ، اكسسورات للعروس
0 تصاميم فساتين زفاف عالمية 2013 ، فساتين زفاف راقية 2014 ، احدث تصاميم فساتين زفاف
0 تجهيز شنطة شهر العسل 2013 ، مستلزمات شنطة شهر العسل 2014 ، شنطة شهر العسل
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف كيوت 2014 ، فساتين روعة للعروس
0 تخفيف الوزن عند البنات ، طرق تخفيف الوزن ، نصائح لتخفيف الوزن
0 فساتين زفاف للبيدنات 2013 ، صور فساتين زفاف للسمينات ، فساتين زواج للبدينات 2014
0 الم الصدر للبنات ، ما سبب الم الصدر ، علاج الم الصدر
0 صور اكسسورات هندية للعروس 2013 ، اكسسورات جميلة للعروس 2014 ، اكسسورات للعرائس
0 مجوهرات مميزة للعروس 2013 ، اشيك مجوهرات للعروس 2014 ، مجوهرات جديدة للعروس
0 ارقي خواتم للعروس 2013 ، صور خواتم رائعة للعروس ، اجدد خواتم للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهميه انوثه البنات ، الاهتمام بالانوثه ، نصائح الانوثه عروسة المنتدى اسرار البنات 0 12-12-2012 05:59 AM
سمنه الارداف عند البنات ، تراكم دهون الجسم ، رشاقه جسم الفتاه عروسة المنتدى اسرار البنات 0 12-04-2012 02:09 AM
البهارات لجمال الشعر ، العناية بجمال المراة ، الاهتمام بشعر البنات سومة اسرار البنات 0 06-26-2012 01:24 PM
منتجات العناية بالجسم , اروع منتجات العناية بالجسم بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-18-2012 05:27 AM
ملف كامل للعنايه بالجسم ، خلطات العنايه بالجسم ، خلطات تفتيح وترطيب همسة عتاب العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 03-01-2012 11:47 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:42 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2