![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||
| المنتدى :
الرجيم - الرشاقة و الصحة ![]() اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش
اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش ![]() «أنا زهرة» تؤكد لك عزيزتي أنّ النشويات هي المتهم الأول بهذه البدانة المزعجة. عندما تتناولين النشويات خصوصاً في الليل، تتحول الى سكر في الدم، مما يسبب ارتفاع هرمون «الأنسولين» المسؤول عن تكدّس الدهون في الجسم، وخصوصاً في منطقة البطن. تتحول النشويات الليلية الى دهون، وقد لا يكون هناك وقت كاف للجسم لحرقها. ما هو الحلّ؟ الجواب ليس التوقف نهائياً عن تناول النشويات، فهي عنصر ضروري ومهم كي يستطيع جسم المرأة القيام بوظائفه! لكن الجواب هو تناول النشويات باعتدال. يفترض أن تشكل هذه الأخيرة 50% من نظامنا الغذائي اليومي. ويفضل أن يحتوي فطورك وغداؤك على الكمية الأكبر من هذه النشويات. أما بالنسبة إلى العشاء، فننصحك بتناول كمية صغيرة من النشويات الصحية كالخبز الأسمر أو خبز الشوفان، أو الكراكوت، أو الرايس كيك، أو التوست الأسمر، أو الكعك الأسمر، أو المعكرونة السمراء، أو الأرز الأسمر. هذه الأطعمة غنية جداً بالألياف الغذائية التي تخفّف من سرعة عملية امتصاص السكر وبالتالي تخفف من تجمع الدهون في منطقة البطن. بالإضافة الى ذلك، ننصحك بالإكثار من شرب المياه لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكدسة في منطقة البطن. فإذا تناولت كوبين من المياه قبل كل وجبة، سيساعدك ذلك في تناول كمية أقل من الأطعمة، مما يساعدك في القضاء على الدهون المتراكمة في جسمك، خصوصاً في منطقة البطن. | ||||||||||||
![]() | ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اضرار العشاء علي زيادة الوزن ، اضرار طعام المساء علي الجسم ، علاقة العشاء بالسمنة | غلا السعودية | الرجيم - الرشاقة و الصحة | 0 | 10-30-2012 01:13 AM |
علاقات الجينات بالسمنة ، توزيع الشحم في الجسم ، كيفية توزيع الشحم في الجسم | غلا السعودية | الرجيم - الرشاقة و الصحة | 0 | 10-20-2012 01:25 AM |
اضرار النشويات على الدايت ، اضرار النشويات على الريجيم ، اضرار النشويات على السمنة | غلا السعودية | الرجيم - الرشاقة و الصحة | 0 | 10-06-2012 11:08 AM |
السمنة ، البدانة ، علاقة النوم بالسمنة | غلا السعودية | الرجيم - الرشاقة و الصحة | 0 | 10-05-2012 10:26 PM |
حلى الكرز 2012 ,طريقة حلى الكرز و الأناناس2012 , خطوات تحضير مقادير حلى الكرز | القطة الشرسة | الحلى والكيك والبسكوت | 0 | 04-24-2012 02:27 PM |