العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش


  اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش   اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.79 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش

 اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش

 



اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش
اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش
اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش











«أريد أن أتخلّص من نصاحة البطن»، و«ما هي المأكولات التي تسبب الكرش؟»... عبارات ترددها الفتيات والنساء اللواتي يعانين من البدانة في منطقة البطن. تعاني المرأة من البدانة المتركزة في البطن أو ما يعرف بشكل «التفاحة»، فتبحث عن الوسائل الغذائية التي تساعدها في التخلّص من هذه المشكلة.

«أنا زهرة» تؤكد لك عزيزتي أنّ النشويات هي المتهم الأول بهذه البدانة المزعجة. عندما تتناولين النشويات خصوصاً في الليل، تتحول الى سكر في الدم، مما يسبب ارتفاع هرمون «الأنسولين» المسؤول عن تكدّس الدهون في الجسم، وخصوصاً في منطقة البطن. تتحول النشويات الليلية الى دهون، وقد لا يكون هناك وقت كاف للجسم لحرقها.

ما هو الحلّ؟

الجواب ليس التوقف نهائياً عن تناول النشويات، فهي عنصر ضروري ومهم كي يستطيع جسم المرأة القيام بوظائفه! لكن الجواب هو تناول النشويات باعتدال. يفترض أن تشكل هذه الأخيرة 50% من نظامنا الغذائي اليومي.

ويفضل أن يحتوي فطورك وغداؤك على الكمية الأكبر من هذه النشويات. أما بالنسبة إلى العشاء، فننصحك بتناول كمية صغيرة من النشويات الصحية كالخبز الأسمر أو خبز الشوفان، أو الكراكوت، أو الرايس كيك، أو التوست الأسمر، أو الكعك الأسمر، أو المعكرونة السمراء، أو الأرز الأسمر. هذه الأطعمة غنية جداً بالألياف الغذائية التي تخفّف من سرعة عملية امتصاص السكر وبالتالي تخفف من تجمع الدهون في منطقة البطن.

بالإضافة الى ذلك، ننصحك بالإكثار من شرب المياه لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكدسة في منطقة البطن. فإذا تناولت كوبين من المياه قبل كل وجبة، سيساعدك ذلك في تناول كمية أقل من الأطعمة، مما يساعدك في القضاء على الدهون المتراكمة في جسمك، خصوصاً في منطقة البطن.












آخر مواضيعي 0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لعيني كل يوم منك حظ
0 عيوب الحمية ، ما هى عيوب الحمية ، عيوب الحمية الغذائية
0 تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن
0 عمل كوكيز دايت ، طريقة عمل كوكيز دايت ، خطوات الكوكيز الدايت
0 اللياقة البدنية ، تمرينات اللياقة البدنية ، طريقة الوصول للياقة
0 وصفة عمل بروكلى مشوى للدايت ، بروكلى مشوى للرجيم ، وصفات للتخسيس
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , عذل العواذل حول قلبي التائه
0 رمزيات ممثلين اجانب للمسن 2013 ، رمزيات اجانب للماسنجر 2014 ، صور شباب اجانب للمسن
0 قصيدة حب , اجمل قصائد الحب 2012 , ارق قصائد الحب
0 قصيدة جديدة 2012 , للحين وأنا .. أتعذب من تفاصيلك , بوح الخواطر
0 رمزيات الم للمسن 2013 ، رمزيات مسن حزن 2014 ، رمزيات خطيرة للماسنجر
0 رمزيات دينية منوعة 2013 ، رمزيات مسن روعة 2014 ، صور رمزية للماسنجر
0 رمزيات شباب للماسنجر 2013 ، صور رمزيات شباب للمسن 2014 ، رمزيات مسن جديدة
0 علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن
0 رموز اسماء شباب للمسن 2013 ، رموز اسماء شباب للماسنجر 2014 ، رمزيات شبابية
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار العشاء علي زيادة الوزن ، اضرار طعام المساء علي الجسم ، علاقة العشاء بالسمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 01:13 AM
علاقات الجينات بالسمنة ، توزيع الشحم في الجسم ، كيفية توزيع الشحم في الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:25 AM
اضرار النشويات على الدايت ، اضرار النشويات على الريجيم ، اضرار النشويات على السمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:08 AM
السمنة ، البدانة ، علاقة النوم بالسمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:26 PM
حلى الكرز 2012 ,طريقة حلى الكرز و الأناناس2012 , خطوات تحضير مقادير حلى الكرز القطة الشرسة الحلى والكيك والبسكوت 0 04-24-2012 02:27 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:36 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2