العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات


  الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات   الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

 الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

 



الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات








المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.
الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.












آخر مواضيعي 0 شعر يافاتنة الحسن , شعر جميل , شعر رائع
0 رمزيات ماسنجر حديثة 2013 ، احدث رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر خفق
0 طرق الحفاظ علي الوزن ، كيفية الحفاظ علي الوزن ، تثبيت الوزن
0 دايت بعد الولادة ، طريقة عمل دايت بعد الولادة ، حمية بعد الولادة
0 اسباب رشاقة النجمات ، رشاقة هيفاء وهبي ، اسباب رشاقة هيفاء وهبي
0 بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، علاج بروز البطن
0 رجيم لبن الصويا ، دايت لبن الصويا ، طريقة عمل وصفة رجيم لبن الصويا
0 رمزيات قهوة للمسن 2013 ، صور رمزيات قهوة للمسن 2014 ، صور دلع للمسن
0 رموز قلوب للمسن 2013 ، خلفيات قلوب للمسن 2014 ، صور قلوب للماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , لو قد رأيتَ سريري كنتَ ترحمني
0 رموز سعودية للمسن 2013 ، رمزيات شباب سعودى للمسن 2014 ، رمزيات شباب خليجى
0 ريجيم لمدة أسبوع ، طريقة عمل ريجيم لمدة أسبوع ، كيفية عمل ريجيم لمدة أسبوع
0 رمزيات مسن شباب 2013 ، رمزيات ماسنجر شباب 2014 ، رمزيات شباب خليجى للمسن
0 اهمية الطعان ذا الرائحة الذكية للرشاقة ، علاقة رائحة الطعام بالرشاقة ، اسباب الرشاقة
0 صور لعب للمسن 2013 ، صور اطفال للماسنجر 2014 ، صور ماسنجر روعة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل وقت لتناول الطعام ، الوقت المناسب لتناول الطعام ، تناول الطعام بالوقت المناسب غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 11-01-2012 11:58 PM
طعام قبل التمرينات ، الاطعمة قبل التمرينات ، انواع الاطعمة قبل التمرينات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:26 AM
استخدام ادوية الاطفال ، معلومات عن ادوية الاطفال ، الوقت المناسب لاستخدام ادوية الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 11:55 AM
الطلق الصناعي ، ماهو الطلق الصناعي ، الوقت المناسب للطلق الصناعي namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 11:27 AM
اختيار الوقت المناسب للحديث مع الزوج ، كيفية اختيار الوقت المناسب للحديث مع الزوج زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-13-2012 10:32 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:05 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2