العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

 الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

 



الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات

الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات








المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.
الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.












آخر مواضيعي 0 فوائد ركوب الدراجات للتخسيس ، ركوب الدراجات والتخسيس ، اهمية ركوب الدراجات
0 شعر يافاتنة الحسن , شعر جميل , شعر رائع
0 تخسيس الوزن بعد الولادة ، طرق تنحيف البطن بعد الولادة ، خسارة الوزن بعد الولادة
0 صور بنانيت للمسن 2013 , اجمل صور بنانيت للمسن , صور بنانيت للمسن حديثة 2014
0 فوائد الرياضة للذاكرة ، علاقة الرياضة بالذاكرة ، اهمية الرياضة للذاكرة
0 تمرينات بعد الولادة ، تمرينات مهمة بعد الولادة ، التخسيس بعد الولادة
0 رمزيات ايس كريم للمسن 2013 ، رمزيات ايس كريم للماسنجر 2014 ، خلفيات بنات للمسن
0 اهمية ريجيم السوائل ، اهمية السوائل للرجيم ، اهمية السوائل للدايت
0 رمزيات مسن كيوت 2013 ، رمزيات اطفال للماسنجر 2014 ، اجمل صور المسن
0 رمزيات حزينة ماسنجر 2013 ، رمزيات مميزة للمسن 2014 ، رمزيات مسن فراق
0 فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , لو قد رأيتَ سريري كنتَ ترحمني
0 طريقة لاذابة الدهون ، كيفية اذابة الدهون ، افضل طريقة لاذابة الدهون
0 كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم
0 الاطعمة الحارقة للدهون ، حرق الدهون بالاطعمة ، اطعمة تحرق الدهون
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل وقت لتناول الطعام ، الوقت المناسب لتناول الطعام ، تناول الطعام بالوقت المناسب غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 11-01-2012 11:58 PM
طعام قبل التمرينات ، الاطعمة قبل التمرينات ، انواع الاطعمة قبل التمرينات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:26 AM
استخدام ادوية الاطفال ، معلومات عن ادوية الاطفال ، الوقت المناسب لاستخدام ادوية الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 11:55 AM
الطلق الصناعي ، ماهو الطلق الصناعي ، الوقت المناسب للطلق الصناعي namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 11:27 AM
اختيار الوقت المناسب للحديث مع الزوج ، كيفية اختيار الوقت المناسب للحديث مع الزوج زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-13-2012 10:32 PM


الساعة الآن 12:53 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2