العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة







الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:

1- أخسري سعرات بدون مجهود :
أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة :
كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف :
توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت :
وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا :
تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار:
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي :

- الفطار
يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط

- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون

- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
- شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
- تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
- تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة












آخر مواضيعي 0 الحمام للرجيم ، حمام دايت ، طريقة لعمل الحمام دايت
0 صور ماسنجر بناتي 2013 , مجموعة صور ماسنجر بناتي , صور ماسنجر بناتي جديدة 2014
0 وصفات للتخلص من نحافة الجسم ، وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن
0 معلومات عن عمليات شفط الدهون ، عمليات شفط الدهون ، اضرار شفط الدهون
0 معلومات عن سلطات التخسيس ، عمل سلطات للتخسيس ، سلطات التخسيس
0 اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش
0 وصفات التخلص من الوزن ، خلطات للتخلص من الوزن ، اخطاء الريجيم
0 اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن ، اكلات التخسيس السريع
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أبا سعيد جنب العتابا
0 احلى رمزيات شباب للمسن 2013 ، رمزيات فناجين للمسن 2014 ، رمزيات زهور للمسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , يا ذا المعالي ومعدن الأدب
0 إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن السريع ، اسرع طرق التخسيس
0 نظام غذائى لانقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق التخسيس ، نظام غذائى لعلاج السمنة
0 رمزيات طبيعية للمسن 2013 ، صور مناظر طبيعية للماسنجر 2014 ، خلفيات مناظر طبيعية للمسن
0 اسباب ظهور الكرش ، الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، ريجيم الكربوهيدرات ، اجدد طرق التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 08:41 AM
افضل طرق التخسيس السريع ، التخسيس السريع ، ريجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-24-2012 04:24 AM
رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:16 PM
اهمية الموز للرجيم ، اكلات التخسيس ، اطعمة تساعد على التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:55 PM
ريجيم 2012،التخسيس والنظام الصحى2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 07:07 PM


الساعة الآن 12:44 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2