العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


  التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة   التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة التخسيس ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة







الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:

1- أخسري سعرات بدون مجهود :
أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة :
كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف :
توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت :
وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا :
تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار:
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي :

- الفطار
يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط

- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون

- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
- شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
- تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
- تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة












آخر مواضيعي 0 رمزيات بحور للماسنجر 2013 ، رموز بحور للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر جديدة
0 رمزيات بنات دلع للمسن 2013 ، رمزيات بنات خفق للمسن 2014 ، احلى رمزيات بنات للماسنجر
0 شعر جديد , لقاء , للشاعر سعيد ياسر سعيد الحميمات , شعر فصحى
0 كيفية السيطرة علي الوزن ، التحكم بالوزن ، طريقة التحكم بالوزن
0 رموز فواكه للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، ارقى صور للمسن
0 صور مدينة جده للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر سعودية
0 طرق مجربة لخسارة الوزن ، خسارة الوزن بطريقة سريعة ، تقليل الوزن
0 دعامات للوزن الزائد ، دعامات لانقاص الوزن ، دعامات لانقاص الوزن الزائد
0 قصيدة جديدة 2012 , من كثر خوفي عليك آخاف منك , بوح الخواطر
0 طريقة لتخسيس الصدر ، تصغير الصدر ، وصفة لتخسيس الصدر
0 رمزيات شبابية للماسنجر 2013 ، رمزيات دينية للماسنجر 2014 ، رمزيات مميزة للماسنجر
0 قصيدة رؤيا , اجمل القصائد , قصيدة رقيقة
0 طرق التخلص من الكرش ، القضاء على كرش الولادة ، طرق التخلص من الكرش
0 الاهمية الطبية لعرق السوس ، فوائد عرق السوس ، الفوائد الصحية لعرق السوس
0 عمل رجيم نباتي ، رجيم النباتيين ، ماهو الرجيم النباتي
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، ريجيم الكربوهيدرات ، اجدد طرق التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 08:41 AM
افضل طرق التخسيس السريع ، التخسيس السريع ، ريجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-24-2012 04:24 AM
رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:16 PM
اهمية الموز للرجيم ، اكلات التخسيس ، اطعمة تساعد على التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:55 PM
ريجيم 2012،التخسيس والنظام الصحى2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 07:07 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:34 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2