العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


  التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة   التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة التخسيس ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 12:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.79 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

 


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة

التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة


التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة







الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:

1- أخسري سعرات بدون مجهود :
أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة :
كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف :
توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت :
وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا :
تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار:
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي :

- الفطار
يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط

- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون

- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
- شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
- تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
- تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة












آخر مواضيعي 0 رمزيات جمال للمسن 2013 ، رمزيات مسن خيول 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن
0 رمزيات كيتكات للمسن 2013 ، رمزيات سنيكرس للمسن 2014 ، خلفيات مسن روعة
0 معلومات عن ريجيم الموز ، ريجيم الموز ، طريقة عمل ريجيم الموز
0 التخسيس بالكمثرى ، انقاص الوزن بالكمثرى ، رجيم الكمثرى
0 احلى صور دلع للمسن 2013 ، رمزيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر منوعة
0 خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه
0 عمل ريجيم السلطة ، كيفية عمل ريجيم السلطة ، ماهو ريجيم السلطة
0 قصيدة حب , اجمل قصائد الحب 2012 , ارق قصائد الحب
0 طرق التخلص من ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، تنحيف البطن
0 رجيم لعلاج من الاكتئاب ، طريقة عمل رجيم لعلاج من الاكتئاب ، علاج الاكتئاب بالرجيم
0 شعر في قميص الغياب , شعر عن الغياب , اجمل الاشعار
0 رمزيات موسيقى للمسن 2013 ، رمزيات اغانى للمسن 2014 ، رمزيات مطربين للمسن
0 صور قهوة للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر قهوة 2014 ، رمزيات شاى للمسن
0 افضل الطرق للتخسيس ، تخسيس الجسم ، كيفية تخسيس الجسم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، ريجيم الكربوهيدرات ، اجدد طرق التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 08:41 AM
افضل طرق التخسيس السريع ، التخسيس السريع ، ريجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-24-2012 04:24 AM
رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:16 PM
اهمية الموز للرجيم ، اكلات التخسيس ، اطعمة تساعد على التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:55 PM
ريجيم 2012،التخسيس والنظام الصحى2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 07:07 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:46 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2