العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن


  تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن   تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن تأثير ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2012, 11:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن

 تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن

 





تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن

تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن

تأثير الشيكولاتة علي البدانة ، اسباب السمنة ، الشيكولات وزيادة الوزن








هل انت مدمنة على الشوكولا؟ تحاولين الاقلاع عن تناولها بإستمرار لكن دون جدوى؟ ياسمينة سوف تُخلّصك من هذا الادمان وتعلمك استبدال الشوكولا بالغذاء الصحي.
يُعرف عن النساء أكثر من الرجال تعلقهن ورغبتهن في تناول الشوكولا فهي من أكثرالأطعمة شهرة من حيث دورها في السيطرة على الانفعالات و الاضطرابات بالرغم من تأثيرها على الصحة والرشاقة.
وفى المقابل يؤكد خبراء الرشاقة أن الشوكولا يمكن ان تدخل في الريجيم فهي تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا اذا كانت سوداء، اما الشوكولا بالحليب فطبعا فيها دهون اكثر ونسبة اقل من الكاكاو لوجود الحليب الكامل الدسم.
كيف تتخلصين من هذا الادمان؟ هناك 5 خطوات غذائية يمكن ان تستفيدي منها:
أولاً: احرصي على تناول وجبة الصباح، لأنّ اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة فتسارعين الى تناول الشوكولا.
ثانياً: تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الاسمر المحمص مع المارمالاد لانخفاض نسبة السكر فيه.
ثالثاً: ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولا، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار.
رابعاً: تناولي نسباً جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، واعتمدي ايضاً على السمك والدجاج وقلّصي تناول اللحم الاحمر.
خامساً: تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتعطيك الطاقة بدلاً من الشوكولا












آخر مواضيعي 0 دايت الآيس كريم ، طريقة عمل دايت الآيس كريم ، كيفية عمل دايت الآيس كريم
0 اعشاب لتقليل الوزن ، افضل الاعشاب لتقليل الوزن ، تقليل الوزن بالاعشاب
0 رجيم الاسبوع الواحد ، طريقة عمل رجيم الاسبوع الواحد ، طرق انقاص الوزن فى 7 ايام
0 اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن بعد الحمل ، ترهلات البطن بعد الولادة
0 صور شباب خليجيين للمسن 2013 ، صور شباب للماسنجر 2014 ، خلفيات شبابية للمسن
0 طريقة التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت ، التخلص من السلوليت
0 رجيم الأناناس ، وصفة رجيم الأناناس ، كيفية عمل رجيم الأناناس
0 رمزيات كشخه للمسن 2013 ، رمزيات مسن طفولة 2014 ، رمزيات ماسنجر مضحكة
0 ترهلات الأرداف ، اسباب ترهلات الأرداف ، القضاء على ترهلات الأرداف
0 ربط المعدة ، كيف تتم ربط المعدة ، خطوات عملية ربط المعدة
0 تنحيف البطن ، طرق تنحيف البطن ، كيفية تنحيف البطن
0 رمزيات موسيقى للمسن 2013 ، رمزيات اغانى للمسن 2014 ، رمزيات مطربين للمسن
0 تخسيس الجسم بسرعة ، كيفية تخسيس الجسم بسهولة ، طرق التخسيس السريع
0 الفشل فى انقاص الوزن ، اسباب الفشل فى انقاص الوزن ، كيفية عمل رجيم صحى ناجح
0 طرق لفقدان الوزن الزائد ، فقدان الوزن الزائد ، كيفية فقد الوزن الزائد
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من السمنة المفرطة ، السمنة ، مشكلة البدانة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 11:03 PM
السمنة ، البدانة ، علاقة النوم بالسمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:26 PM
تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:26 PM
زيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن ، النحافة وزيادة الوزن سومة اسرار البنات 0 06-22-2012 02:30 AM
مشاكل السمنة عند الاطفال ، البدانة عند الطفال ، طفلك وزيادة الوزن crazy girl الحياه الاسريه 0 06-21-2012 04:54 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:28 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2