العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم


  كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم   كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2012, 11:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم

 كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم

 


كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم

كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم

كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم









لعلّ أكثر المشاكل المشتركة التي تقلق النساء في هذا العالم هي البحث عن الأطعمة التي تحرق الدهون، للحصول على جسم رشيق وصحي، وأنواع الأطعمة الحارقة للدهون متعددة أبرزها الشوفان، الليمون، الشاي الأخضر، النعناع واليانسون، الكرفس وغيرها. مع العلم أنّ هناك معتقدات خاطئة أنّ الأناناس وخل التفاح والكافيين هي أيضاً ضمن القائمة، في حين أنّ الدراسات الأخيرة أظهرت أنّها لا تقوم بهذه المهمّة.

بعد تناولك الأطعمة اللازمة، كيف تحفزّين عمليّة حرق الدهون؟

ممارسة الرياضة: لن ينفع تناولك الطعام المناسب إذا لم تمارسي معه الرياضة، فالحركة التي تقومين بها تساهم في زيادة عمليّة حرق الدهون المتراكمة في جسمك، وأهم الأنواع هي السباحة والمشي السريع، حيث يجب عليك أن تمارسي الرياضة خمس مرات أسبوعيّاً لمدّة نصف ساعة على الأقل.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: إن تنظيم ساعات نومك، والخلود إلى الفراش في أوقات محددة تزيد من عمليّة حرق الدهون، لذا عليك تجنّب السهر لوقت متأخر، والحصول على 6 أو 7 ساعات على الأقل لنومٍ هانئ.

الوضع النفسي: إصابتك بأي مرض نفسي يحول دون حرق الدهون في جسمك، وأبرز الأمراض المؤثرّة هي الإكتئاب والتوتّر والقلق، لأنّ الخلل في الحالة النفسيّة يعيق الجسم من القيام بوظائفه الطبيعيّة.

تقسيم الوجبات الغذائيّة: إحرصي على تقسيم وجباتك الغذائيّة إلى خمس يوميّاً،أي وجبة كل أربع ساعات تقريباً، مع التأكيد على أهميّة الفطور كوجبة أساسيّة لحرق الدهون والسكريّات المخزنّة، وعلى تخفيف وجبة العشاء، وتناولها على الأقل قبل النوم بساعتين لتفادي مشاكل الهضم.












آخر مواضيعي 0 حمية الشاي ، طريقة عمل حمية الشاي ، اهمية حمية الشاي للتخسيس
0 التنويم المغناطيسى ، استخدام التنويم المغناطيسى فى التخسيس ، انقاص الوزن
0 صور للماسنجر خفق 2013 , احدث صور للماسنجر خفق , صور للماسنجر خفق جديدة 2014
0 ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن
0 فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه
0 قصيدة جديدة , قصيدة لعصام الجخ , قصيدة سري جدا الي البحر
0 بروز الوركين ، اسباب بروز الوركين ، كيفية التخلص من بروز الوركين
0 شعر رائع , شعر غريبه حالته , اجدد الاشعار 2012
0 ريجيم الكربوهيدرات ، ما هو ريجيم الكربوهيدرات ، كيفية عمل ريجيم الكربوهيدرات
0 رمزيات بنات حزينة للمسن 2013 ، رمزيات حزن للمسن 2014 ، احلى رمزيات ماسنجر حزينة
0 رمزيات فراق للمسن 2013 ، اقوى رمزيات فراق للمسن 2014 ، احلى رمزيات فراق للماسنجر
0 ريجيم الشوربه الخفيف ، ريجيم الشوربه الحارقة للدهون ، كيفية عمل شوربات للدايت
0 رجيم شوربة بصل ، طريقة عمل رجيم شوربة بصل ، شوربات للدايت
0 نظام بسيط للتخسيس ، نظام امريكي للتخسيس ، نظام تخسيس امريكي
0 الحمية والرياضة لانقاص الوزن ، التنوع بين الحمية والرياضة لانقاص الوزن ، انقاص الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 11:08 PM
طريقة لحرق دهون الجسم ، بروتين لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 10:25 PM
ازالة الدهون العنيدة ، طريقة لازالة الدهون من الجسم ، التخلص من دهون الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 09:07 AM
وصفة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق دهون الجسم ، حرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-17-2012 07:57 PM
الدهون ، دهون الجسم ، طرق التخلص من دهون الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:33 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:48 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2