العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء


  فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء   فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2012, 11:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء

 فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء

 



فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء


فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء

فوائد المشي بعد العشاء ، علاقة المشي بالتخسيس ، اهمية المشيس بعد العشاء








لا شك أنك تسمعين كثيراً عن فوائد المشي، وما له من آثار جانبية على الصحة الفيزيولوجية والنفسية. توصل علماء بريطانيون أخيراً إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب خصوصًا بعد تناول الوجبات الدسمة.

ولفت العلماء الى أن المشي لمسافة طويلة نسبياً بعد تناول وجبة عشاء دسمة يفيد عضلات القلب، ووجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل يخفض مستويات الشحوم في الدم ويزيد مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
ومن فوائد المشي أيضاً أنه يقلل احتمالات الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، كما يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة ومشاكلها الصحية ويخفض الوزن وينظم عملية الهضم والتبول.
ويخفض المشي المنتظم نسبة الكوليسترول الضار ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث جلطات القلب والدماغ، ويعطي الانتظام على المشي الجسم شكلاً متناسقاً بسبب شد عضلات جدار البطن وعضلات الظهر.
وتتجلى آثار المشي على المستوى النفسية، من خلال رفع الطاقة والشعور بالسعادة وتحسين المزاج، نتيجة زيادة إفراز هرمونات الإندورفينات التي يسميها العلماء “هرمونات الشعور بالسعادة”، كما ينتج من تحسن الدورة الدموية وتنشيط الدماغ بمعدلات أكبر












آخر مواضيعي 0 شعر اكلّم من السعودية , اجمل الاشعار 2012
0 طريقة عمل عملية تحويل المعدة ، كيفية عمل عملية تحويل المعدة ، انقاص الوزن
0 اهمية وجبة الافطار ، فوائد وجبة الافطار ، افضل الوجبات
0 قصيدة جددية 2012 , ممل هذا الصباح , بوح الخواطر
0 رمزيات ماسنجر طفولة روعة 2013 ، رمزيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات فرحة للمسن
0 قصيدة ياللي دفنتوا جثته.. ليه تبكون؟ , اجمل القصائد 2012
0 طريقة عمل تورتة دايت ، تورتة الدراق والاناناس ، حلويات دايت
0 حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع
0 التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام
0 قصدية جديدة 2012 , للحين وأنت أغلى وأعز امنياتي , بوح الخواطر
0 رمزيات بنات حزينة للمسن 2013 ، رمزيات حزن للمسن 2014 ، احلى رمزيات ماسنجر حزينة
0 تخسيس الوزن بالاعشاب ، وصفة تخسيس بالاعشاب ، التخسيس بالاعشاب
0 علاج ترهلات البطن ، كيفية القضاء على ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن
0 وصفة عمل نظام رجيم سريع ، رجيم سريع ، كيفية عمل حمية سريعة
0 حرق سعرات حرارية ، طريقة للتخلص من السعرات الحرارية ، حرق سعرات حرارية بسرعة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار العشاء علي زيادة الوزن ، اضرار طعام المساء علي الجسم ، علاقة العشاء بالسمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 01:13 AM
فوائد المشي للصحة ، طرق سهلة للرشاقة ، اهمية المشي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:12 AM
علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي للتخسيس ، المشي وعلاقته بالتخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:55 AM
فوائد المشي للجسم ، اهمية المشي للصحة ، علاقة المشي بالصحة والرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:26 AM
فوائد المشي الصحية ، فوائد المشي للعقل ، المشي لتنمية الذكاء سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 03:11 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:08 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2