العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو


  ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو   ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2012, 11:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو

 ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو

 


ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو

ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو

ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو










يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست.
العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة سلطة خضراء.
العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.
العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة :

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - عصير فواكه طازج.














آخر مواضيعي 0 جبنة للرجيم ، جبنة للدايت ، وصفات جبن للدايت
0 تخسيس الوزن بعد الولادة ، طرق تنحيف البطن بعد الولادة ، خسارة الوزن بعد الولادة
0 حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع
0 رمزيات صور ماسنجر 2013 ، رمزيات اذكار للمسن 2014 ، رمزيات مسن ديني
0 رموز بنات للماسنجر 2013 ، اجمل رموز بنات للمسن 2014 ، صور بنوتات للمسن
0 رمزيات مسن دعاء 2013 ، رمزيات قران للمسن 2014 ، رمزيات مسن الصلاة
0 انظمة مختلفة للريجيم ، طرق عمل دايت ، طرق مختلفة لعمل الريجيم
0 طريقة للوقاية من السكر ، الوقاية من مرض السكر ، الرياضة للوقاية من السكر
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 4
0 تمرينات بعد الولادة ، تمرينات مهمة بعد الولادة ، التخسيس بعد الولادة
0 اللياقة البدنية ، تمرينات اللياقة البدنية ، طريقة الوصول للياقة
0 السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
0 رمزيات مسن مشاهير 2013 ، رمزيات مشاهير للماسنجر 2014 ، رموز مشاهير للمسن
0 شد البطن ، افضل طرق شد البطن ، كيفية شد البطن
0 رجيم اللحم بالتوابل ، وصفة سهلة لعمل اللحم دايت ، طريقة طبخ اللحم للرجيم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة ريجيم لانقاص 10 كيلو ، ريجيم لانقاص عشرة كيلو ، ريجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-29-2012 04:43 AM
ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 08:43 AM
ريجيم لتنحيف 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، كيفية تخسيس 6 كيلو غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-22-2012 03:03 AM
طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 06:11 AM
رجيم لتخسيس 6 كيلو ، طريقة عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو ، كيفية عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:38 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:30 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2