العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس


  طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس   طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-31-2012, 12:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس

 طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس

 



طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس

طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس

طرق التخلص من دهون الخصر ، التخلص من دهون البطن ، طرق للتخسيس










لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.

- الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.

- الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.

- البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.

- تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.

- تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.

- تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.












آخر مواضيعي 0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أغالب فيك الشوق والشوق أغلب
0 اهم وصفات التخسيس ، افضل وصفات التخسيس ، طرق انقاص الوزن
0 تنحيف الجسم ، كيفية تنحيف الجسم ، طريقة لتنحيف الجسم
0 رمزيات بنات كيوت للمسن 2013 ، صور بنات للماسنجر 2014 ، خلفيات بنات للماسنجر
0 هرمون إيرايزن ، هرمون الرياضة ، معلومات جديدة عن فوائد الرياضة
0 وصفة لشد الافخاد ، استخدام الكافين لشد الافخاد ، طريقة لشد الافخاد
0 نصائخ لانقاص الوزن ، ارشادات لانقاص الوزن ، دايت صحي
0 كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات
0 الرشاقة في رمضان ، طرق تثبيت الوزن في رمضان ، الوقاية من السمنة في رمضان
0 وصفة رجيم الزبادى ، دايت الزبادى ، اهمية عمل رجيم الزبادى
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ماذا يقول الذي يغني
0 قصيدة رائعة , قصيده دهيسان الخمشي بطيره يسند على الشيخ ضاري ابن طواله , اجدد القصائد
0 الجيمنازيزم ، تخسيس الجسم ، كيفية انقاص الوزن بدون الجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , ألف عام , بوح الخواطر
0 اسباب زيادة الوزن ، زيادة الوزن واسبابها ، نصائح للوقاية من زيادة الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن ، التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 10:06 PM
اسباب دهون البطن ، القضاء علي دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:39 AM
دهون البطن ، طرق ازالة دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:37 AM
دهون الخصر ، مشكلة دهون الخصر ، التخلص من دهون الخصر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 11:11 PM
دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن سومة اسرار البنات 0 06-24-2012 05:11 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:51 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2