العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم


  اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم   اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم اسباب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-30-2012, 11:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم

 اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم

 




اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم

اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم

اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم









هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل الرجيم في بعض الحالات:-
أسباب فشل الرجيم:
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع، ومن هذه الأسباب:

1- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل:
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل، لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدف شخصي يحثك على إنقاص الوزن الزائد.

2- توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث ببطء بواسطة خطوات ثابتة، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.

3- إتباع نظام رجيم قاسي غير قابل للاستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيم قاسي لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار في هذا الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

4- تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من إتباع أنظمة رجيم تؤدي إلى إنقاص الوزن لكن لا يعني هذا تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي الدائم سواء كان في وضع بدين أو نحيف، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلاً من التعلق بأحلام غير واقعية لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بإحباط.

5- تجويع النفس وتناول الطعام في وقت معين من اليوم:
تعتبر معلومة "تناول السعرات الحرارية خلال فترة المساء يساعد على إكساب الوزن" هي معلومة خاطئة، فتناول السعرات الحرارية بعد العمل يساعد على فشل الرجيم كما ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، لذلك يجب تناول وجبات متوازنة وبكميات معقولة خلال الوجبات الغذائية المختلفة لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.

6- إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول أحد الوجبات الغذائية، مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع ساعات بدون تناول أي شيء.

7- جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذراً لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول وجبة خفيفة من الطعام بعد ممارسة الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.

سيدتي، التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها في كل نظام رجيم لتتجنبي فشل الرجيم ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.












آخر مواضيعي 0 علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي للتخسيس ، المشي وعلاقته بالتخسيس
0 دايت للام المرضعة ، ريجيم للام المرضعة ، ريجيم صجي للام المرضعة
0 رمزيات اطفال للمسن جميلة 2013 ، احلى رمزيات ماسنجر طفولة 2014 ، رمزيات طفولة
0 دايت مايلى سايروس ، اسرار دايت مايلى سايروس ، طريقة عمل دايت مايلى سايروس
0 رجيم السمك المشوي ، دايت السمك المشوي ، طريقة عمل السمك المشوي دايت
0 شعر رائع , شعر غريبه حالته , اجدد الاشعار 2012
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , فدتك الخيل وهى مسومات
0 رجيم ناعومي كامبل ، طريقة عمل رجيم ناعومي كامبل ، كيفية عمل رجيم ناعومي كامبل
0 فوائد لبن الصويا للدايت ، اهمية لبن الصويا للريجيم ، لبن الصويا للريجيم
0 السكري ، تاثير الرياضة على السكري ، الحماية من السكري
0 قصيدة جددية 2012 , في خاطري , بوح الخواطر
0 قصيدة جددية 2012 , حبوب البنادول , بوح الخواطر
0 اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء
0 قصيدة جددية 2012 , من أراد الغنى , يوح الخواطر
0 رمزيات قهوة للمسن 2013 ، صور رمزيات قهوة للمسن 2014 ، صور دلع للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب الريجيم الناجح ، الريجيم الناجح ، معايير الريجيم الناجح غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-29-2012 05:08 AM
اسباب الريجيم الخاطئي ، علامات الريجيم الخاطيء ، ماهو الريجيم الخاطيء غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-24-2012 06:21 AM
الريجيم والرشاقه2012،اجعلى طعام الريجيم شهيا2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 06:52 PM
الريجيم والرشاقه2012،أخطاء الريجيم 2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 06:21 PM
الريجيم الكيميائئ ، وصفة الريجيم الكيميائي ، مدة الريجيم الكيميائي همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:54 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:10 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2