العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن


  انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن   انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-30-2012, 11:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن

 انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن

 


انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن
انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن
انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن











الرجيم و إنقاص الوزن حلما عند الكثير من الفتيات اللاتي يعانين من السمنة والزيادة المفرطة في الوزن لذا فالبحث عن وسيلة لإنقاص الوزن هو أحد أهدافهن لذا سنعدد لك أهم الأطعمة التي ستشعرك بالشبع فبمجرد تناولها ستشعرين معها بالشبع والإمتلاء، وستعطيكي إحساسا بالشبع لفترة أطول.

1. التفاح:
يمكن للتفاح أن يعطي إحساسا بالشبع موازيا لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه.

2. اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم:
يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم، إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات حيث ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن(الزبادي) خصوصاً في المساء.

3. الشوفان:
يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، خصوصاً عند تناوله ضمن وجبة الفطور اذ يشعرنا بالشبع لفترة طويلة، كما أنه غنيّ بالبروتينات كما يمكنك إضافة الفاكهة إلى طبق الشوفان مع الحليب لوجبة كاملة مغذية.

4. الحبوب:
يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول. كما تتميز بغناها بالبرويتنات.

5. السلطة:
السلطة تعطي شعوراً بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها حتى أن تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى.












آخر مواضيعي 0 طرق تخفيف السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات ، كيفية تخفيف السعرات الحرارية
0 صور رمضانية للمسن 2013 ، صور مميزة للمسن 2014 ، صور مسن استغفار
0 رجيم كيكة حبة البركة ، وصفة لعمل كيكة حبة البركة للرجيم ، كيكة حبة البركة للدايت
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , وطائرة تتبعها المنايا
0 رمزيات اطفال للماسنجر روعة 2013 ، رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، اجدد رموز للمسن
0 الاكل ليلا ، اضرار الاكل ليلا ، تاثير الاكل ليلا على الرجيم
0 التخسيس ، اسهل طرق التخسيس ، كيفية التخلص من الوزن الزائد
0 ريجيم السكريات ، وصفة لعمل ريجيم السكريات ، طريقة عمل رجيم سريع
0 رجيم التمر ، طريقة عمل رجيم التمر ، وصفة لعمل رجيم التمر
0 رمزيات شباب جديدة للمسن 2013 ، اجدد رمزيات للمسن 2014 ، رموز روعة للمسن
0 ماهو ريجيم الحليب ، ريجيم الحليب ، عمل ريجيم الحليب
0 طريقة عمل حلوى الوربات للدايت ، وصفة عمل حلوى الوربات للدايت ، حلويات للرجيم
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات صداقة للماسنجر 2014 ، رموز صداقة للمسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما سدكت علة بمورود
0 خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل الطرق لانقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن ، انقاص الوزن بسهولة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 01:22 AM
اطعمة لانقاص الوزن ، افضل الاطعمة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-30-2012 01:18 AM
اسهل طرق انقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن ، وصفات لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-29-2012 09:13 PM
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
انقاص الوزن ، وصفات انقاص الوزن السريع ، اسهل طريقة لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:14 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:23 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2