العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة


  طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة   طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة طرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2012, 05:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة

 طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة

 



طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة

طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة

طرق الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، طرق الرشاقة









رغم أنّ المهام المنزلية كتنظيف المنزل وكيّ الملابس ومسح الأرضيات وغيرها، تُشكل عبئاً ثقيلاً لربة المنزل، إلا أنّ المرأة تستطيع تأدية هذه المهام بمزيد من النشاط والبهجة من خلال تحفيز نفسها بدافع المحافظة على صحتها ورشاقتها.
وأوضح البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا: "يُعد الخمول وحالة اللانشاط أسوأ ما يُمكن أن يمارسه الإنسان في حياته. من ناحية أخرى لا يُمكن لمليارات الخلايا الموجودة في أجسادنا التعرف إلى نوعية النشاط الحركي الذي نمارسه؛ فالمهم أن نقوم بنشاط حركي يُساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ ومن ثمّ يسهم في الحفاظ على صحة الإنسان".
وللتغلب على ما آلت إليه الإختراعات المنزلية الحديثة، ينصح فروبوزه بضرورة إتباع بعض الحيل البسيطة، كإبعاد سلة الملابس عن طاولة الكيّ، بدلاً من وضعها إلى جانبها. وبذلك تضطر ربة المنزل للمشي خطوات كل مرة لإحضار قطعة الملابس التي تريد كيّها، ويقول فروبوزه: "مَن يمشي ثلاثة آلاف خطوة يومياً، كأنه جرى أكثر من كيلومترين".
وأظهرت نتائج أبحاث فروبوزه أنّ جسم الإنسان يستفيد من النشاط الحركي على نحو أمثل، إذا قام بممارسة الأنشطة الحركية، لكن من دون الوصول إلى حالة الإنهاك والإعياء، أي يتعين على مَن يقوم بهذه المهام ألا ينهك نفسه في تأديتها، بهدف الحفاظ على رشاقته.
وجديرٌ بالذكر أنّ من يبذل مجهوداً حقيقياً أثناء تأدية المهام المنزلية، يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وأوضحت مبادرة حماية المستهلك في برلين، أنه يُمكن للشخص الذي يزن سبعين كيلوغراماً، حرق كمية معينة من السعرات الحرارية عند القيام بالمهام المنزلية التالية لمدة 15 دقيقة:
تنظيف المنزل: 30 سعرة حرارية
كي الملابس: 35 سعرة حرارية
طهي الطعام: 40 سعرة حرارية
تعليق الملابس: 50 سعرة حرارية
مسح الأرضيات: 60 سعراً حرارياً
تنظيف النوافذ: 83 سعرة حرارية
صعود السلالم: 121 سعرة حرارية












آخر مواضيعي 0 ريجيم للقضاء علي الكرش ، التخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش
0 نظام غذائي للمرضعات ، ريجيم للمراة المرضعة ، دايت للمراة المرضعة
0 رمزيات اسلامية للماسنجر 2013 ، رمزيات مسن ديني 2014 ، ارقى رمزيات المسن
0 رمزيات سبونج بوب للمسن 2013 ، رمزيات سبونج بوب للماسنجر 2014 ، رموز كرتون
0 النحافة ، اسباب النحافة ، طرق علاج النحافة
0 اسرع طريقة لاخفاء البطن ، تخسيس البطن ، كيفية انقاص البطن
0 رمزيات حزن للمسن 2013 ، رمزيات مسن حزينة 2014 ، رمزيات ماسنجر روعة
0 رجيم التفاح بالكرميلا ، دايت التفاح بالكرميلا ، طريقة لعمل التفاح بالكرميلا للرجيم
0 وصفة عمل رجيم الموز ، اهمية رجيم الموز ، علاقة الموز بالدايت
0 معلومات عن ريجيم الليمون ، ريجيم الليمون ، طريقة عمل ريجيم الليمون
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , قد مَرَرْنا بمالكٍ فَوَجَدْنا
0 رمزيات عصائر للمسن 2013 ، رمزيات فيونكات للمسن 2014 ، صور ناعمة للمسن
0 رمزيات بحبك للمسن 2013 ، رمزيات عشق للمسن 2014 ، اجمل رمزيات مجنونة للمسن
0 صور رقيقة للماسنجر 2013 ، صور روعة للمسن 2014 ، رمزيات اسلامية للماسنجر
0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، رمزيات للعيد 2014 ، رمزيات ماسنجر روعة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحفاظ علي الرشاقة اثناء العمل ، الرجيم اثناء العمل ، الرشاقة اثناء العمل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:20 AM
كيفية الحفاظ علي الرشاقة ، الحفاظ علي الرشاقة ، الجسم الرشيق غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 10:01 PM
اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:32 AM
الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمرين الحفاظ على الرشاقة سومة اسرار البنات 0 06-23-2012 07:27 PM
الرشاقة , حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:01 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:26 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2