العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات


  معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات   معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات معلومات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2012, 04:46 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات

 معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات

 



معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات

معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات

معلومات عن اختلال الهرمونات ، اسباب اختلال الهرمونات ، اختلال الهرمونات





هذا النوع من السمنة لا ينجم بسبب اختلال الهرمونات فقط، وإنما يصاحبه أيضاً خلل فى النظام الغذائى يؤدى فى النهاية إلى زيادة الوزن.

وإليكم نظام غذائى للسمنة الناتجة عن خلل هرمونى لمدة أسبوع، ويتم تكراره بعد يوم راحة يتناول خلاله الشخص ما يشاء وبأى كميات مختلفة:

الإفطار اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• ربع رغيف أو شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + سلطة خضراء
أو
• ربع رغيف أو شريحة توست + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة خضراء

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة صغيرة

الغذاء اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• سمك مشوى أى كمية + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
أو
• 1 زبادى + سلطة خضراء + خضار سوتيه + ثمرة فاكهة
أو
• ½ فرخة + سلطة خضراء أو خضار سوتيه+ ¼ ربع رغيف أو شريحة توست
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة الغداء)

بين الغذاء والعشاء : ثمرة فاكهة صغيرة

العشاء
اختار أى من الوجبات الآتية:
•5 ملاعق كورن فليكس + كوب صغير لبن منزوع الدسم
أو
•شريحة توست + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة العشاء)

وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى :
• ثمرة الفاكهة المذكورة أى نوع فيما عدا (التين – العنب – البلح- موز - مانجو)
•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم
•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام
•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج
•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب
•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا
•مسموح باستخدام بدائل السكر
•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج
•ممنوع الأكل بين الوجبات.












آخر مواضيعي 0 رمزيات مسن اطفال 2013 ، صور اطفال للمسن 2014 ، رمزيات اطفال للماسنجر
0 حمية ليدى غاغا ، طريقة عمل حمية ليدى غاغا ، كيفية عمل حمية ليدى غاغا
0 مشروبات التخسيس ، طريقة عمل عصائر للتخسيس ، انقاص الوزن بالعصائر
0 حمية العصير ، وصفات للتخلص من الوزن ، طرق التخلص من الوزن الزائد
0 طريقة عمل حلوى الوربات للدايت ، وصفة عمل حلوى الوربات للدايت ، حلويات للرجيم
0 التخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
0 رمزيات متنوعة للماسنجر 2013 ، رمزيات دينية للمسن 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 اسباب زيادة الوزن ، زيادة الوزن واسبابها ، نصائح للوقاية من زيادة الوزن
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات مسن حلويات رمضان 2014 ، رمزيات للمسن
0 رمزيات اجانب للمسن 2013 ، رمزيات ممثلين اجانب للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر ممثلين اجانب
0 شوربة البروكلى للرجيم ، شوربة البروكلى للدايت ، وصفة عمل شوربة البروكلى للدايت
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , قد مَرَرْنا بمالكٍ فَوَجَدْنا
0 رمزيات مسلسل مذكرات عائليه جدا للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات جديدة للمسن
0 عمل كاتو التفاح للرجيم ، كيفية عمل كاتو التفاح للرجيم ، كاتو للرجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , رفيقك , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:16 PM
إفرازات الهرمونات الأنثوية ، اعراض زيادة الهرمونات ، علاج زيادة الهرمونات الأنثوية namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-21-2012 12:04 PM
العلاج الهرموني التعويضي ، الهرمونات البديلة ، العلاج بالهرمونات البديلة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-21-2012 12:57 AM
الرشاقة , حمل النساء اثناء اتباع حمية غذائية يزيد من احتمال اصابة الاطفال بالسمنة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 02:16 PM
الهرمونات ليست سبب العصبية2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-14-2012 08:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:59 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2