العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب


  الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب   الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب الوزن المناسب ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2012, 04:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب

 الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب

 




الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب
الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب
الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب






هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

-حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

-اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.

-تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.

-لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.

-حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.

-احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.












آخر مواضيعي 0 فوائد لبن الصويا للدايت ، اهمية لبن الصويا للريجيم ، لبن الصويا للريجيم
0 رمزيات تهنئة للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر للعيد 2014 ، رمزيات مسن جديده
0 تخسيس الأفخاذ ، طرق تخسيس الأفخاذ ، وصفات لتخسيس الأفخاذ
0 كيفية تخفيف الوزن بالعنب ، تخفيف الوزن بالعنب ، العنب للتخسيس
0 طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة ، نحافة الجسم
0 علاقة الشيكولاتة بالرشاقة ، فوائد الشيكولاتة للمراة ، الشيكولاتة والرشاقة
0 رجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم سريع
0 ماهو ريجيم الحليب ، ريجيم الحليب ، عمل ريجيم الحليب
0 دايت خبز الطحالب ، ريجيم خبرز الطحالب ، فوائد خبز الطحالب للتخسيس
0 رمزيات حب للمسن 2013 ، رمزيات اشتياق للماسنجر 2014 ، صور رمزية للماسنجر
0 رمزيات ماسنجر متنوع 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات مسن جميلة
0 اجمل القصائد عن الحب , قصيدة أحبك بكل حروف الحب , قصيدة رائعة
0 تشيز كيك للرجيم ، وصفة عمل تشيز كيك للدايت ، خطوات عمل تشيز كيك للرجيم
0 علاقة الوزن بالعلاقة الجنسية ، تأثر زيادة الوزن علي العلاقة الجنسية، اثار زيادة الوزن
0 طريقة للوقاية من مرض السكر ، الرياضة و الوقاية من السكر ، فوائد الرياضة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو الوزن المثالي ، حساب الوزن المثالي ، الوصول للوزن المثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:15 AM
اختيار لون الميك اب المناسب 2013 ، كيفية اختيار الوان الميك اب 2014 ، المكياج المناسب crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 10:49 PM
الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:17 PM
افضل سن للزواج ، السن المناسب للزواج ، الزواج المناسب زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-20-2012 09:19 AM
كيف تختارين العطر المناسب ، اختيار العطر المناسب ، العطر المناسب لكي اسألك الهدي العطورات والعود والمعاميل والخمريات 0 04-11-2012 11:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:33 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2