العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب


  الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب   الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب الوزن المناسب ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2012, 04:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب

 الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب

 




الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب
الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب
الوزن المناسب ، ماهو الوزن المناسب ، الوصول للوزن المناسب






هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

-حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

-اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.

-تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.

-لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.

-حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.

-احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.












آخر مواضيعي 0 تخسيس الوزن بالاعشاب ، وصفة تخسيس بالاعشاب ، التخسيس بالاعشاب
0 لازانيا الدجاج للرجيم ، وصفة عمل لازانيا الدجاج دايت ، طريقة تحضير لازانيا الدجاج
0 التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام
0 دايت الجزء الاسفل ، رجيم الجزء الاسفل ، طريقة عمل رجيم للجزء الاسفل
0 رجيم لمرضى السكرى ، دايت لمرضى السكرى ، دايت للسكر
0 قصيدة جديدة 2012 , هيبتي حتى في غيابي , بوح الخواطر
0 اسباب نحافة الوجه ، نحافة الوجه ، علاج نحافة الوجه
0 كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، القضاء علي الكرش
0 رموز شاى للمسن 2013 ، رموز مصاحف للماسنجر 2014 ، رموز ورود للماسنجر
0 خلفيات حب للمسن 2013 ، خلفيات ورد للمسن 2014 ، خلفيات ماسنجر ورود
0 طريقة لتقليل الوزن ، طريقة لخسارة الوزن ، خسارة الوزن
0 اجمل الكلمات عن شايف يبه , كلمات روعة , احلى الكلمات 2012
0 علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي للتخسيس ، المشي وعلاقته بالتخسيس
0 حرق السعرات الحرارية ، طريقة لحرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية
0 رمزيات جده للمسن 2013 ، رمزيات مدن للماسنجر 2014 ، صور مدينة جده للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو الوزن المثالي ، حساب الوزن المثالي ، الوصول للوزن المثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:15 AM
اختيار لون الميك اب المناسب 2013 ، كيفية اختيار الوان الميك اب 2014 ، المكياج المناسب crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 10:49 PM
الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:17 PM
افضل سن للزواج ، السن المناسب للزواج ، الزواج المناسب زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-20-2012 09:19 AM
كيف تختارين العطر المناسب ، اختيار العطر المناسب ، العطر المناسب لكي اسألك الهدي العطورات والعود والمعاميل والخمريات 0 04-11-2012 11:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:46 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2