العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي


  ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي   ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي ريجيم رومانسي ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-27-2012, 07:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي

 ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي

 



ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي

ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي

ريجيم رومانسي ، عمل ريجيم رومانسي ، ماهو الريجيم الرومانسي









لراحة البال والشعور بالرومانسية، والاستمتاع بعلاقة سليمة مع الشريك بالاضافة الى تحقيق الرشاقة التي تطمحين اليها.
الإفطار
طبق كورن فليكس باللبن مقطع عليه فواكه مشكلة التفاح، أناناس، خوخ، كمثري.

أو – علبة زبادي مقطع عليه فواكه مشكلة.


أو - توست وجبنة قريش وعصير برتقال فريش.


أو - بيضة مسلوقة مع أي نوع من الخضراوات كالخس، الخيار أو فلفل أخضر.


الغداء

- لحمة مشوية يفضل بتلو، أو فراخ مشوية أو مسلوقة، أو لحمة ديك رومي ويفضل من الصدر، أو سمك مشوي، أو طبق مكرونة أو علبة تونة أو ماكاريل مدخن، وبجانب ذلك يتم تناول أي نوع من أنواع السلاطة سواء سلاطة من مأكولات البحر أو بالخضار السونيه.

العشاء

إذا لم تأكل لحمة أو أسماكا بالغداء فتناولها في العشاء، ولو تناولتها وقتها فيفضل تناول على العشاء سلاطة مقطعا عليها دجاج مسلوق أو سلاطة تونة أو سلاطة خضراء أو بالجبنة البيضاء والزيتون.

السناكس

يفضل تناول اثنين من السناكس مرة بين الإفطار والغداء والأخرى بين الغداء والعشاء، فهي تعمل علي قتل الشعور بالجوع وتشعرك بالشبع المؤقت حتى يحين ميعاد الوجبة.
مقترحات من السناكس.. الأفضل الفاكهة لأنها تملأ المعدة، [تفاح/ كمثري....].

أو – كوب زبادى.


أو كوب عصير فريش بدون سكر.


أو – 5 و6 مسكرات، كاللوز أو البندق.


وجبات سريعة تستطيعي إعدادها بالمنزل :

- طبق مكون من حلقات من الخيار الطماطم+ كرفس وبروكلي، ومعه كوب زبادي يمكن وضعه عليه.

- مكرونة مسلوقة مقطع عليها شرائح فلفل ملون+ شريحتا انشوجة+ ملعقة حبوب ذرة مسلوقة، وعليها صوص مكون من زيت الزيتون+ القليل من الثوم المبشور+ ملح+ فلفل.


- خس مقطع+ صدر فرخة مسلوقة ومقطع مكعبات+ فلفل ملون+ بعض من عيش مقرمش، والصوص عبارة عن ملعقة مسطردة+ ملعقة زيت زيتون+ ملعقة خل+ ليمون+ ملح+ فلفل.















آخر مواضيعي 0 وصفة لتنحيف الخصر ، خلطة لتنحيف الخصر ، خلطات تنحيف الخصر
0 تشيز كيك للرجيم ، وصفة عمل تشيز كيك للدايت ، خطوات عمل تشيز كيك للرجيم
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لقد أصبح الجرذ المستغير
0 افضل طرق التخسيس السريع ، التخسيس السريع ، ريجيم سريع
0 فوائد ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة وعلاقتها بالرشاقة ، الرياضة والرشاقة
0 قصيدة جديدة 2012 , فيك شي , بوح الخواطر
0 رمزيات بنوتات للمسن 2013 ، رمزيات بنوتات للماسنجر 2014 ، صور بنات للمسن
0 صور لعب للمسن 2013 ، صور اطفال للماسنجر 2014 ، صور ماسنجر روعة
0 رموز شباب للمسن جديدة 2013 ، رموز ماسنجر اطفال 2014 ، رمزيات منوعة للماسنجر
0 اضرار العشاء علي زيادة الوزن ، اضرار طعام المساء علي الجسم ، علاقة العشاء بالسمنة
0 الوصول للياقة البدنية ، نصائح للياقة البدنية ، اللياقة البدنية
0 حمية كيت ميدلتون ، طريقة عمل حمية كيت ميدلتون ، كيفية عمل حمية كيت ميدلتون
0 عمل ريجيم السلطة ، ماهو ريجيم السلطة ، طريقة عمل ريجيم السلطة
0 رمزيات كيوت للماسنجر 2013 ، صور شباب للمسن 2014 ، افضل صور الماسنجر
0 اطعمة للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة المراة ، اسهل الطرق للرشاقة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو ريجيم الربيع ، عمل ريجيم الربيع ، ريجيم خفيف للربيع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 07:07 AM
الريجيم الصحي ، خطوات عمل ريجيم صحي ، كيفية عمل ريجيم صحي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 07:04 AM
حديث رومانسي بين عاشقين ، اجلم حديث رومانسي بين عصفورين زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-13-2012 11:12 PM
كيف تجعلين زوجك رومانسي ، طرق لجعل الزوج رومانسي ، كيف اجعل زوجي رومانسي زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-10-2012 11:36 PM
الاعتذار الرومانسي ، طرق الاعتذار الرومانسي ، فكرة لاعتذار رومانسي زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-09-2012 07:00 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:43 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2