العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع


  حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع   حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-27-2012, 07:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع

 حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع

 



حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع

حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع

حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع












لكم أهم 10 أغذية يمكن أن نتناولها في الربيع وتحافظ على صحتنا ورشاقتنا

الفريز أو الفراولة
الفراولة هي من الفاكهة الغنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، وتعد الفراولة من الأغذية المثالية التي يمكن تناولها في فصل اربيع اذ أنها تحتوي على 30 سعر حراري فقط، كما أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة الشرايين والقلب، يمكنك تناول الفراولة كحبات او كعصير فهي مفيدة في النوعين

الأناناس
يحتويى الأناناس على فيتامين سي وهو مفيدٌ في فصل الصيف والربيع لأنه يحمي من العطش لفترة كافية، كما أن الأناناس خفيفٌ على المعدة ويمنع من تكون الحصى في الكلي، بالإضافة إلى انه غاء مثالي لمن يتبعون حمية غذائية او ريجيم خاص

الخيار
يحتوي الخيار على نسبٍ عاليةٍ من الألياف وكذلك الماء، وأيضاً يحتوي على حمض الكفايك والأسكوريك، ونتيجةً لذلك فهو يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً -- كما انه بتناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية .

الطماطم
تحتوي الطماطم على فيتامين سي وتعد الطماطم من افضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تحمي من الحموضة وتعالج الإمساك وتزيل الجراثيم الموجودة بالجسم، تحتوي الطماطم كذلك على الحديد ,, وينصح الخبراء دوما المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم أو عصيرها

الجزر
يعد الجزر من الأطعمة المثالية التي تساعد في تخفيف الوزن وحميات السمنة، كما يحتوي الجزر على عددٍ قليلٍ من السعرات الحرارية حيث تساوي تقريباً 33 سعرة حرارية لكل 100 جم فقط من الجزرة الواحدة.

الجزر غني بالفيتنامينات خاصة فيتامين أ / ج واللذان يساعدان على توازن الغذاء في الجسم

الأسماك
الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة والتي تحتوي على الفسفور والأموريجا 3 والبروتينات، وهو مفيدٌ جداً في أنظمة الحميات الغذائية والريجيم ويساعد تناول السمك على الحفاظ على العظام والمفاصل كما إنه يساعد في تنشيط الذاكرة.

الموز
الموز من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي فصل من فصول السنة، وفي فصل الربيع يمكننا تناول الموز كوجبة خفيفة فهو يحتوي على فيتامين أ كما يحتوى على البوتاسيوم، وفيتامين ب 6 والذي يساعد في مد الجسم بالطاقة وكذلك تثبيت السكر في الدم

الكوسا
الكوسا هي من الخضراوات التي يمكن تناولها بكثرة في فصل الربيع، وتحتوي الكوسا على كثيرٍ من المعادن مثل الفسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي غذاءٌ مثاليٌ لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة

الفجل الأبيض
الفجل الأبيض يعد من الخضر المفيدة التي تساعد على تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد، فالفجل الأبيض غني بالحديد ومادة الكبريت وهو مفيد لأصحاب مرض النقرس، كما انه يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم خاصة في فصل الصيف .

الخرشوف
قد لا يعرف الكثير منا فوائد الخرشوف التي يعطيها للجسم ,, فالخرشوف غنيٌ بمكونات غذائية عالية حيث يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ منخفضة تصل الى 9 سعر حراري للخرشوف الواحد كمما يحتوي على البروتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ – له فوائد عديدة في المحافظة على القلب وخفض مستوى الكوليسترول في الدم .












آخر مواضيعي 0 رمزيات جاتوه للمسن 2013 ، رمزيات قهوة للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر نسكافيه
0 رجيم التمر ، طريقة عمل رجيم التمر ، وصفة لعمل رجيم التمر
0 التخسيس في الشتاء ، التنحيف في الشتاء ، علاقة التنحيف بالشتاء
0 إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة
0 طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود
0 رجيم Detox diet ، دايت Detox diet ، حمية Detox diet
0 رموز حلوى جميلة للماسنجر 2013 ، صور ماكولات للمسن 2014 ، رمزيات جديدة للمسن
0 رمزيات مسلسلات للمسن 2013 ، صور رمزيات مسلسلات للماسنجر 2014 ، رمزيات للمسن روعة
0 حرق سعرات حرارية ، طريقة للتخلص من السعرات الحرارية ، حرق سعرات حرارية بسرعة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أنا عين المسود الجحجاح
0 كيفية التخلص من سمنة الكرش ، سمنة الكرش ، مشكلة السمنة
0 قصيدة جديدة 2012 , براءة ألذمه , بوح الخواطر
0 رمزيات ماسنجر اطفال 2013 ، رمزيات راقية للمسن 2014 ، رمزيات منوعة للماسنجر
0 اسهل طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة ، التخلص من دهون الوجه
0 إزالة الدهون ، وصفات لإزالة الدهون ، خلطات لإزالة الدهون
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل حلى خلية النحل ، طريقة تحضير حلى خلية النحل ، وصفة حلى خلية النحل ريحانة الحلى والكيك والبسكوت 0 10-23-2012 04:35 PM
الحمية الغذائية لكيت ميدلتون ، حمية كيت ميدلتون ، افضل حمية غذائية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-22-2012 03:09 AM
طريقة عمل الحمية الغذائية ، حمية غذائية صحية ، كيفية عمل الحمية الغذائية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:11 PM
افضل ميك اب للربيع 2013 ، مكياج الربيع 2014 ، موضة ميك اب الربيع crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 03:49 PM
الرشاقة , حمل النساء اثناء اتباع حمية غذائية يزيد من احتمال اصابة الاطفال بالسمنة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 02:16 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:12 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2