العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات


  كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات   كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-27-2012, 07:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات

 كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات

 


كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات

كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات

كيفية التخلص من الترهلات ، القضاء علي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات






تتبعين الحمية منذ فترة طويلة، لكن الترهلات ما زالت موجودة ولا يمكنك القضاء عليها بالغذاء؟ هل فكّرتِ في الخضوع لعملية شدّ للترهلات لكنك خائفة؟ تودين الحصول على جسم كعارضات الأزياء والمشاهير؟

الحلّ عزيزتي بسيط ولا يكلفك شيئاً سوى الوقت. الحلّ الأفضل للقضاء على مشكلة الترهلات الزائدة هو ممارسة التمارين التي تشدّ الجسم وتقوّي العضلات.

اليك أفضل أنواع التمارين التي تساعدك في القضاء على الترهلات بعيداً عن عذاب الحمية وأوجاع العمليات الجراحية:
المشي:
أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ رياضة المشي تساعد في القضاء على الترهلات، خصوصاً تلك المتمركزة في الأفخاد والأرداف. كما أنّ رياضة المشي تحسّن الصحة وتبعد عنك الأمراض. أما النصيحة الذهبية التي سنعطيك إياها اليوم، فهي ممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15 دقيقة من المشي العادي لأن هذا يساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية ويقضي على الترهلات.

تمارين المعدة:
استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدّي الى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة لأن هذا التمرين يساعد في تقوية عضلات المعدة ويشدها. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت لأنه فعّال. واذ لم يتسنَ لك الوقت، ننصحك وأنت جالسة على كرسيك خلال السهرة بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العدّ الى العشرة أيضاً.

القفز على الحبل:
من أفضل أنواع الرياضات التي تزيل الترهلات من الجسم. القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات، مما يجعل جسمك رائعاً. مارسي هذا التمرين السحري مرتين في الأسبوع واقضي على الترهلات التي تضايقك.












آخر مواضيعي 0 شعر رائع , العمر المتساقط , احلى الاشعار 2012
0 كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم
0 صور مسن بنات كيوت 2013 , اجمل صور مسن بنات كيوت , صور مسن بنات كيوت حديثة 2014
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , فهمت الكتاب أبر الكتب
0 شعر أيها الرجل , شعر حلو , شعرجديد
0 رمزيات ماسنجر غريبة 2013 ، رمزيات مسن روعة 2014 ، صور رمزيات جديدة للمسن
0 رمزيات اذكار للمسن 2013 ، رمزيات رمضانية للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر دينية
0 وصفات التخلص من الوزن ، خلطات للتخلص من الوزن ، اخطاء الريجيم
0 تاثير السهر على التخسيس ، علاقة السهر بالتخسيس ، الاثار الجانبية للسهر
0 الخمول ، مشروبات للتخلص من الخمول ، القضاء على الخمول
0 إزالة الدهون ، وصفات لإزالة الدهون ، خلطات لإزالة الدهون
0 علاقة البدانة بالاكل ببطء ، الاكل ببطء والبدانة ، فوائد الاكل ببطء
0 قصيدة جديدة 2012 , الوقت , بوح الخواطر
0 نصائخ لانقاص الوزن ، ارشادات لانقاص الوزن ، دايت صحي
0 حمية الشاي ، طريقة عمل حمية الشاي ، اهمية حمية الشاي للتخسيس
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من ترهلات البطن والارداف ، اسباب ترهلات الارداف ، التخلص من الترهلات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-26-2012 09:10 AM
كيفية التخلص من الدهون الزائدة ، التخلص من الترهلات ، اسباب الترهلات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:28 AM
الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:21 PM
ترهلات الجسم بعد الحمل ، التخلص من ترهلات الجسم بعد الحمل ، تجنب الترهلات بعد الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-19-2012 10:36 PM
كريمات لشد الترهلات تحفه جدا بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-19-2012 05:48 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:37 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2