العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض


  عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض   عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض عملية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2012, 09:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

 عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

 


عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض







ا
لأيض هو عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية، ولكن هناك وسائل فعّالة لتسريعه ولحرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن هذه الوسائل:

-الرياضة وهي تحتل المرتبة الأولى فأي نشاط يؤدي إلى زيادة نبضات القلب. على سبيل المثال إن السباحة، الركض أو حتى مجرد المشي يؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية. ومن المهم لفت الإنتباه الى أن سرعة الأيض تظل مرتفعة عدة ساعات حتى بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين .
-تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات، يساعد على حرق المزيد من الوحدات الحرارية. وهذا النظام الغذائي يحول دون شعورنا بالجوع الذي يؤدي الى الإفراط في الأكل أحياناً.
-تناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية التي يحتاج هضمها إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون.
-تناول الفلفل والبهارات الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين فهي قادرة على زيادة سرعة الأيض بنسبة 50 % طوال الساعات الثلاث التي تلي تناولها.
-تناول بعض الكافيين الذي من شأنه أن يزيد من سرعة الأيض بنسبة تتراوح بين 10 و 30 % .
- تناول الأعشاب البحرية (مثل الدلسي، الكومبو والواكامي) أو ثمار البحر الغنية باليود الذي يحسن عمل الغدة الدرقية، والتي تساعد بدورها على زيادة سرعة الأيض عن طريق إنتاج المزيد من الثيروكسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الأيض.
-الحركة وتمارين تقوية العضلات يسرعان عملية الأيض.
-تخفيف التدفئة ما سيجبر الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، لكي يحافظ على درجة حرارته الطبيعية أي 37 درجة .













آخر مواضيعي 0 قصيدة جديدة 2012 , بالله عطرني , بوح الخواطر
0 ما هى حمية البحر المتوسط ، حمية البحر المتوسط الغذائية ، طرق الحفاظ على الوزن
0 ستيك دايت ، طريقة عمل ستيك دايت ، وصفة لعمل ستيك دايت
0 رمزيات حب للماسنجر 2013 ، رموز حب للمسن 2014 ، رمزيات عشاق للمسن
0 طرق شد الجسم ، افضل الطرق لشد الجسم ، كيفية شد الجسم
0 حرق الدهون ، اطعمة تساعد على حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون فى الجسم
0 اسهل طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة ، التخلص من دهون الوجه
0 رمزيات ماسنجر حديثة 2013 ، احدث رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر خفق
0 رجيم ثبات الوزن ، طريقة لتثبيت الوزن ، ثبات الوزن
0 كيفية تخفيف الوزن بالعنب ، تخفيف الوزن بالعنب ، العنب للتخسيس
0 جاتوه الفرولة للرجيم ، وصفة عمل جاتوه الفرولة للدايت ، كيفية عمل جاتوه الفرولة للدايت
0 طريقة سهلة لفقدان الوزن الزائد ، فقدان الوزن الزائد ، كيفية فقدان الوزن
0 حمية نانسى عجرم ، طريقة عمل حمية نانسى عجرم ، كيفية عمل حمية نانسى عجرم
0 رمزيات مسن طفولة 2013 ، رمزيات نايس للمسن 2014 ، رمزيات خطيرة للمسن
0 رمزيات بنات جميلة للماسنجر 2013 ، صور رمزيات بنات 2014 ، رموز بنات حلوة للمسن

التعديل الأخير تم بواسطة غلا السعودية ; 10-27-2012 الساعة 01:29 AM
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن عملية ربط المعدة ، عملية ربط المعدة ، ماهو ربط المعدة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:17 AM
تسريع عملية الهضم ، طريقة لتسريع عملية الهضم ، كيفية تسريع عملية الهضم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:30 AM
تسريع عملية الأيض ، كيفية تسريع عملية الأيض ، طرق تسريع عملية الأيض غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:19 PM
اخطاء فى عملية نوم الطفل ، نصائح عند نوم الطفل ، حلول عملية لنوم هادئ للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-22-2012 06:19 PM
عملية الربط ، طرق عملية الربط ، عملية الربط لمنع الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-19-2012 10:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:54 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2