العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض


  عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض   عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض عملية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2012, 09:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

 عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

 


عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض

عملية الأيض ، معلومات عن عملية الايض ، ماهي عملية الأيض







ا
لأيض هو عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية، ولكن هناك وسائل فعّالة لتسريعه ولحرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن هذه الوسائل:

-الرياضة وهي تحتل المرتبة الأولى فأي نشاط يؤدي إلى زيادة نبضات القلب. على سبيل المثال إن السباحة، الركض أو حتى مجرد المشي يؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية. ومن المهم لفت الإنتباه الى أن سرعة الأيض تظل مرتفعة عدة ساعات حتى بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين .
-تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات، يساعد على حرق المزيد من الوحدات الحرارية. وهذا النظام الغذائي يحول دون شعورنا بالجوع الذي يؤدي الى الإفراط في الأكل أحياناً.
-تناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية التي يحتاج هضمها إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون.
-تناول الفلفل والبهارات الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين فهي قادرة على زيادة سرعة الأيض بنسبة 50 % طوال الساعات الثلاث التي تلي تناولها.
-تناول بعض الكافيين الذي من شأنه أن يزيد من سرعة الأيض بنسبة تتراوح بين 10 و 30 % .
- تناول الأعشاب البحرية (مثل الدلسي، الكومبو والواكامي) أو ثمار البحر الغنية باليود الذي يحسن عمل الغدة الدرقية، والتي تساعد بدورها على زيادة سرعة الأيض عن طريق إنتاج المزيد من الثيروكسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الأيض.
-الحركة وتمارين تقوية العضلات يسرعان عملية الأيض.
-تخفيف التدفئة ما سيجبر الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، لكي يحافظ على درجة حرارته الطبيعية أي 37 درجة .













آخر مواضيعي 0 رمزيات دلوعات للماسنجر 2013 ، اجدد رمزيات للمسن 2014 ، احلى رمزيات حب للمسن
0 فوائد الشاي الاخضر للتخسيس ، الشاي الاخضر للرجيم ، فوائد الشاي الاخضر
0 خلطات التخلص من الكرش ، خلطة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش
0 افضل الطرق لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون ، حمية غذائية لحرق الدهون
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لأحبتي أن يملأوا
0 اضرار العلاج بالاوزون ، خطورة العلاج بالاوزون ، العلاج بالاوزون
0 رجيم الأناناس ، وصفة رجيم الأناناس ، كيفية عمل رجيم الأناناس
0 رمزيات حزن بنات للماسنجر 2013 ، صور بنات حزينة للمسن 2014 ، رمزيات دموع للمسن
0 طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة ، نحافة الجسم
0 طريقة عمل دايت ممتع ، عمل دايت ممتع ، كيفية عمل دايت ممتع
0 وصفة عمل رجيم الفلفل الأسود ، اهمية الفلفل للدايت ، اهمية الفلفل للتخسيس
0 زيادة الوزن بعد الثلاثين ، اسباب زيادة الوزن بعد الثلاثين ، زيادة الوزن بعد ثلاثين
0 رمزيات ماسنجر مكياج 2013 ، رمزيات مشروبات للماسنجر 2014 ، رموز ماسنجر للبنات
0 رمزيات حلوة للمسن 2013 ، رمزيات مسن كشخه 2014 ، اجدد صور المسن
0 عمل حمية باريس هيلتون ، ماهي حمية باريس هيلتون ، حمية المشاهير

التعديل الأخير تم بواسطة غلا السعودية ; 10-27-2012 الساعة 01:29 AM
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن عملية ربط المعدة ، عملية ربط المعدة ، ماهو ربط المعدة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:17 AM
تسريع عملية الهضم ، طريقة لتسريع عملية الهضم ، كيفية تسريع عملية الهضم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:30 AM
تسريع عملية الأيض ، كيفية تسريع عملية الأيض ، طرق تسريع عملية الأيض غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:19 PM
اخطاء فى عملية نوم الطفل ، نصائح عند نوم الطفل ، حلول عملية لنوم هادئ للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-22-2012 06:19 PM
عملية الربط ، طرق عملية الربط ، عملية الربط لمنع الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-19-2012 10:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:08 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2