العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم


  فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم   فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم فوائد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2012, 08:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم

 فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم

 


فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم

فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم

فوائد الماء للريجيم ، اهمية الماء للريجيم ، علاقة الماء بالريجيم






أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.

في حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب. فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم.

كما تنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا، وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة.

وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء. ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60%. لذلك، عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة. إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25%، تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم، فما عليك إلا شرب الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.

شرب كوب كبير

إن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس بجفاف الفم. لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة.? وأظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.

ذكرت الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة. وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء.
كما شددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.

وهذا يعني أن لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء حيث قال د. هاينز فالتين، أخصائي الكلي بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، إنه لا يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان. وجعلتهم يتركون ما في أيديهم دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي والمشروبات الغازيه












آخر مواضيعي 0 رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة
0 خلفيات دينية للماسنجر 2013 ، صور اسلامية للمسن 2014 ، رموز اسلامية للماسنجر
0 تخسيس الجسم بسرعة ، كيفية تخسيس الجسم بسهولة ، طرق التخسيس السريع
0 رمزيات شباب حلوين للماسنجر 2013 ، صور رمزيات شباب للمسن 2014 ، رمزيات حيوية للمسن
0 رمزيات منوعة للماسنجر 2013 ، رمزيات اطفال للمسن 2013 ، رمزيات الطبيعة للمسن
0 وصفات علاج السمنة ، خلطات لعلاج السمنة ، طرق علاج السمنة
0 رمزيات كابة للمسن 2013 ، رمزيات خفق للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر كشخة
0 اومليت للدايت ، اومليت للرجيم ، طريقة عمل اومليت دايت
0 رمزيات كتب للماسنجر 2013 ، رمزيات شنط للمسن 2014 ، صور رمزيات للماسنجر
0 البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
0 تنحيف البطن ، طرق تنحيف البطن ، كيفية تنحيف البطن
0 قصيدة يمه واذا العالم عشانك جفاني , ارقى القصائد 2012
0 رجيم التخسيس السريع ، وصفة رجيم التخسيس السريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع
0 شعر اخاف اقول له خاين ينجرح بعدين , احدث الاشعار 2012
0 رموز ماسنجر روج 2013 ، رموز ماسنجر ميك اب 2014 ، صور رموز ماسنجر للبنات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة الماء بالرشاقة ، اهمية شرب الماء ، فوائد شرب الماء للرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 06:14 AM
اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 08:04 AM
شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 03:02 AM
الماء ، حاجة الجسم من الماء ، فوائد شرب الماء بكثرة سومة اسرار البنات 0 06-21-2012 11:39 PM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة - تقديم الماء مع القهوة - الماء والقهوة أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 12:38 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:25 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2