العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم


  ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم   ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2012, 08:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم

 ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم

 


ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم

ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم

ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم







مع زيادة وزن الكثير من السيدات والفتيات انتشرت العديد من أنواع الرجيمات وتنوعت أنظمة هذه الرجيمات فمنها ما ينقص الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون ومنها ما ينقص الوزن عن طريق التخلص من كمية السوائل الزائدة داخل الجسم، ومن بين أنظمة الرجيم الأكثر انتشاراً "رجيم العذارى".

جدول رجيم العذارى:
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 100 جم جبنه قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: ½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
- وجبة العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليلة الدسم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شاي.
- وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.
- وجبة العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.

اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .
- وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء: لبن قليل الدسم + توست.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

اليوم السادس: يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.
- وجبة العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها).

نصائح عند إتباع رجيم العذارى:
- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات بإمكان تناول ثمرة تفاح.

- يمكنك استخدام السكر الخاص بالرجيم عند إتباع هذا الدايت.

- كرري هذا الرجيم لمدة 3 أسابيع.

- يعمل رجيم العذارى على فقدان الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن يجب العلم أن فقدان الوزن يعتمد على نوع الجسم.

ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.












آخر مواضيعي 0 اخطاء الرجيم ، نصائح مجربة للرجيم ، التخسيس الصحي
0 صور مسن جميلة ومنوعة 2013 , اجمل صور مسن جميلة ومنوعة , صور مسن جميلة ومنوعة حديثة 20
0 فوائد الزبادي واللبن للريجيم ، علاقة الزبادي بالريجيم ، مأكولات للدايت
0 طرق لخسارة الوزن ، خسارة الوزن بسهولة ، كيفية خسارة الوزن
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 3
0 رمزيات كيوت للمسن 2013 ، رموز كيوت للمسن 2014 ، رمزيات دلع للماسنجر
0 تشيز كيك للرجيم ، تشيز كيك دايت ، وصفة عمل تشيز كيك للرجيم
0 اهمية المواظبة علي التمارين الرياضية ، التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية
0 صور مسن بنات كيوت 2013 , اجمل صور مسن بنات كيوت , صور مسن بنات كيوت حديثة 2014
0 قصيدة حبيبتي , قصيدة حب , قصيدة حب جميلة 2012
0 انقاص الوزن بالرياضة ، كيفية انقاص الوزن بالرياضة ، انقاص الوزن
0 قصيدة شعوري واحاسيسي , قصيدة راقية , قصيدة حزينة
0 رمزيات كشخة للمسن 2013 ، صور رمزيات كشخة للمسن 2014 ، رموز دلوعة للماسنجر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لأحبتي أن يملأوا
0 همبورجر الدجاج ، طريقة عمل همبورجر الدجاج للدايت ، وصفة همبورجر الدجاج للدايت
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم لتنحيف 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، كيفية تخسيس 6 كيلو غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-22-2012 03:03 AM
رجيم لتخسيس 6 كيلو ، طريقة عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو ، كيفية عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:38 PM
ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو -اسهل ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو2013 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:52 AM
ريجيم لتخسيس البطن والارداف2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 07:59 AM
ريجيم قوى جدا2013،حمية لتخسيس الجسم2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 07:36 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:05 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2