العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية


  افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية   افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2012, 08:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية

 افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية

 



افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية

افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية

افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية





قال أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس كيفن اسونسيون إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.

ويكفل القيام بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.

وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

وإعداد وصفة صحية بالمنزل حيث يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

ويصنف أيضاً اللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.

ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت للحصول على نتائج مضمونة.














آخر مواضيعي 0 وصفة عمل دجاج بالريحان دايت ، طريقة عمل الدجاج للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن
0 طريقة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 رمزيات جديدة للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، احدث رمزيات مسن
0 رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
0 صور مسن بنات كول 2013 , اجمل صور مسن بنات كول , صور مسن بنات كول حديثة 2014
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 اضرار العشاء علي زيادة الوزن ، اضرار طعام المساء علي الجسم ، علاقة العشاء بالسمنة
0 رمزيات مسن دينية 2013 ، اجمل رمزيات مسن لرمضان 2014 ، رمزيات مسن خفق
0 رمزيات فراشات للمسن 2013 ، رمزيات دلع للمسن 2014 ، رمزيات حنا للماسنجر
0 وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن
0 طريقة التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت ، التخلص من السيلوليت
0 اسباب خفض الوزن ، طرق خفض الوزن ، خفض الوزن بطريقة بسيطة
0 طريقة عمل ريجيم العسل ، عمل ريجيم العسل ، ريجيم العسل
0 طريقة للتغلب علي القلق ، التغلب علي القلق ، كيفية التغلب علي القلق
0 قصيدة جديدة 2012 , أنا خديت الشوق كله وجيتك , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لخفض السعرات الحرارية ، تقليل السعرات الحرارية ، خفض السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 09:51 PM
طرق للتخلص من السعرات الحرارية ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 09:39 PM
حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:12 PM
السعرات الحرارية للاكلات ، السعرات الحرارية للاطعمة ، طرق تقليل السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:28 PM
طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:15 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:42 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2