العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر


  طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر   طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 06:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

 طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

 



طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر


طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر




بعد الجدل الذي اشتعل في العالم حول حشوات الثدي المغشوشة، انخفض الإقبال على عمليات تكبير الثدي رغم أنّ عدداً كبيراً من النساء يرغبن في الحصول على صدر جذاب. يمكن تحقيق هذه الغاية بطريقة سهلة عبر ممارسة بعض التمارين المناسبة لشدّ الثدي بعيداً عن الحشوات المؤذية وعمليات التجميل.

البوش آب
يعرف البوش آب بتمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر. كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجه الى الأسفل، ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض. بعدها يخفض الجسم مرة أخرى. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان. ننصحك بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.

تمرين رفع الأثقال
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل أثقال الحديد أو "الدمبلز" تمنحك صدراً أكبر. استلقي على ظهرك، امسكي الدمبلز بين يديك ومدديها على الأرض ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوانٍ. كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.

تمرين الشكل الدائري
يعدّ هذا التمرين من النوع السهل. يقضي بحمل أي شيء دائري كالكرة بين يديك ويتم الضغط عليها بيديك. كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم. يساعد هذا التمرين في إبراز شكل صدرك بطريقة مميزة.

تمرين الحبل المطاط
يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرة في اليوم. ما عليك سوى شراء حبل مطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل الى الخارج. تمرين الحبل المطاط يمنحك نهدين مشدودين.

هذه التمارين الأربعة لا تستغرق سوى 20 دقيقة في اليوم وتقدّم نتائج فعالة جداً. فهل ستمارسينها أو ستلجئين الى عملية تكبير الثدي












آخر مواضيعي 0 رمزيات اذكار للمسن 2013 ، صور اذكار للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن جديده
0 رجيم الطماطم ، طريقة عمل رجيم الطماطم ، كيفية عمل رجيم الطماطم
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات رمضان للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر حلوة
0 افضل مشروبات خفض الطاقة ، مشروبات خفض الطاقة ، مشروبات للتخسيس
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 1
0 رجيم الكشك ، طريقة لعمل كشك دايت ، وصفة لعمل كشك الرجيم
0 اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن
0 فوائد الشاي الاخضر للتخسيس ، الشاي الاخضر للرجيم ، فوائد الشاي الاخضر
0 نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة
0 صور بنانيت للمسن 2013 , اجمل صور بنانيت للمسن , صور بنانيت للمسن حديثة 2014
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أيا ما أحيسنها مقلة
0 رمزيات ابوة للمسن 2013 ، رمزيات ابوة للماسنجر 2014 ، رموز مسن
0 رمزيات صداقة للمسن 2013 ، رمزيات حب للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر روعة
0 رمزيات حج للمسن 2013 ، رمزيات حجاج للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر للحجاج
0 رمزيات بلالين للمسن 2013 ، صور رمزيات بلالين للماسنجر 2014 ، رموز فرحة للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لتخسيس الصدر ، تصغير الصدر ، وصفة لتخسيس الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-22-2012 03:05 AM
تمارين شد الصدر ، طريقة لشد الصدر ، كيفية الحصول علي صدر مشدود غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:09 AM
طريقة التخلص من ترهلات الصدر ، ترهلات الصدر ، كيفية التخلص من ترهلات الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:06 AM
كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:34 AM
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:38 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:15 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2