العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر


  طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر   طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 06:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

 طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

 



طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر

طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر


طريقة الحصول علي صدر مشدود ، كيفية شد الصدر ، شد الصدر




بعد الجدل الذي اشتعل في العالم حول حشوات الثدي المغشوشة، انخفض الإقبال على عمليات تكبير الثدي رغم أنّ عدداً كبيراً من النساء يرغبن في الحصول على صدر جذاب. يمكن تحقيق هذه الغاية بطريقة سهلة عبر ممارسة بعض التمارين المناسبة لشدّ الثدي بعيداً عن الحشوات المؤذية وعمليات التجميل.

البوش آب
يعرف البوش آب بتمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر. كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجه الى الأسفل، ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض. بعدها يخفض الجسم مرة أخرى. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان. ننصحك بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.

تمرين رفع الأثقال
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل أثقال الحديد أو "الدمبلز" تمنحك صدراً أكبر. استلقي على ظهرك، امسكي الدمبلز بين يديك ومدديها على الأرض ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوانٍ. كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.

تمرين الشكل الدائري
يعدّ هذا التمرين من النوع السهل. يقضي بحمل أي شيء دائري كالكرة بين يديك ويتم الضغط عليها بيديك. كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم. يساعد هذا التمرين في إبراز شكل صدرك بطريقة مميزة.

تمرين الحبل المطاط
يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرة في اليوم. ما عليك سوى شراء حبل مطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل الى الخارج. تمرين الحبل المطاط يمنحك نهدين مشدودين.

هذه التمارين الأربعة لا تستغرق سوى 20 دقيقة في اليوم وتقدّم نتائج فعالة جداً. فهل ستمارسينها أو ستلجئين الى عملية تكبير الثدي












آخر مواضيعي 0 اسباب رشاقة الفرنسيات ، رشاقة الفرنسيات ، الوصول لرشاقة الفرنسيات
0 رمزيات حنا للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر حنا 2014 ، صور رمزيات للعيد
0 رمزيات بنوتات للمسن 2013 ، رمزيات بنوتات للماسنجر 2014 ، صور بنات للمسن
0 التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 قصيدة جديدة 2012 , ماعاد تفرق لو خداك الوقت أو جابك , بوح الخواطر
0 حمية نانسى عجرم ، طريقة عمل حمية نانسى عجرم ، كيفية عمل حمية نانسى عجرم
0 قصيدة جددية 2012 , متى عيونك تنام , بوح الخواطر
0 جمبرى دايت ، جمبرى للرجيم ، كيفية عمل جمبرى للرجيم
0 رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل
0 التخلص من ترهلات البطن والارداف ، اسباب ترهلات الارداف ، التخلص من الترهلات
0 نظام غذائى لانقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق التخسيس ، نظام غذائى لعلاج السمنة
0 قصيدة جديدة 2012 , خابرك مثل السراب , بوح الخواطر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أرى مرهفا مدهش الصيقلين
0 رموز بحر للماسنجر 2013 ، رمزيات بحار للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر
0 طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لتخسيس الصدر ، تصغير الصدر ، وصفة لتخسيس الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-22-2012 03:05 AM
تمارين شد الصدر ، طريقة لشد الصدر ، كيفية الحصول علي صدر مشدود غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:09 AM
طريقة التخلص من ترهلات الصدر ، ترهلات الصدر ، كيفية التخلص من ترهلات الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:06 AM
كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:34 AM
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:38 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:02 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2