العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق


  الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق   الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 05:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق

 الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق

 




الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق

الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق

الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق





مع اقتراب موعد الزفاف ينتابنا بعض الشعور بالقلق، أملاً فى أن نبدو بالمظهر اللائق والمشرف فى هذا اليوم الجميل، ومن أهم ما يحرص عليه الزوج أو الزوجة أن يظهر بالمظهر اللائق، وأن يكون وسيماً ورشيقاً، خصوصاً أنه سيكون على مرأى ومسمع من جميع المدعوين بحفل الزفاف لساعات طويلة، ويوضح لنا الدكتور مصطفى سارى، استشارى علاج السمنة، أفضل نظام غذائى للمقبلين على الزواج، ناصحاً بأن يتم الانتظام عليه لمدة أسبوع، ثم يكرر مرات أخرى بعد راحة يوم على الأقل، يأكل فيها الإنسان ما يريد، وبأى كمية، وإليكم البرنامج الغذائى:


الإفطار

اختار أى وجبة من الآتى:

• 2 بيضة مسلوقة + تفاحة

أو

• 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم

أو

• 5 ملاعق بليلة + كوب لبن منزوع الدسم

اليوم الأول

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبنة قريش + شريحة توست أو ربع رغيف.


اليوم الثانى

غذاء: نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الثالث

غذاء: فول بليمون + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست.


اليوم الرابع

غذاء: طبق خضار + طبق سلطة + ربع رغيف أو شريحة توست.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الخامس

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 2 تفاحة.


اليوم السادس



غذاء: نصف فرخة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ × نيئ.

عشاء: بليلة بلبن منزوعة الدسم أو كورن فليكس بلبن منزوع الدسم.



اليوم السابع

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: فول بليمون (أى كمية) + سلطة خضراء.


وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى:

• عند الإحساس بالجوع تناول خس أو خيار أو جزر.

•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.

•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.

•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.

•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.

•مسموح باستخدام بدائل السكر.

•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.

•ممنوع الأكل بين الوجبات.












آخر مواضيعي 0 نظام بسيط للتخسيس ، نظام امريكي للتخسيس ، نظام تخسيس امريكي
0 اسباب الرشاقة ، الحصول علي جسم رشيق ، طرق لرشاقة المرأة
0 تثبيت الوزن ، طرق تثبيت الوزن ، اسهل طرق تثبيت الوزن
0 رمزيات اطفال دلع للمسن 2013 ، رمزيات دلوعات للماسنجر 2014 ، رمزيات بنات حلوين للمسن
0 طرق الوقاية من الاكتئاب ، اسباب الاكتئاب ، كيفية الوقاية من الاكتئاب
0 اهم مشروبات الدايت ، مشروبات التخسيس ، مشروبات مجربة للتخسيس
0 خلفيات فراشات للمسن 2013 ، صور فراشات للماسنجر 2014 ، خلفيات روعة للمسن
0 نصائح للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة الجسم ، رشاقة المراة
0 رمزيات مسلسل وطن النهار للمسن 2013 ، رمزيات مسلسل وطن النهار للماسنجر 2014 ، صور مسن
0 صور كافيه للمسن 2013 ، صور قهوة للمسن 2014 ، صور مسن مشروبات
0 اسباب الشعور بالجوع ، طرق التخلص من الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع
0 الحصول علي بطن مشدود ، كيفية الوصول لبطن مشدود ، طريقة لشد البطن
0 تنحيف الخصر ، الحصول علي خصر نحيل ، كيفية تنحيف الخصر
0 رمزيات اطفال للماسنجر 2013 ، صور دينية للماسنجر 2014 ، صور روعة للماسنجر
0 رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ليوم الزفاف 2013 ، تجميل يوم الزفاف 2014 ، ترتيب يوم الزفاف عروسة المنتدى أزياء للعروس - مستلزمات العروس 0 10-21-2012 04:32 AM
افكار للوفير في ميزانية الزفاف 2013 ، التوفير في زهور الزفاف 2014 ، ميزانية الزفاف عروسة المنتدى أزياء للعروس - مستلزمات العروس 0 10-18-2012 05:44 AM
كيفية الحصول علي جسم رشيق و متناسق ، الرشاقة ، الوصول للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:19 AM
الرشاقة , أسرار الوصول إلى جسم رشيق وصحي , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:59 AM
الرشاقة , بدون طبيب افكار لجسم رشيق , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:19 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:50 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2