العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة


  اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة   اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة اسرار الرشاقة السريعة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 05:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة

 اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة

 



اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة

اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة

اسرار الرشاقة السريعة ، طرق للرشاقة السريعة ، الرشاقة السريعة







الالياف تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم الأدوار الأساسية التي تلعبها الألياف الغذائية الصحية، في حياتنا. وتكمن أهميته في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، كما تساعد على عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع. وبالتالي تساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.

من أجل هذا، ينصح دائما بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة، البقوليات والحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

الشعور بالشبع: تمنح المأكولات الغنية بالألياف الشعور بالشبع، فإذا بدأتي بالسلطة أو شوربة الخضار مثلا، فهذا يساعدك على عدم الإسراف في الطعام وبالتالي اتباع حمية غذائية معتدلة السعرات الحرارية، والمحافظة على وزنك المناسب.

تخفيف مشاكل الإمساك: تتذمر الكثير من النساء، خاصة اللواتي يتبعن نظاما غذائيا لتخفيف الوزن، من مشاكل الإمساك. و يمكننا أن نقول لك بأن الحلّ يكمن في تناول الغذاء المزود بالحبوب الكاملة، الخضار، والفاكهة الغنية بالألياف. لأن الألياف تليـن المعدة وتنظم حركة الأمعاء.

المساعدة على تخفيف الوزن في منطقة البطن: تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي. وبذلك هي تساعد في المحافظة على معدة مبسطة والتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن.

الإستفادة من العناصر الغذائية: وحيث أن الألياف تجعل حركة الهضم سليمة ومنتظمة، فهي تساعد على امتصاص المواد الغذائية. وذلك مهم في الحفاظ على قوام رشيق وجسم صحي يستفيد من كل العناصر المغذية في الأطعمة.

تذكري دائما!

تمتص الألياف كمية لا بأس بها من الماء في الجهاز الهضمي، لذلك عليك زيادة كمية الماء والسوائل التي تتناولينها مع برنامج غذائي غني بالألياف. يمكنك تناولها بانتظام بين الوجبات لتجنب أي نفخة وانزعاج.












آخر مواضيعي 0 دهون البطن ، القضاء على دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن
0 طريقة لانقاص الوزن في اسبوع ، انقاص الوزن في اسبوع ، طريقة سريعة للتخسيس
0 عمل غريبة دايت ، خطوات عمل غريبة دايت ، طريقة عمل غريبة دايت
0 خلطة للتنحيف ، خلطة البرتقال والليمون للتنحيف ، وصفة للتخسيس
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات مسن حلويات رمضان 2014 ، رمزيات للمسن
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , وله لحية ُ تيسٍ
0 رمزيات تهنئة للمسن 2013 ، رمزيات رمضان كريم للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للماسنجر
0 قصيدة جددية 2012 , فصل الشتاء , بوح الخواطر
0 رجيم الفلفل الأحمر ، التخسيس بالفلفل الأحمر ، انقاص الوزن بالفلفل الأحمر
0 عمل ريجيم التمر واللبن ، ريجيم التمر واللبن ، طريقة ريجيم التمر واللبن
0 فواكه التخسيس ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
0 اسباب رشاقة المرضعة ، رشاقة المرضعة ، ريجيم الام المرضعة
0 رموز شباب جنان للمسن 2013 ، اجدد رموز شاببية للمسن 2014 ، رموز ماسنجر خفق
0 رمزيات مراهقين للمسن 2013 ، صور اجدد رمزيات للماسنجر 2014 ، رمزيات روعة للماسنجر
0 صور مسن جميلة ومنوعة 2013 , اجمل صور مسن جميلة ومنوعة , صور مسن جميلة ومنوعة حديثة 20
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطورة الوجبات السريعة للطفل ، المحافظة على صحة الطفل ، صحة الاطفال crazy girl الحياه الاسريه 0 06-25-2012 02:09 PM
المراهقون والتغذية ، مشكلة انتشار الوجبات السريعة ، العناية بالتغذيةللمراهقة سومة اسرار البنات 0 06-25-2012 10:18 AM
أبرز علامات للحمل ، علامات الحمل السريعة ، كيفية تحديد أن المرأة حامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 09:27 AM
اللحوم الحمراء ، الوجبات السريعة ، الأنظمة الغذائية سومة اسرار البنات 0 06-25-2012 01:39 AM
إختبري نفسك هل دموعك مهمة ، البنات وقرب الدموع ، البنات والدموع السريعة سومة اسرار البنات 0 06-16-2012 08:38 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:42 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2