العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة


  الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة   الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 05:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة

 الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة

 



الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة

الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة

الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة






على الرغم من فائدتها الكبيرة للجسم، تظل بعض الفاكهة غنية بالسكر. هذا الأمر قد يمنع السيدات الحريصات على رشاقتهنّ عن تناولها. و الان نساعدك على اختيار أنواع الفاكهة الأكثر إفادةً للواتي يردن دوماً الحفاظ على إطلالة رشيقة، من دون خسارة المكوّنات الغذائية الضرورية التي تمنحنا إياها أنواع الفاكهة المختلفة. هذه المعلومات نشرها الطبيبان الفرنسيان آن ماري أدين، وهيرفيه روبير في كتاب بعنوان “الحميات تجعلنا ننحف أم نسمن؟”

الكيوي
قد تكون هذه الثمرة الشهية الخضراء أكثر أنواع الفاكهة إفادةً لهذه الناحية. فهي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، لكن في المقابل تحتوي على كمية كبيرة جداً ومميزة من الفيتامينات. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يحتوي كلّ مئة غرام من الكيوي على 83 ميلليغراماً من الفيتامين C… أي أنّها تحتوي على كميات من فيتامين Cأكثر من تلك التي نجدها في البرتقال.

الغريب فروت
تتمتع هذه الفاكهة العصارية بثلاث نقاط قوّة: نسبة سعرات حرارية ضعيفة (33 كالوري في كل مئة غرام)، كمية ضئيلة من السكريات (6 غرامات في كلّ مئة غرام) ونسبة لا بأس بها من الفيتامين C (41 ميلليغرام في كل مئة غرام). هذا
يجعل من الغريب فروت فاكهة مناسبة لمرضى السكري من
جهة، ومناسبة أيضاً للحفاظ على نشاط ورشاقة دائمين.

البطيخ
إن كان البطيخ يتمتّع بطعم حلو جداً، إلا أنّه بالفعل من أقل الفاكهة احتواءً على السكريات. مثلاً رأس البطيخة الواحد يحتوي على أقل من 6 في المئة من السكريات، وبالتالي فإنّ مذاقه يغشّ… من ناحية أخرى يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الأطعمة غنىً بالماء، ما يفيد الجسم بشكل كبير، وخصوصاً في حالة الحمية.

التفاح
التفاحة هي فاكهة الريجيم بامتياز! أولاً تتمتع حبة التفاح بكمية كبيرة من الألياف، لهذا، تعدّ من أبرز قاطعات الشهيّة. تحتوي التفاحة على ألياف تدعى البكتين، وهذا النوع من الألياف قادر على تشكيل مادة أشبه بالمرهم، وهذه المادة قادرة على امتصاص السكر والدهون. حبة التفاح تحتوي على 85 كالوري فقط، ويمكن اعتبارها وجبة جانبية بين الفطور والغداء، أو بين الغداء والعشاء.












آخر مواضيعي 0 عمل ريجيم لمدة اسبوع ، كيفية عمل ريجيم اسبوع ، عمل ريجيم اسبوع
0 طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش
0 رمزيات سبونج بوب للمسن 2013 ، رمزيات سبونج بوب للماسنجر 2014 ، رموز كرتون
0 دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود
0 رمزيات جاتوه للمسن 2013 ، رمزيات قهوة للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر نسكافيه
0 اسباب الافراط في تناول الطعام ، الافراط في تناول الطعام ، تناول الطعام بحد
0 اذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، التخلص من الكرش
0 حرق السعرات ، طرق حرق السعرات ، اعمال لحرق السعرات
0 رمزيات مسن تويلايت 2013 ، رمزيات مسن توى لايت 2014 ، صور رمزيات مسن فنانين
0 وصفة عمل شوربة حرق الدهون للدايت ، شوربات للرجيم ، انقاص الوزن بالشوربة
0 أنتفاخ البطن ، طرق التخلص من أنتفاخ البطن ، كيفية علاج أنتفاخ البطن
0 قصيدة جديدة 2012 , يا قلب عادك تعشقه , بوح الخواطر
0 رمزيات سجود للمسن 2013 ، رمزيات مسن سحور 2014 ، رمزيات ماسنجر قران
0 رمزيات كشخه للمسن 2013 ، رمزيات مسن طفولة 2014 ، رمزيات ماسنجر مضحكة
0 اعشاب لتخفيف الوزن ، تخفيف الوزن بالاعشاب ، كيفية تخفيف الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة الرشاقة بالفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الرشاقة واكل الفواكه غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:44 AM
عصير الفواكه للرجيم ، وصفة عمل عصير الفواكه للدايت ، طريقة لعمل عصير الفواكه دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:39 PM
كيفية عمل هوت دوج الفواكه ، طريقة تحضير هوت دوج الفواكه ، كيفية تسوية هوت دوج الفواكه غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-02-2012 10:14 PM
سلطة الفواكه الاستوائية, خطوات عمل سلطه الفواكه , طرق عمل تحضير سلطه الفواكه الاستوائ الغزال الشارد السلطات والمقبلات 0 03-28-2012 12:15 PM
فوائد الفواكه في التخسيس ، دايت الفواكه ، عمل رجيم بوصفة الفواكه فقط همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:58 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:44 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2