العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط


  عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط   عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2012, 04:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط

 عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط

 


عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط


عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط

عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط





ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية. وهي ضيف مرغوب فيه في وجبات الصباح. وقد بين بحث جديد ان الجريب فروت، ويعرف ايضا بالسندي، يقلل من مستوى الانسولين في الجسم، الامر الذي يساعد على تقليل خزن الشحوم، وزيادة الحرق، بشكل يؤدي في النهاية الى فقدان الوزن.

فكيف تدخلين هذه الفاكهة المفيدة للرشاقة الى نظامك الغذائي اليومي؟

ريجيم الجريب فروت

سنقدم لك ثلاثة انظمة غذائية متكاملة تحتوي على الجريب فروت وعليك بتكرارها لمدة اسبوع أو اسبوعين لتفقدي بعد ذلك نحو 2 ـ 5 كيلوغرامات حسب طول الفترة. وننصحك دائماً ومع أي ريجيم، ان تستشيري طبيبك

اليوم الأول

الافطار
ـ نصف ثمرة جريب فروت.
ـ 25 غراما من حبوب افطار Special – K يضاف اليها 150 ملليلتراً حليب من دون دسم.

الغداء
ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى.
ـ سلطة خضراء كبيرة عليها 100 غرام من سمك التونا أو السلمون المعلب من دون زيت، مع شريحتين من خبز الرايفيتا الخاص بالريجيم.

العشاء
ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى.
ـ 150 غراماً من ستيك البقر من دون شحوم، ويقدم معه 75 غراما من البازيلاء و 75 غراما من شرائح البطاطس المشوية .
ويبلغ مجموع الوحدات الحرارية لهذا اليوم 1120 سعر.

اليوم الثاني

الافطار
ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف.
ـ بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص.

الغداء
ـ نصف ثمرة جريب فروت.
ـ أي سندويتش عادي لا يزيد على 300 سعرة حرارية.
ـ كوب شوربة من دون دهون.

العشاء
ـ 175 غراما من السمك الخالي من الزيت ومعه اربع شرائح مقطعة من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة من الفجل أو الجرجير.

عدد السعرات الحرارية لهذا اليوم 1050 سعر.

اليوم الثالث

الافطار
ـ صحن فاكهة يتكون من نصف ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة.

الغداء

ـ سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير أو الفجل مع الخيار وأضلاع الكرفس Celery والفلفل الاخضر.
ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت ومعها ايضا 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع ثلاث قطع من خبز الرايفيتا الجاف.

العشاء

ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر.
ـ 150 غراماً خضر منوعة مطبوخة بالطماطم (الراتاتوي) تقدم مع 75 غراما من الأرز (قبل الطبخ) أو 75 غراما من البازيلاء.

عدد السعرات لهذا اليوم 1100 سعر

لمعلوماتك، فإن بحثا جديدا بيّن ان الافراد الذين يتناولون نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة، او يشربون ثلاثة اقداح من العصير في كل يوم (ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم) فإنهم يفقدون نحو خمسة كيلوغرامات في غضون ثلاثة أشهر، لكن الريجيم الذي نقدمه لك يساعدك على فقدان هذا الوزن في اسبوعين.

فوائد أخرى للجريب فروت

- قدح من عصير الجريب فروت يوميا يقلل من خطر الاصابة بالجلطة الدماغية بمعدل 25%.

- الجريب فروت يقلل من الكوليسترول وبالتالي يحمي القلب.

- يقلل من الامساك، وبالتالي يقلل من فرص تطور سرطان القولون. ويستحسن تناول الثمرة الوردية اللون من الجريب فروت لانها أكثر احتواء على مضادات الاكسدة التي تقي من السرطان.

- كذلك فإن الجريب فروت غني بفيتامين C الذي يقوي مناعة الجسم ضد الامراض.

- ونعيد عليك ما ذكرناه آنفا من ان الجريب فروت يقلل الانسولين في الدم، وبالتالي يقلل من احتمال الاصابة بالسكري (النوع الثاني الذي يصيب البالغين).

تحذير
ينصح من يتعاطى أدوية الضغط والكوليسترول والحمى الربيعية والامراض المناعية والنفسية باستشارة الطبيب قبل تناول الجريب فروت لاحتمال تأثيره على مفعول تلك الادوية، كما يستحسن عدم تناوله من قبل متعاطي حبوب (الفياغرا).













آخر مواضيعي 0 دهون الجسم ، فيتامين د فى الطعام ، اهمية فيتامين د للجسم
0 قصيدة جديدة 2012 , على طاريك , بوح الخواطر
0 نظام غذائي للتخسيس ، افضل نظام غذائي للريجيم ، اكلات للدايت
0 اجمل الكلمات عن شايف يبه , كلمات روعة , احلى الكلمات 2012
0 فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا
0 وصفة عمل رجيم ممتع ، كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة سهلة لعمل رجيم ناجح
0 فوائد لبن الصويا للدايت ، اهمية لبن الصويا للريجيم ، لبن الصويا للريجيم
0 رمزيات زهور للمسن 2013 ، رموز طيور للمسن 2014 ، رموز حب للمسن
0 رمزيات مسلسل وطن النهار للمسن 2013 ، رمزيات مسلسل وطن النهار للماسنجر 2014 ، صور مسن
0 دهون الأرداف ، مشكلة دهون الأرداف ، التخلص من دهون الأرداف
0 لعبة الحبلة ، رياضة لعبة الحبلة ، رياضة التنحيف
0 اسباب الجوع السريع ، الجوع السريع ، التغلب علي الحوع السريع
0 قصيدة جددية 2012 , هذا أنت ! , بوح الخواطر
0 اهمية الخضروات للرشاقة ، علاقة الرشاقة بالخضروات ، طريقة للرشاقة
0 رمزيات شوكولاته للماسنجر 2013 ، صور رمزيات شوكولاته للمسن 2014 ، رموز حلوى للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم بسيط ، ريجيم صحي ، افضل ريجيم صحي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:26 AM
ماهو ريجيم الربيع ، عمل ريجيم الربيع ، ريجيم خفيف للربيع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 07:07 AM
رجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، حمية الجريب فروت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:11 AM
فاكهه الجريب فروت- فوائد فاكهه الجريب فروت 2013 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:45 AM
ريجيم لبروتينات ، ريجيم البروتينات الصحي ، نظام ريجيم يعتمد على البرو همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:04 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:38 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2